Дюкан диета расчет

  • Date 06.03.2015, 15:41
  • Author by Chockoblogger
  • Comments num 19 Коммент
  • News link url

Вы решили похудеть, но не любите голодать и считать калори? Тогда диета Пьера Дюкана – это то, что Вам нужно.

Ранее, с помощью других диет, Вам уже удавалось похудеть, но прежний вес возвращался вскоре после окончания диеты? Вы ограничивали себя в еде, считали калории, но все усилия пошли насмарку?..

диета Дюкана

Похудение по методу Дюкана помогает не только попрощаться с лишними килограммами, но и закрепить полученный результат, так как у Вас теперь будут четкие инструкции, соблюдая которые можно достичь и сберечь желаемый результат в течение многих лет. Сайт pohudet-dieta.ru познакомит Вас со всеми этапами, правилами и секретами диеты Дюкана.

Не нужно больше голодать – Вы сможете кушать столько, сколько хотите, следует только придерживаться списка разрешенных продуктов, а он довольно большой, что вместе с разнообразием рецептов для диеты Дюкана будет совсем не сложно.

Этапы диеты Дюкана

Первый этап «Атака» – самый короткий и, в то же время, очень важный и результативный. Важен он тем, что организм перестраивается на новую для него систему питания – исключаются из рациона углеводы и жиры, остаются только продукты, содержащие белок. Именно эти «белковые продукты» способствуют такому же снижению веса, как если бы Вы существенно ограничили потребление калорий, другими словами – голодали. Почему белок оказывает такое действие на организм можно узнать из статьи Свойства белка для похудения.

Следующий этап называется «Круиз» – один день которого будет белковым (как на Атаке), а другой – белково-овощным, словно штурм и передышка. На этом этапе Вы достигаете желаемого веса.

Этап «Консолидация» позволяет закрепить полученный результат – Ваш организм всё еще пытается вернуть потерянные килограммы и, если не уделить должного внимания этому этапу похудения на диете Дюкана, можно не только прийти туда с чего начали, но и прибавить в весе. В рацион будут добавлены фрукты, хлеб, сыр и некоторые другие продукты, а также «праздничная трапеза».

Последний этап «Стабилизация» самый простой, но очень необходимый для поддержания достигнутых результатов: нужно выделить 1 день в неделю (четверг), чтобы соблюдать меню этапа «Атака», то есть чисто белковый рацион.

Подробнее о каждом этапе можно прочитать в следующих статьях:

  1. Атака
  2. Круиз (или Чередование)
  3. Консолидация (или Закрепление)
  4. Стабилизация

И так, Вы решились похудеть с помощью диеты Дюкана, тогда начните с расчета идеального веса и составления графика похудения.

Присоединяйтесь к общению на форуме...

    • Хочу довести дело до конца

      Начато: Аватар (Светлана) Светлана в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 19
    • 522
    • 32 мин. назад

      Аватар (Светлана) Светлана

    • КПД: Клуб Прекрасных Дюканочек

      Начато: Аватар (Евгеша) Евгеша в: Я начинаю худеть

    • 75
    • 7,247
    • 41 мин. назад

      Аватар (Евгеша) Евгеша

    • И мне пришла пора худеть))

      Начато: Аватар (Седа) Седа в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 19
    • 793
    • 1 час, 38 мин. назад

      Аватар (Светлана) Светлана

    • Начну сначала

      Начато: Аватар (Анна "Москва") Анна “Москва” в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 18
    • 308
    • 4 часов, 27 мин. назад

      Аватар (Екатерина) Екатерина

    • Мое движение к цели

      Начато: Аватар (Екатерина) Екатерина в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 19
    • 719
    • 4 часов, 31 мин. назад

      Аватар (Екатерина) Екатерина

    • Зефир

      Начато: Аватар (Анна "Москва") Анна “Москва” в: Рецепты

    • 4
    • 10
    • 5 часов, 20 мин. назад

      Аватар (Елена) Елена

    • Дорога к счастью…..

      Начато: Аватар (Марина) Марина в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 7
    • 39
    • 8 часов, 39 мин. назад

      Аватар (Марина) Марина

    • ДНЕВНИЧИЩЕ)))

      Начато: Аватар (Юлия) Юлия в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 18
    • 613
    • 14 часов, 24 мин. назад

      Аватар (Анна "Москва") Анна “Москва”

    • Мечта – в 50 выглядеть на 40

      Начато: Аватар (ира е.) ира е. в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 8
    • 22
    • 18 часов, 17 мин. назад

      Аватар (Светлана) Светлана

    • Мой путь к мечте (мой дневник)

      Начато: Аватар (Светлана) Светлана в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 17
    • 432
    • 1 день, 3 часов назад

      Аватар (Светлана) Светлана

    • Стройнею и иду к мечте.

      Начато: Аватар (Евгения) Евгения в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 11
    • 111
    • 1 день, 22 часов назад

      Аватар (Евгения) Евгения

    • Начинаю худеть! Дневник похудения :)))

      Начато: Аватар (Светлана) Светлана в: Дневники худеющих на диете Дюкана

    • 21
    • 473
    • 2 дней, 16 часов назад

      Аватар (Светлана) Светлана

Прочитавшим эту статью, также были интересны:

  1. Этап Атака диеты Дюкана На этапе чистых белков – «Атаке», с которым...
  2. Рецепты для этапа Чередование (Круиз) диеты Дюкана На втором этапе Круиз в чисто белковые дни...
  3. Допускаемые продукты для диеты Дюкана Кроме разрешенных продуктов для этапа Круиз есть еще...
  4. Результаты похудения на этапе Атака Каждого, кто только начинает следовать той или иной...
Рубрика:
  • Всё о диете Дюкана

Источник: http://dukanka.info/dieta-dyukana

Упражнения чтобы похудеть за неделю

Leave a comment

  • Юво есть диетолог в косино-ухтомский

Комментарии к новости