Борьба с ожирением диета

  • Date 12.09.2015, 18:14
  • Author by Аюдель Кадер
  • Comments num 30 Коммент
  • News link url

Борьба с ожирением

Диета - это не ограничение. Это - правильный выбор питания. Во всех развитых странах есть программа борьбы с ожирением. В нашей стране, к сожалению, неразвита культура питания. Большинство врачей уверено, что ожирение - результат отсутствия силы воли. В Аме­рике ожирение стало национальной проблемой. Дието­логи называют ее «американский парадокс». Считают, что возникла из-за того, что американцы стали меньше дви­гаться - всюду ездят на машинах.

Другая причина. В городах с огромными небоскребами и шикарными машинами очень много одиноких людей. И самым большим другом для них становится холодильник. Россияне по ожирению стоят на втором месте после американцев. У нас 54% людей имеют избыточный вес. Хочу рассказать о своей пациентке. В их гостеприим­ном доме царил культ еды; папа, мама и они с сестрой привыкли к обильным обедам и ужинам. В последние годы  Нины вошло в привычку перекусывать и ночью. Заня­тия в спортзале и сауна только нагоняли аппетит. Далеко не каждый способен признаться даже самому себе, что полнота, на которую поначалу и внимания не обращаешь:

«Подумаешь, поправилась, к лету на тренажерах сброшу!», становится навязчивой проблемой. Зачастую за ней кроются неудовлетворенность, неверие в свои силы, социальная и личная не востребованность. Разочарование в жизни от собственной непривлекательности и для поступающих болезней...

Сколько людей, устав от обещаний чуда, разуверившись во всех способах похудеть, обрекают себя на мучи­тельное существование с риском развития диабета, гипертонии ишемической болезни сердца и других непременных спутников ожирения. Нина была полной, с тройным подбородком. Почему? Я попросил ее записать все, что ела за день.

08.15 - каша «геркулес» с молоком, медом и изюмом; яичница с сыром на сливочном масле из двух яиц с белым хлебом; большая чашка растворимого кофе с молоком и два бу­терброда с маслом и медом;

09.00 - выходя из метро, купила шоколадный батончик и проглотила его по дороге;

09.40 - в офисе: растворимый кофе без сахара;

11.15 - растворимый кофе с сахаром и тремя конфетами «Трюфель»; осталась без обеда;

16.15 - 17.30 - на переговорах: кофе растворимый без сахара, печенье сдобное (6 штук); по дороге - 3 банана;

19.20 - ужин в ресторане - 2 раза по 25 г «Кампари» с апельсиновым соком, салат «Столичный», салат рыбный, жюльен с грибами, шашлык из баранины со сложным гарниом, водка (50 г);

21.15 - кофе в баре с двумя пирожками, еще 25 г «Кампари» с апельсиновым соком;

00.25 - дома в постели: чай с лимоном и медом, бутерброд - белый хлеб с колбасой.

http://www.dilya.ru

 Rambler's Top100

Назад

На главную

Hosted by uCoz

Источник: http://www.extim1.narod.ru/zdorovie/bso.htm

Диетологи в архангельске

Leave a comment

  • Сколько нужно пить зеленое кофе

Комментарии к новости