Диета со спортом за три дня

  • Date 03.03.2015, 02:50
  • Author by Vaneee18
  • Comments num 24 Коммент
  • News link url

Многим проблема лишнего веса вызывает головную боль, а иногда и тяжесть в желудке. Как ни банально звучит, лишний вес имеет две причины: переедание и отсутствие физической нагрузки. Если переедание часто имеет психологический и социальный характер, низкая физическая нагрузка говорит просто о лени человека.

С жиром не нужно бороться, ведь он не зря накапливается самим организмом. Достаточно лишь удержать его под контролем. Человеческий организм – это саморегулирующийся механизм. Иногда его можно обмануть, особенно когда необходимо быстро похудеть за 3 дня.

Существуют секретные продукты, которые обладают отрицательной калорийностью, значит, помогают быстро похудеть без диет. Речь идет о сельдерее и таких специях, как: корица, имбирь, гвоздика, черный перец. Они усиливают обмен веществ, не позволяя поступившим калориям всасываться в организм.

Потому что нельзя быть на свете красивой такой

Красота – страшная сила, если эта сила равняется трехзначному числу на весах. В таком случае, приговор один: срочно худеть и больше не толстеть. Мы раскроем секрет, как похудеть за 3 дня быстро и эффективно.

Стройность фигуры – это, прежде всего, уважение к себе и своим близким. Новый вес – как новый повод для хвастовства перед подружками. Добиться желаемого результата можно разными способами: кардинальными, оригинальными, экзотическими или банальными. Сегодня можно похудеть без диет, а можно и выбрать экспресс метод стройности – диеты для быстрого похудения бесплатно.

Как похудеть за 3 дня, да так, чтобы фигура была мила?

Как показывает практика, труднее всего похудеть женщинам старше 30 лет. Казалось бы, налаженная жизнь, любимая семья, отличная работа – что еще для счастья надо? Лишний вес – как тайный враг, наступает, когда мы уже расслабляемся и довольствуемся, чем имеем.

А имеем мы привычку переедать. Стандартный объем калорий женщины составляет 1500 в сутки, а не 2500 как многие оправдываются. Быстро похудеть за 3 дня – значит резко сократить потребность организма в еде. Сегодня это вполне реально, если правильно подготовиться к самому процессу.

Итак, вы решили, что с завтрашнего дня непременно начнете худеть. Сегодня вы должны настроиться на позитивную волну, успокоится физически и морально, осведомить о ваших намерениях своих близких.

У нас на сайте вы можете найти разнообразные диеты для быстрого похудения бесплатно, однако для первого раза мы предлагаем вам наиболее легкий вариант.

Учтите, что любая диета должна быть одобрена вашим лечащим врачом, который знает все тонкости вашего самочувствия и может порекомендовать соответствующую диету.

Первый день – тяжело в учении, легко в бою

Как похудеть за 3 дня, если не устроить разгрузочный день? В этот день вы полностью освободите свой организм от вредных шлаков, накопившихся токсинов и лишней воды. Именно лишняя вода часто является источником дополнительных килограммов. Организм имеет способность накапливать в себе воду, если вы употребляете соленные и копченые продукты, а также алкоголь.

Смыть ненужную воду из организма, может только новая, чистая вода и мочегонные чаи. Чаи выбираем в аптеке. Как правило, в их состав входят такие травы, как: ромашка, календула, зверобой, мята и другие. Стараемся выпивать около 2,5 литров жидкости.

Делим день на три стандартные части:

  • Завтрак. Он должен быть легким. Полностью исключаем из рациона бобовые и продукты, содержащие животные жиры и углеводы. Приготовьте себе на пару брокколи или пюре из сельдерея. Эти овощи, не только помогут быстро похудеть за 3 дня, но и обогатят ваш организм кладезю полезных витаминов и микроэлементов.
  • Обед. Тут мы продолжаем овощную традицию. Однако теперь можно разнообразить меню свежими фруктами. Испеченный кабачок или баклажан, плюс яблоко на десерт – получается отличный обед. Старайтесь избегать таких продуктов, как: бананы, картофель и вареная морковь.
  • Ужин. Повторяем овощное рагу. Не забываем выпивать маленькие порции жидкости. Следует перебороть себя и отказаться от пищи после 18 часов вечера. Маленькие жертвы принесут колоссальный результат.

Навязчивую идею поесть снимет расслабляющая процедура перед сном. Побалуйте себя мини спа-салоном на дому и примите ванну с морской солью или скипидаром и ароматерапией. Это способствует ускорению метаболизма организма, значит, вы еще быстрей попрощаетесь со своими нежеланными килограммами.

День второй: Солнце, воздух и вода – наша лучшая еда

Второй день диеты, на первый взгляд, кажется самым тяжелым. Ведь вам придется соблюдать водное голодание. Если вы легко перенесли первый день диеты, считайте что самое трудное уже позади.

В течение всего дня необходимо пить по 150 мл воды, каждые полчаса. Воду следует выбирать фильтрованную, минеральную без газа или талую. Как известно, талая вода не только очищена от ненужных солей и примесей, но и освобождена от вредной информации. Ведь в процессе заморозки и таянии льда, вода меняет свою молекулярную структуру.

День третий – решающий

В этот день вы плавно переходите к еде. Завтрак рекомендуется легкий – травяной чай. На ланч можно позволить себе свежевыжатый овощной сок: морковный, томатный или тыквенный. К обеду вы смело можете насладиться летним салатом.

На третий день желательно употреблять много грубой клетчатки – овощи и фрукты: капуста, морковка, свекла, огурцы, томаты, салат. Вы сами не заметите, как привыкнете к новому образу жизни и влезете в любимое платье.

Можно ли похудеть без диет?

Выше был классический вариант диеты для быстрого похудения. Но что делать, когда необходимо похудеть без диет? Беспощадно сжигать ненужные калории. Физические упражнения еще никто не отменял. Самыми эффективными занятиями оказываются: водная аквааэробика, фитнесс, Пилатес, шейпинг, боевые искусства, спортивные танцы, подвижные игры (теннис, бадминтон).

Российские ученые, отвечая на вопрос «Как похудеть за 3 дня? » предлагают работающий метод иглоукалывания. Принцип действия следующий – активизирование особых точек на мочке уха, которые ингибируют нервный импульс чувства голода. Вам просто не захочется есть, следовательно, ваш организм будет перерабатывать собственные запасы – т.е. жир.

Как видите, быстро похудеть за 3 дня – достаточно просто. Главное желание, а способ всегда найдется. Вы сами можете экспериментировать и делиться с нами своими результатами.

Источник: http://mir-diet.org/2013/05/04/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-...

Ожирение клиника диагностика

Leave a comment

  • Ливинтернет диеты

Комментарии к новости