Как сделать плоский живот не качая пресса

  • Date 02.11.2015, 08:56
  • Author by X0o_justLikeheav3n
  • Comments num 1 Коммент
  • News link url

Каждый из нас, возможно помнит, упражнения в виде поднимания туловища сидя  на полу, которые нужно было сделать как можно большее количество раз для получения хорошей оценки по физкультуре.

 Но, никто тогда не знал, что делая ненавистные упражнения для пресса, мы укрепляем только прямую мышцу живота, гипертрофируя ее ( увеличивая в размере).

 Правда о брюшном прессе заключается в том, что делая упражнения, которые включают в работу мышцы синергисты, мы добиваемся гораздо более быстрых результатов.

Например, при приседании, основной группой работающих мышц будут ягодичная, четырехглавая, двухглавая мышцы бедра, синергистами будут, все мышцы брюшного пресса, а так же спины!

Многие женщины, которые уже прошли программу Турботон, очень удивлялись тому, что , выполняя приседания или выпады они чувствовали, что  мышцы брюшного пресса подтягиваются!

И Вы почувствуете тоже!!!

Источник: http://fitnessmirror.com/archives/2634

Ноги похудеть фото до и после

Leave a comment

  • Похудели в гречке фото

Комментарии к новости