Доктор миркин диета кому противопоказано

  • Date 12.04.2015, 04:49
  • Author by Gibble_star12
  • Comments num 22 Коммент
  • News link url

Кому можно «сидеть на диете» Борменталя

Диета доктора Борменталя была разработана совместно диетологами и психотерапевтами и запатентована в 2001 году. По сути, диета Борменталя не является чистыми рекомендациями по питанию, а как раз наоборот, питанию в ней отводится второстепенная, хотя и немаловажная роль.

Диета Борменталя – это своеобразный комплекс, включающий более 20 психотерапевтических техник, собственно диетические рекомендации, косметологические процедуры и массаж.

Диета БорменталяДиета Борменталя базируется на представлении о том, что первопричиной ожирения является отнюдь не переедание или нарушение обмена веществ, в основе его лежит отсутствие навыка контроля аппетита и ложное представление о голоде как таковом. Получая малюсенький стресс, человек стремится заесть его большущим куском торта, то есть отсутствие положительных эмоций воспринимается как голод, и организм стремится повысить уровень гормонов счастья нецелевым приемом пищи. Именно на коррекцию пищевых привычек направлена диета доктора Борменталя, а точнее ее психотерапевтические методы, включающие нейролингвистическое программирование, дыхательную гимнастику, аутогенные тренировки, медитации.

В результате занятий с психотерапевтом у пациента появляется мотивация к похудению, вырабатывается привычка поесть только при появлении чувства голода, но не очень много, при этом быстро насыщаться.

Диета Борменталя – диета «ленивых». Она не подразумевает особых физических нагрузок – максимум - прогулки на свежем воздухе. Вместо посещения спортивного зала – лекции, тренинги, консультации, группы поддержки, всего 25 часов занятий с психотерапевтом.

Диету Борменталя позиционируют как диету без ограничений, без запретов, без голодания. На самом деле, результативность методики основана не столько на изменении пищевых привычек человека, сколько на резком ограничении калорийности рациона. При первом посещении врача пациент проходит специальное тестирование, которое выявляет его пристрастия в еде, устойчивость к стрессам, склонность заедать их. Диагностика состава тела помогает определить количество излишков, выявить особенности обменных процессов, импедансометрия позволит выявить причины набора веса. Далее в индивидуальном порядке определяется суточная калорийность рациона питания, которая позволит добиться быстрого снижения массы тела. Как правило, она составляет от 1000 до 1200 ккал в день, а то и меньше. Если же вы привыкли заниматься спортом, диета Борменталя позволит вам добавить 300 ккал к своему скудному рациону, именно столько, с точки зрения автора метода Борменталя, женщина тратит во время тренировки.

По сути, подсчет калорий – это единственное, хотя и строгое ограничение диеты Борменталя. Есть можно все, включая шоколад, торты и мороженое – ни в чем себе не отказывать. Единственное, что следует контролировать, так это присутствие в рационе питания животного белка.

Помимо ограничения калорийности рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире и воде. И это вне зависимости от того, нарушали ли вы диету до этого или нет.

После того как идеальный вес достигнут, переходят к поддерживающей фазе с постепенным увеличением количества употребляемых калорий. Массаж, косметические и физиотерапевтические процедуры позволят смоделировать фигуру, подтянуть кожу, снять стресс.

Учитывая то, что диета Борменталя фактически является низкокалорийной, она противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, людям, имеющим тяжелые острые заболевания, хронические заболевания в стадии обострения. Категорически не рекомендуется соблюдать подобную диету при наличии сахарного диабета, гормональных нарушений, нарушений менструального цикла.

Низкокалорийная диета Борменталя не должна применяться в детской диетологии, в возрасте до 18 лет, а также стариками. Учитывая применение методик психотерапевтического программирования, она запрещена для применения людьми, страдающими психическими расстройствами.

Диета Борменталя может быть применена при отсутствии противопоказаний у здоровых людей, страдающих лишним весом, особенно, если ожирение связано с систематическим перееданием. И чем раньше человек обнаружит в себе расстройство пищевого поведения, чем раньше прибегнет к методике, тем эффективнее она будет, тем надежнее будет результат.

Что можно есть при диете Борменталя

Диета Борменталя не ограничивает ассортимент продуктов питания. После определения состава тела в индивидуальном порядке определяется суточная калорийность рациона питания, которая позволит добиться быстрого снижения массы тела. Как правило, она составляет от 1000 до 1200 ккал в день, а то и меньше. По сути, подсчет калорий – это единственное, хотя и строгое ограничение при диете Борменталя. Каждый съеденный кусочек должен быть на учете, а значит, таблицы по подсчету калорий или калькулятор калорий должны быть всегда под рукой.

Диета БорменталяЕсть можно все, включая шоколад, торты и мороженое – ни в чем себе не отказывать. Единственное, что следует держать в поле зрения, так это присутствие в рационе питания животного белка, то есть мяса. Это строгое замечание связано с тем, что при резком уменьшении количества белка, организм вместе с жиром начинает разрушать собственные белки мышц и крови, а значит слабость, астения, малокровие, сниженный иммунитет не за горами.

Если вы привыкли заниматься спортом, диета Борменталя позволит вам добавить 300 ккал к своему скудному рациону, именно столько с точки зрения автора диеты, женщина тратит во время тренировки. Но в принципе физических нагрузок не нужно, похудение идет лишь за счет ограничения в питании. Вместо спортзала – массаж, косметологические и физиотерапевтические процедуры, которые призваны смоделировать красивое тело.

Помимо ограничения калорийности рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире и воде. И это вне зависимости от того, нарушали ли вы диету до этого или нет.

Что нельзя есть при диете Борменталя

Запретов на определенные виды пищи в диете Борменталя не существует. Есть можно все, но в очень ограниченных количествах. Голодание противопоказано. Полный запрет любого продукта влечет за собой всплеск потребностей, в процессе похудения есть можно все, что нравится и приносит удовольствие.

Тем не менее, для того чтобы вес снижался быстро, врач устанавливает определенные рамки суточной калорийности рациона. Обычно это 1000-1200 ккал. В этом диапазоне, подбирая продукты в соответствии с их энергетической ценностью, нужно питаться до того момента, пока стрелка весов не достигнет идеального значения. После чего рекомендуется переходить на систему здорового питания.

В процессе похудения по диете Борменталя рекомендуется устраивать раз или два в неделю разгрузочные дни, например, кефирные, и в это время не рекомендуется ничего кроме кефира и чистой воды.

Режим питания при диете Борменталя

Режим питания при диете Борменталя рекомендуется традиционный для низкокалорийных диет. Для того чтобы сгладить перепады концентрации глюкозы в крови, вызывающие дискомфорт и появление чувства голода, есть нужно часто. Промежутки между приемами пищи не должны быть более 3-х часов. Такой режим позволяет избежать «голодных страданий», «срывов» и последующей булемии.

Подавлять чувство голода, всегда сопровождающее низкокалорийные диеты, учат на специальных тренингах, которым в диете Борменталя отводится особое место.

Доктор Боременталь признает, что причиной ожирения является переедание, но вместе с тем глубоко изучая проблему, в качестве повода к перееданию видят стресс, скуку, усталость, обиды, однообразие и другие психологические проблемы. Переедание в этом случае процесс неосознанный, автоматический – выработанная годами пищевая привычка.

Методика Борменталя позволяет избавиться именно от первопричины ожирения – от психологической проблемы, обрести новые устойчивые привычки в питании, которые позволят долгое время сохранять стройность. Режим питания в процессе похудения, по сути, играет второстепенную роль.

Когда уйдет вес при диете Борменталя

Диета Борменталя

Эффективность диеты Борменталя весьма высока, это подтверждают многочисленные отзывы ее последователей, научные работы изобретателей методики. По всей России и СНГ созданы специальные обучающие медицинские центры. Ведь овладеть методом психологической коррекции веса самостоятельно невозможно. Огромную роль играют психологические тренинги, консультации, групповые занятия. Без них диета Борменталя автоматически превращается в банальную низкокалорийную диету, тоже, надо сказать, весьма эффективную.

Снижение веса при диете Борменталя начинается практически сразу, с первого дня – сказывается резкое уменьшение калорийности рациона питания. За первую неделю вес уменьшается на 2-5 кг, в зависимости от исходного значения. Уходит лишняя вода, уменьшаются отеки, всегда сопутствующие лишнему весу.

В последующем вес уменьшается на 6-12 кг в месяц, в некоторых случаях медленнее, из-за перехода организма в режим строгой экономии. В целом, скорость снижения веса зависит от индивидуальных особенностей организма, возраста, образа жизни, рода занятий.

Длительность диеты Борменталя

Диета Борменталя – это своеобразный комплекс, включающий более 20 психотерапевтических техник, собственно диетические рекомендации, косметологические процедуры и массаж. Длительность соблюдения диеты определяется количеством лишних килограммов и темпами снижения веса. Высокая эффективность этой низкокалорийной диеты, психологическая поддержка на протяжении всего периода похудения, как правило, способствуют тому, что идеальная фигура становится реальностью максимум в течение полугода.

Диета Борменталя, как курс похудения, кроме обычных рекомендаций по питанию, включает пять групповых встреч с психотерапевтом. Первые четыре проводятся в течение недели, пятая – через месяц. Психотерапия способствует выявлению и устранению психологических причин ожирения. Проводится анализ ситуаций, ведущих к бесконтрольному приему пищи, ведется обучение способам снижения аппетита и чувства голода, определяются стимулы к похудению. В процессе занятий снижение веса идет легко, у пациентов снижается объем желудка, нормализуется обмен веществ, вырабатывается новый здоровый стереотип пищевого поведения, необходимый для сохранения нормального веса после прекращения диеты.

Первая консультация посвящается комплексному обследованию, выявлению противопоказаний к диете, определению состава тела и причин набора веса. По итогам консультации с каждым пациентом заключается индивидуальный договор, гарантирующий качество услуг.

Первое занятие с психотерапевтом направлено на переключение организма из режима накопления веса в режим похудения, обучение пациента методикам снижения аппетита, что позволяет насыщаться маленькими порциями. На втором занятии обсуждаются трудности, возникающие в процессе похудения, объясняется разница между чувством голода и желанием получить удовольствие от приема пищи. Дыхательная гимнастика помогает пациенту расслабляться и снять стресс, не допуская бесконтрольного приема пищи.

Третье занятие направлено на усиление стимулов к похудению, поднятие самооценки, выработку образа своего стройного тела, преодолению тяги к любимым продуктам и предотвращению переедания. Четвертая встреча посвящена анализу причин остановки роста веса, обучению навыкам получения удовольствия от жизни помимо приема пищи.

На контрольных встречах обеспечивается психологическая поддержка, закрепляются результаты обучения. Кроме психотерапии предлагаются косметологические процедуры и массаж, способствующие моделированию фигуры.

По завершении программы снижения веса пациентам обеспечивается последующее сопровождение, до полного закрепления результата. При этом получить консультации можно как непосредственно в центре, так и удаленно на сайте.

Легкость соблюдения диеты Борменталя

Диета Борменталя является низкокалорийной, а значит, должна переноситься довольно тяжело. Низкая энергетическая ценность питания приводит к астении, слабости, ухудшению настроения, снижению работоспособности. Именно на преодоление этих негативных моментов направлены предлагаемые создателями методики занятия с психотерапевтом. На фоне групповой психотерапии, аутогенных тренировок и медитации похудение идет легко, вырабатывается образ стройного тела, появляются истинные стимулы к похудению, вырабатывается стереотип здорового питания, необходимый для последующего сохранения нормального веса после прекращения диеты Борменталя.

Плюсы и минусы диеты Борменталя

К минусам диеты Борменталя относится, прежде всего, резкое ограничение калорийности пищевого рациона. Допустимое суточное количество калорий не превышает 1000 единиц, что с точки зрения диетологии катастрофически мало для того, чтобы компенсировать затраты организма на основные процессы жизнедеятельности. В результате организм переходит в режим жесткой экономии, и, несмотря на крайне ограниченное потребление пищи, вес прекращает снижаться.

Диета БорменталяОтсутствие запретов на виды продуктов, по сути, является плюсом диеты Борменталя, но вряд ли кого-то устроит капелька мороженого или крошка шоколада. Другой вопрос, что в процессе тренингов пациентов обучают относиться к этим продуктам легко, спокойно и не переедать.

Диета Борменталя не полностью сбалансирована по составу, дефицит незаменимых пищевых веществ приводит к резкому снижению иммунитета, разрушению мышечных волокон и белков крови, а значит, на фоне диеты повышается риск инфекционных и онкологических заболеваний, возникает угроза анемии, гормональных расстройств, развивается мышечная слабость.

Полное отсутствие физических тренировок не способствует созданию красивого рельефа тела, мышцы становятся дряблыми, кожа обвисает. При выраженном ожирении занятия спортом практически невозможны, поскольку являются стрессом для организма, чрезмерной нагрузкой на сердце, но по мере приближения к нормальному весу они незаменимы с точки зрения современной диетологии.

Источник: http://www.medkrug.ru/diet/show/Dieta_Bormentalja

Самое эффективное средство для похудения в аптеках

Leave a comment

  • Ходьба за неделю похудела на

Комментарии к новости