Фитнес для толстых чтобы похудеть

  • Date 25.07.2015, 02:57
  • Author by Антонандр
  • Comments num 15 Коммент
  • News link url

Настя не могла решить проблему лишнего веса, пока не полюбила спорт. Итог – идеальная фигура и свадебная фотосессия в тренажерном зале!

 

СУДНЫЙ ДЕНЬ

"Нас в семье трое детей, но только я радовала маму неизменно хорошим аппетитом. Папу просила принести с работы сникерс, и он приносил, хоть и предупреждал, что от них растет попа. Я была высоким крупным ребенком, с детства стеснялась и роста, и своих округлостей. Помню, как-то в летнем лагере у всего отряда измеряли рост и вес. Все столпились вокруг весов, с интересом обсуждали свои цифры. «Вот и настал мой Судный день», – подумала я тогда. До последнего оттягивала момент: «Только бы меньше 50 кг!» Весы показали 60 кг… Охнула не только я, но и медсестры. В свои 11 лет я весила, как взрослая женщина!

В 7 классе это были уже 68 кг. Летом носила джинсы с повязанной на бедрах кофтой, а футболки таскала у старшего брата. В какой-то момент решила худеть и  стала меньше есть, и через год вес снизился до 63 кг. Я стала себе нравиться и появился азарт продолжать начатое. Но один случай в школе выбил меня из колеи. Как-то в толчее у учительского стола на перемене я почувствовала, что меня тычут пальцем в бок. Не обратила внимания, потому что рассматривала классный журнал. И услышала за спиной ехидный голос одноклассника: «Смотрите, я ткнул Насте в бок, а она ничего не чувствует. Это потому, что она жирная!» Меня как ледяной водой облили. Значит, все мои старания были напрасны, для всех я по-прежнему толстая. У меня опустились руки…

 

ВОЛШЕБНЫЙ ПИНОК

Я на несколько лет оставила попытки похудеть, и к 1 курсу университета весила уже 78 кг. Надо сказать, что меня это и не расстраивало – у меня тогда появился бойфренд, и его во мне все устраивало. Очередным «пинком», задающим вектор изменений, стала летняя поездка к морю. Точнее, фотография, сделанная на пляже местным фотографом. Я встала в позу, до предела втянула живот и ослепительно улыбнулась. Была уверена, что на фото получусь обаятельной стройняшкой (живот же втянут!). А увидела толстую бабенцию с целлюлитом, складками на теле и свисающим животом… Так стыдно мне еще никогда не было. Я пообещала себе две вещи: это фото никто никогда не увидит, а я наконец похудею!

И я в самом деле сбросила вес. Начала дробно питаться, почти перестала есть жареное и мучное. Но правильным такое питание не назовешь – с утра пила чай, в обед ела, допустим, макароны с котлетой, вечером – какой-нибудь салат. Спортом при этом не занималась вообще, даже на физкультуру не ходила. В результате сбросила 20 кг за 4 месяца. Сначала очень радовалась, но потом начались проблемы со здоровьем. Обострилась дискинезия желчевыводящих путей. Начала барахлить поджелудочная, появились проблемы с пищеварением, слабость, я плохо соображала (вот буквально: «смотришь в книгу – видишь фигу»). И еще настораживало, что визуально жира (желе, как я его называю) не стало меньше. По-прежнему свисали бока, казались толстыми ноги, я все еще стеснялась раздеться на пляже. Как же так, спрашивала сама себя. Ведь я объективно здорово похудела, правильно (как мне тогда казалось) питаюсь. Почему я не как с картинки? Что не так? Результат – очередная депрессия и 70 кг на весах.

 

СВАДЬБА В ТРЕНАЖЕРКЕ

В следующий раз я решила подойти к похудению комплексно. Штудировала специальную литературу, изучала лекции врачей-диетологов. И поняла, что мне нужен спорт. Я его тогда просто ненавидела (вообще никогда не любила активно двигаться!), но наконец «дозрела» до мысли, что без него не обойтись.

Начала с ходьбы – просто гуляла час по городу. Через полгода записалась в тренажерный зал, занималась и сама, и с тренером. И результат превзошел все  ожидания! Сейчас мне 23 года, вешу 58 кг. Тело подтянулось, «желе» почти ушло, появились кубики на прессе. Здоровье улучшилось, настроение отличное. Я добилась того, о чем и мечтать не смела – практически идеальной фигуры! Спорт стал моим наркотиком. Занимаюсь в зале 4–5 раз в неделю. Кстати, именно здесь я познакомилась со своим мужем. Мы даже свадебную фотосессию провели в тренажерке!

А темой похудения и спорта я увлеклась настолько, что бросила университет и поступила в колледж фитнеса, прошла диетологические курсы и теперь сама хочу помогать людям с избыточным весом. Все возможно, все в наших руках!

 

МОИ ВЫВОДЫ

·         Для похудения нужны и грамотное питание, и спорт.

·         Не стоит есть продукты лайт – в них мало жира, зато слишком много сахара.

·         В день идеально есть 4–5 раз, после 6 часов вечера – белок и овощи.

·         Нужно не калории считать, а контролировать соотношение белков, жиров и углеводов.

Источник: http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/2014/...

Ягоды годжи сколько надо упаковок чтоб сбросить 30 кг пять хватит

Leave a comment

  • После хлебной диеты вес

Комментарии к новости