Худеть от йоги

  • Date 13.03.2015, 05:01
  • Author by Rainingjane
  • Comments num 4 Коммент
  • News link url

В погоне за избавлением от лишних килограммов мы штудируем диеты, изнуряем себя голоданием, а эффект сохраняется не долго. В отчаянии мы снова срываемся, нападаем на еду и, как результат, лишний вес нам говорит «и снова здравствуйте…». Если все описанное имеет место быть в вашей жизни, тогда стоит уделить внимание работе не только похудению, но и над самой собой. Совместить полезное с приятным, поможет йога. Это целая восточная философия поможет найти единение между душой и телом, обрести себя, привести свое здоровье в норму и конечно похудеть.

Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой

А вообще худеешь ли от йоги? Многие с сомнением относятся к этому виду похудения, считая, что заниматься йогой, следует только для здоровья. Но это не так. Конечно, результата придется подождать, 5 кг за неделю не растворятся, но и результат будет более стойкий.

Худеем, обретая себя или худеем занимаясь йогой фото

Йога - это не система питания и не режим на пару месяцев, йога – это образ жизни. И, поверьте, начав придерживаться его, вы ни разу об этом не пожалеете.

В процессе занятий и изучения этой темы вы совмещаете несколько видов воздействия на ваше тело:

  • во-первых, йога - это, пусть и небольшая, но все же физическая нагрузка. Существует великое множество разновидностей йоги, но выполняя даже самую легкую позицию можно почувствовать свои мышцы;
  • во-вторых, в йоге сильно развита философия питания и со временем, вы поймете, какие продукты необходимы конкретно для вашего организма, научитесь правильно питаться, удовлетворяя свои потребности и получая при этом порцию удовольствия;
  • в третьих, вы научитесь договариваться со своим телом, узнаете лучше свой организм, прислушаетесь к нему, ведь в жизненном круговороте между работой и домом нам всегда не хватает времени на то, чтобы понять и услышать себя.

Среди звезд и публичных людей йога очень распространена. Самым ярким приверженцем йоги в российском шоу-бизнесе является певица Валерия. Посмотрите на нее. Как прекрасно она выглядит в свои года! А ведь она еще и многодетная мать, и жена. Получается, что даже звезды занимаются йогой, у которых вроде есть средства на массаж, салоны и т.п. Значит - это действительно работает. Как видите плюсов в том, чтобы узнать об этом способе похудения довольно много.

Если вы решили заняться йогой, следует обратить внимание на следующие советы:

  • выбирайте для занятий клуб, где практикует опытный инструктор, хорошо если он проходил обучение на родине йоги, не жалейте времени на поиск хорошего клуба, читайте отзывы на форумах, подружитесь с теми, кто давно занимается – это уже половина успеха в достижении результата;
  • отнеситесь к занятиям не как к работе, а как к удовольствию и развлечению, не заставляйте себя, но в то же время будьте ответственным учеником;
  • если вы решили заниматься дома, создайте себе уютную обстановку для занятий, сконцентрируйтесь, организуйте все так, чтобы ничто вас не отвлекало. Приобретите ароматические палочки, включите спокойную не громкую музыку и приступайте к занятию. Выбирайте наиболее подходящий для вас уровень нагрузки.

Разумеется, йога придумана не для похудения, но, регулярно занимаясь, у вас значительно уменьшаться объемы, мышцы подтянутся, все обменные процессы в организме ускорятся. Все дело в статической нагрузке и умением правильно дышать, ведь кислород усиливает расщепление жировых клеток, причем в самых нежелательных местах.

Кроме того, вы научитесь управлять собой. Станете более сдержанными, устойчивыми к стрессовым состояниям. Вам станет намного легче в общении с окружающими. Да и сказать себе «нет» перед очередным походом на кухню будет гораздо легче. Приемы пищи становятся более осмысленными. Вы конкретно понимаете что едите, полезная еда у вас в тарелке или вовсе ненужная. Всему этому учит йога.

Вопреки всему сказанному, находится масса скептиков, которые утверждают, что от йоги не худеют. Не верьте этому. На этом настаивают те люди, которые стремятся к быстрому похудению, а результат таких методов недолговечен. Просто сосредоточьтесь на учении и, если вас йога увлечет за собой, вы никогда об этом не пожалеете.

Итак, подведем итоги:

  1. занятия йогой позволяют комфортно худеть, повысить тонус мышц, сократить жировые отложения;
  2. это один из самых безопасных методов похудения;
  3. для достижения лучших результатов вам следует проявить настойчивость, но ваше отражение в зеркале и отличное настроение придаст вам стимула в дальнейшей работе над собой;
  4. от вас требуется дисциплина и терпение;
  5. регулярно занимаясь, вы решаете проблему избыточного веса на внутреннем уровне, организм перестраивается как физически, так и эмоционально;
  6. нормализуется деятельность нервной системы, поддерживается состояние здоровья;
  7. йога приводит к гармонии души и тела.

Источник: http://beauty-bio.com/296-khudeem-obretaya-sebya-i...

Фото высказывания о диете

Leave a comment

  • Оперативное лечение ожирения омск

Комментарии к новости