Эль картнетин диета

  • Date 02.11.2015, 18:39
  • Author by Атамурад
  • Comments num 30 Коммент
  • News link url

Эффективность любой тренировки, силовой или кардио, напрямую зависит от работоспособности организма. То есть, процесс получения энергии, доставки её в организм и дальнейшее удаление продуктов метаболизма должен быть отлажен и не давать сбоев. Выносливость и способность организма долго переносить нагрузки обеспечивается запасами углеводов. Заставить организм использовать в качестве источника энергии собственные жировые отложения можно несколькими путями – применяя безуглеводную диету или принимая дополнительные стимуляторы.

L-карнитин + кофеин: неожиданный эффект похудения

Кофеин

Известные свойства кофеина повышать эффективность физической деятельности и относительно безопасно стимулировать не только физическую, но и умственную активность успешно применяются спортсменами в достижении наилучших результатов от тренировок. Кофеин увеличивает расход калорий как при двигательных нагрузках, так и при отдыхе. Кофеин действует напрямую на процесс липолиза, что и приводит к ускоренному сбросу лишних килограммов.

Кофеин

Быстрое привыкание к кофеину и его негативное влияние на работу сердца и сосудистой системы могут быть сведены к минимуму, если принимать кофеин в правильной дозировке. Норма для здорового человека составляет 6 мг кофеина на 1 кг массы тела.

L-карнитин

Карнитин, вещество, необходимое для транспортировки жирных кислот из липидных запасов организма в клетки мышечной ткани, где и происходит дальнейший процесс превращения их в энергию. Организм синтезирует карнитин самостоятельно, но, чтобы добиться усиления эффективности липолиза, собственных запасов карнитина недостаточно.

L-карнитин

Дополнительный приём L-карнитина помогает организму интенсивней использовать жировые запасы. Норма потребления L-карнитина рассчитывается по формуле: 30 мг на 1 кг массы тела.

L-карнитин + кофеин

Дополняя друг друга, кофеин и L-карнитин способны в разы повысить работоспособность организма и уменьшить время, после которого начинается процесс сгорания жира. Известно, что активный липолиз наступает примерно после 40-минутной тренировки, совместный приём кафеина и L-карнитина сокращает время вполовину. Доказано, что L-карнитин положительно влияет на иммунную и сердечно-сосудистую систему, делает минимальным риск образования тромбов. Иначе говоря, все негативные свойства кофеина нивелируются за счёт пользы L-карнитина.

L-карнитин + кофеин

Надеяться только лишь на стимуляторы было бы неразумно, гораздо правильнее совмещать приём препаратов для сжигания жира с режимом питания, основанном на минимальном потреблении простых углеводов. Принимать L-карнитин и кофеин разумно за час до начала тренировки.

Автор: Vikus_R. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Источник: http://www.calorizator.ru/article/pill/L-carnitine...

Какая для вас диета лучшая и быстрая

Leave a comment

  • Кому показана диета без глютена

Комментарии к новости