Блог худеющих по диете дюкана

  • Date 02.11.2015, 22:06
  • Author by ReviewerOF
  • Comments num 2 Коммент
  • News link url

Автор Сообщение
Nathalie

 Заголовок сообщения: Дневник худеющей женщины.

СообщениеДобавлено: 15 янв 2013, 14:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 17:41
Сообщений: 32

Не в сети
Всем доброго времени суток!!!
Меня зовут Наташа, 43 года, из Екатеринбурга, начальный вес 117,6 кг.
Начала худеть по Дюкану с сегодняшнего дня (15.01.2012г.), книга прочитана.
Овсяные отруби нашла только сегодня в Ашане (ТЦ "Карнавал"), там же купила пшеничные отруби. До этого один день, то бишь вчера, без овсяных отрубей, но на кефире и твороге 0% скинула 2 кг. Очень много пью воды, чего раньше за собой не замечала. Боялась пить много воды из-за мочекаменной болезни, после прочтения книги поняла, что ошибалась. Дала волшебный пендель своим ленивым почкам и они заработали. Отчетливо понимаю, что в организме много воды, поэтому за один день и скинула 2 кг.
На Атаке буду 6 дней (15.01.2012-20.01.2012), ежедневно надеюсь писать маленький отчет в дневнике.

Первый день Атаки:
- завтрак: 100г обезжиренного творога + 100г обезжиренного кефира + 1ст.л. овсяных отрубей, 1 ст. воды;
- обед: 100г запеченой семги в омлете (1яйцо + обезжиреное молоко), 3 оладушки по Дюкану, кофе с молоком;
- ужин планирую: 1 ст. кефира с 1 ст.л. овс. отрубей.


после советов опытных дюковедов исправилась, ужин состоял из рыбы, йогурта и кофе + 1 стакан воды.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Добро пожаловать ко мне в дневник! :declare:

Последний раз редактировалось Nathalie 15 янв 2013, 20:21, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  

 


irisha

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей женщины.

СообщениеДобавлено: 15 янв 2013, 14:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2011, 14:52
Сообщений: 4215
Откуда: Москва

Не в сети

Nathalie писал(а):

Всем доброго времени суток!!!
Меня зовут Наташа, 43 года, из Екатеринбурга, начальный вес 117,6 кг.
Начала худеть по Дюкану с сегодняшнего дня (15.01.2012г.), книга прочитана.
Овсяные отруби нашла только сегодня в Ашане (ТЦ "Карнавал"), там же купила пшеничные отруби. До этого один день, то бишь вчера, без овсяных отрубей, но на кефире и твороге 0% скинула 2 кг. Очень много пью воды, чего раньше за собой не замечала. Боялась пить много воды из-за мочекаменной болезни, после прочтения книги поняла, что ошибалась. Дала волшебный пендель своим ленивым почкам и они заработали. Отчетливо понимаю, что в организме много воды, поэтому за один день и скинула 2 кг.
На Атаке буду 6 дней (15.01.2012-20.01.2012), ежедневно надеюсь писать маленький отчет в дневнике.

Первый день Атаки:
- завтрак: 100г обезжиренного творога + 100г обезжиренного кефира + 1ст.л. овсяных отрубей, 1 ст. воды;
- обед: 100г запеченой семги в омлете (1яйцо + обезжиреное молоко), 3 оладушки по Дюкану, кофе с молоком;
- ужин планирую: 1 ст. кефира с 1 ст.л. овс. отрубей.


Привет! С началом тебя и удачи!! Можно тебя немного покритиковать? У тебя что-то очень голодно получается :scratch_one-s_head: На ужин желательно белок, например в виде курицы-рыбы-яйца, короче на твое усмотрение. Здесь же главный принцип не быть голодной, именно тогда нет соблазна что-то съесть запрещенное. Читай девочек, используй опыт всех здесь, ну и конечно подбирай для себя удобный ритм чередования и рацион. А ты с врачем не советовалась по-поводу того что у тебя мочекаменная болезнь, а это белковая диета?

_________________
1 этап.-14 кг
2 этап. Чтобы удержать вес, нужно держаться!

Изображение

Дневник Ириши

 Профиль  

 


Nathalie

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей женщины.

СообщениеДобавлено: 15 янв 2013, 14:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 янв 2013, 17:41
Сообщений: 32

Не в сети
Привет! :smile3:
Спасибо за совет!!!
Ужин я только запланировала, если не хватит кефира, добавлю вареное яйцо или вареную рыбу. Впрочем, я всегда мало ела, килограммы пришли от гормональных таблеток. А кефир и творог я очень люблю, могу без добавок\подсластителей\соли в чистом виде есть)))

Насчет диеты с врачами не советовалась, не доверяю нашим врачам. Буду прислушиваться к своему организму. Хочется много пить (Дюкан об этом предупредил), почки работают, как часы... тьфу-тьфу...


_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Изображение

Добро пожаловать ко мне в дневник! :declare:

Последний раз редактировалось Nathalie 15 янв 2013, 14:49, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  

 


Larsa

 Заголовок сообщения: Re: Дневник худеющей женщины.

СообщениеДобавлено: 15 янв 2013, 14:54 

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 16:19
Сообщений: 610

Не в сети

irisha писал(а):

Nathalie писал(а):

Привет! С началом тебя и удачи!! Можно тебя немного покритиковать? У тебя что-то очень голодно получается :scratch_one-s_head: На ужин желательно белок, например в виде курицы-рыбы-яйца, короче на твое усмотрение. Здесь же главный принцип не быть голодной, именно тогда нет соблазна что-то съесть запрещенное. Читай девочек, используй опыт всех здесь, ну и конечно подбирай для себя удобный ритм чередования и рацион. А ты с врачем не советовалась по-поводу того что у тебя мочекаменная болезнь, а это белковая диета?

О, вот видишь, не успела я отправить сообщение, а они уже пришли :laugh3:

_________________
Изображение
Изображение
 Профиль  

 


Источник: http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=583...

Борьба с целлюлитом массаж дома

Leave a comment

  • Мазь бактробан от целлюлита

Комментарии к новости