Белково овощная диета витаминная

  • Date 08.10.2015, 11:22
  • Author by Ерохим
  • Comments num 7 Коммент
  • News link url

В чем суть: вариаций белковых диет достаточно. Но суть их одна и та же – меньше жиров и углеводов, больше белков. Рыба, яйцо, постное мясо, овощи и фрукты, брынза - ваши друзья. Врагов также надо знать в лицо: сахар, алкоголь, майонез, сметана, кетчупы, сдоба. Из приправ допустимы только небольшие количества красного перца и морской соли.

Что в тарелке: в этой диете работают принципы раздельного питания - отдельно белки и отдельно фрукты-овощи. Все очень разумно: для нормального переваривания и усвоения белковых продуктов в желудочно-кишечном тракте должна быть создана кислая среда, а для углеводов - щелочная.

Высокобелковая пища помогает обуздать чувство голода. А овощи-фрукты насыщают организм витаминами. Например, грейпфруты, которые рекомендуются при соблюдении этой диеты, содержат флавоноид нарингенин, помогающий сжигать жиры.

Диету можно проводить 2 раза в год, продолжительность курса – 7-10 дней. Не забываем пить много воды. И не только воды – сгодятся травяные отвары, чаи.

Противопоказания: любые хронические заболевания в стадии обострения, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Консультация с доктором обязательна.

Источник: https://lady.mail.ru/diet/139-belkovo-vitaminnaja-...

Диетология для снижения веса подросткам

Leave a comment

  • Диета против старения 50 продукты

Комментарии к новости