Диета дюкана официальный сайт бесплатно

  • Date 08.03.2015, 05:03
  • Author by Nihilmatters
  • Comments num 24 Коммент
  • News link url

Самое полезное:


7 февраля 2015, 11:50


Пейте больше воды.
Больше ходите и двигайтесь.
Необходимо употреблять пшеничные отруби.
Пейте свежий кефир.
Употребляйте вазелиновое масло (1 столовая ложка на ночь).
В белково-овощные дни необходимо больше употреблять свеклы, моркови, тыквы и других овощей, так как они содержат клетчатку.
В белково-овощные дни делайте салат «щетка».
Можно попробовать пить воду «Donat».
Попробуйте чай пить с молоком.
Агар-агар помогает стулу (употреблять по норме).
Натощак употребляйте дробленые семена льна с кефиром.

29 января 2015, 10:03


Сохраните себе на заметку и придерживайтесь этих простых правил ежедневно. И тогда прекрасная фигура и мотивация будут всегда с вами!
1. Я всегда помню список 100 разрешенных продуктов Диеты Дюкан
2. Я хожу 20 минут пешком ежедневно и регулярно делаю физические упражнения
3. Я всегда соблюдаю свой чисто белковый четверг и не нарушаю
Читать дальше »

Последние рецепты:


7 марта 2015, 15:26


300 грамм тыквы
1 ст.л. сухого молока
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ст.л. овсяных отрубей
70 грамм кефира
1 ч.л. разрыхлителя
1 яйцо
сахзам
ванилин
Тыкву порезать небольшими кубиками.
Овсяные отруби смолоть в муку.
Смешать все сухие ингредиенты, добавить яйцо и кефир.
Хорошо перемешать и добавить порезанную тыкву.
Разложить полученную массу в силиконовые формочки.
Выпекать 35 минут при температуре 200 градусов.

7 марта 2015, 14:40


3 яичных белка
30 грамм желатина
ванилин
сахзам
Желатин замочить в 30 граммах воды, дать постоять минут пять.
Затем довести до кипения (но не кипятить!).
Добавить в желатин ванилин.
Охлажденные белки взбить миксером на большой скорости до густых пиков.
Затем аккуратно в белки ввести желатин и сахзам.
Взбить еще пару минут.
Выложить ложкой на пергаментную бумагу.
Поставить в холодильник на 1-2 часа.

Обсуждаем сейчас:


7 марта 2015, 22:37

Не понимаю механизм действия овсяных отрубей. Как ж они заставляют меня худеть? Или я худею только из-за того что перестала есть углеводы?

  • Sofochka
  • 0

4 марта 2015, 19:19

Приятно иногда заглянуть сюда, к вам, и почитать как вы с удовольствием худеете)) Моя история похудения закончилась уже давно и закончилась началом новой жизни, без комплексов по поводу лишнего веса и проблем со здоровьем. Я уже перестала считать сколько времени я не придерживаюсь строго диеты. Однако же на всю жизнь осталась привычка кушать правильно, придерживаться белковых четвергов и не есть чрезмерно мучного.

  • Natalinka15
  • 0

3 марта 2015, 11:11


Оливки и маслины — можно употреблять с этапа «Чередование» не больше 4 шт. в день. Только в БО дни, не более двух раз в неделю. Не доп.
Каперсы — можно употреблять с этапа «Атака» в малом количестве. Использовать без масла в составе как приправу к блюдам. Не доп.
Не стоит забывать, что данные продукты соленые, а соль задерживает воду, тормозя процесс похудения.

2 марта 2015, 13:44

2 день чередования) не думала, что так буду радоваться овощам, а о ДОПах я вообще молчу, хоть и с легкостью просидела атаку, срываться не тянуло, а теперь и тем более)
А еще благодаря Дюкану, я поняла, что обожаю тыкву, ем ее прям сырую, напоминает фрукт) Первые ДОПы я использовала для создания прекрасного «Медовика» от Татошки, правда в крем я добавила аромик «Грецкий орех»-это было что-то божественное) Правда съесть половину за день было очень не просто, мой МЧ так и не осилил, пришлось половину нормы отрубей наводить с кефиром) 1 ДОП так и не съел)

P.s. никогда не бросайте то, что начали, полученные от результатов эмоции, не с чем не сравнимы, чтоб стать самим собой, нужно приложить много усилий. Пусть говорят, что внешность не важна, главное душа, но мы то с Вами знаем, как это жить в коконе из жира, всем хочется быть красивым, так любите себя, не срывайтесь, фигура важнее фастфуда, шоколадок и бутербродов со сливочным маслом.)

Новое в дневниках похудения:


8 марта 2015, 10:01

В этот день — 8 Марта,
Я хочу Вам пожелать
Много радости и счастья!
Ну, чтоб просто не объять.
Чтобы шли Вы — как царица,
Гордо голову подняв.
И мужчина оглянувшись,
Вас бы взглядом провожал.
Обязательно — чтоб розы,
Те что видели в мечтах.
В крайнем случае — мимозы.
Но чтоб ужин — при свечах.
Будьте же всегда красивы,
Обаятельны, умны.
В этот день повеселиться
Вам желаю от души!

7 марта 2015, 15:19

  • LadyS
  • 0

7 марта 2015, 14:37

После того, как мама мне решила подарить сковороду Дюкана, я решила поискать что-то еще не менее интересное!
и знаете, я нашла- Суперкомплект от доктора Дюкана с силиконовым ковриком. Книга рецептов для всех этапов диеты. + силиконовый коврик для приготовления любимых блюд без жира и масла.http://market.yandex.ru/product/9273224/?show-uid=645900514256399263&ncrnd=8698
теперь и такое хочу!
как вам?

  • kassandra22
  • 0

7 марта 2015, 13:22

Хоть мне еще далеко до закрепления, а тем более до его окончания, но переживаю за вес. Не вернется ли?

  • Avrora
  • 0

Источник: http://dukanrussia.ru/

Интересные рецепты низкокалорийных блюд для похудения с указанием калорий

Leave a comment

  • Журнал похудей 4 на онлайн

Комментарии к новости