Что можно пить во время диеты протасова

  • Date 31.01.2016, 14:41
  • Author by Bashsoft
  • Comments num 17 Коммент
  • News link url

ДиетыДиета Кима Протасова

диета Кима ПротасоваПротяженность диеты Кима Протасова - пять недель. Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе (без сахара!) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.

1 неделя диеты
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Разрешается съесть одно варёное яйцо в день. Количество овощей любое, в любое время!

2 неделя диеты
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой. Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле.

3 неделя диеты
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов). Немного сократите потребление сыров и йогурта. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм.

Плюсы диеты Кима Протасова:


1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Выход из диеты Кима Протасова.


1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Прежде чем сесть на диету "Диета Кима Протасова", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

Меня зовут Алла. Мне 46, весила 96 кг. Уже 15 лет пыталась похудеть хоть на 10 кг, всё тщетно. Что я только не пробовала, какие только средства не использовала, всё неудачно.
Три недели назад наткнулась в интернете на жиросжигающее средство «Жидкий каштан». Посмотрела цену всего 900 руьлей, да еще и оплата при получении. Дай думаю закажу, не такие уж и великие деньги эти 900 рублей. Заказала. Уже через 5 дней посылка дошла, пошла на почту, получила. За эти 2 недели похудела уже на 4,5 кг. Для меня это великая победа. Я просто счастлива. И я уже не собираюсь останавливаться. Так что девочки не сдавайтесь, пытайтесь, боритесь и всё у вас получится! Если кто-то захочет приобрести это средство, то вот сайт vk. cc/4IVPxy
Буду очень рада, если моя история кому-то поможет и вдохновит.....

Добрый день. Девочки, вот почитала ваши отзывы и очень вдохновилась. Долго думала на какую диету сесть. Завтра начну. Вес 77.7 кг. Надеюсь выдержать))).

Очень давно сидела на этой диете) Результат понравился) Решила, что опять нужно сбросить лишние кило) Так что я начинаю худеть)

Зарина, сыр 5% - это зернистый творог, либо творожный сыр. там обычно 4,5% жирности))

Подскажите, можно ли грейпфрут вместо 3-Х яблок ?

Девочки она правда ифективна?кто на сколько худел ней?

Мне понравилась диете.-15кг и уже 3 года в одном весе!

Наталья недавно

Д.День! мне интересно где люди берут 5% или 4% сыр?

почитала тут вопросы некоторых.. вот когда увидишь какую-либо интересную диету, то весь интернет перероешь, просмотришь все именно про нее. так вот девочки отвечу на некоторые тут вопросы. спрашивали можно ли сахарозаменитель-НЕТ. йогурты с шоколадом-НЕТ(никаких искусственных добавок, никакого сахара, сладкого)Спрашивали про авокадо-НЕТ. это фрукт, а не овощ. а мы кушаем только овощи, а вместо фруктов яблоки. Кстати картошку тоже нельзя, а по поводу чеснока, его можно, но он усиливает аппетит.

я сидела на похожей диете и скинула 40кг за 8мес. после родов набрала 17кг. попробую на этой диете посидеть с понедельника. очень тяжко когда в семье ребенок и муж, сидеть на отдельном питании, но будем бороться и стремиться к хорошему результату.


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://www.edimka.ru/text/diets/protasova

Диетика журнал 9 09 2013 онлайн читать

Leave a comment

  • Лучший заголовок о диете

Комментарии к новости