3-х дневная детоксдиета

  • Date 13.02.2015, 09:14
  • Author by Johnny85er
  • Comments num 6 Коммент
  • News link url

3-х дневная диета Похудеть на 5 кг за 3 дня Диеты и правильное питание. Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального (без переедания) питания. Диета удобная и относительно легко переносимая.

Зная то, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить эти три дня. Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно , а не пытаться "поесть впрок ", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

Эта диета, низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), но за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

3-х дневная диета 1-й день:

Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.


2-й завтрак:

1/2 грейпфрукта.


Ланч:

1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.

Обед:

100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.


Перед сном:

1 небольшое яблоко.

3-х дневная диета 2-й день:

Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

Второй завтрак:

1 банан.

Ланч:

1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.

Обед:

2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.

Перед сном:

Чай, 2 чернослива.

3-х дневная диета 3-й день:

<<B>Завтрак:

Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.

2-й завтрак:

1 небольшое яблоко.

Ланч:

1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.

<<B>Обед:

1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.
Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.

Перед сном:

1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.

Источник: http://bigworldclub.com/diet_3_day.html

В 40 лет можно похудеть

Leave a comment

  • Какие лучшего всего пропить таблетки для похудения

Комментарии к новости