Какую диету соблюдать для очищения кишечника

  • Date 31.10.2015, 17:07
  • Author by Hastin
  • Comments num 9 Коммент
  • News link url

Диета для очищения кишечникаЧистить кишечник можно и без помощи клизм, лекарств. Просто с помощью перехода на правильное питание.

 

Почему мы начинаем очистку организма именно с кишечника? Через наш кишечник проходят и в нем откладываются токсины, шлаки, вредные вещества, поступающие с пищей, в нем образуются каловые камни.

 

Вы не заметите их формирования, но, у вас будет ухудшаться самочувствие, нарушится работа определенных органов и систем, понизится работоспособность, вы станете чаще болеть, появятся проблемы с пищеварением, метеоризм, запор либо понос, появятся проблемы с кожей из-за накопившихся в кишечнике шлаков.

 

Очистив кишечник, вы не только оздоровите организм, но и похудеете, перейдете на правильное питание, наладится обмен веществ.

 

 

Правила очищения кишечника:

 

 

- Кушаем натуральные, непереработанные продукты, ничем не обработанные, не консервированные;

- Едим большое количество овощей, фруктов, орехов, трав;

- Употребляем больше жидкости — минеральной воды, талой воды, овощных соков, фруктовых соков;

- Ограничиваем употребление: кофе, газировки, продуктов, содержащих пищевые добавки; специй, животных жиров;

- Не употребляем: алкогольные напитки, бросаем курить;

- Питаемся регулярно;

- Соблюдаем режим сна,

- Избегаем стресса;

- Дольше гуляем на свежем воздухе, спим с открытой форточкой;

- Регулярно делаем физические упражнения либо зарядку.

- Во время диеты употребляем больше продуктов, содержащих витамин C.

- Исключаем из рациона: хлеб, сахар, соль.

 

 

 

Как можно очистить кишечник от токсинов, шлаков, вредных веществ, каловых камней?

 

Либо с помощью гидроколонотерапии, проводимой в медучреждениях, либо при помощи соблюдения диеты для очищения кишечника.

 

 

Цели диеты для очищения кишечника:

 

 

Поступающая в кишечник с пищей грубая клетчатка растительного происхождения. Она помогает нормализовать перистальтику кишечника, хорошо движется по кишечнику с помощью перистальтики.

 

Когда клетчатки в пище недостаточно, то вы ходите в туалет реже, отходы жизнедеятельности «оседают» на стенках кишечника.

 

А нашей целью является возвращение нормальной работы кишечника. Как это сделать?

 

С помощью специальной диеты.

 

Сама диета для очищения кишечника может длиться пару дней, а может и один месяц. За месяц происходит полное очищение кишечника, происходит вывод шлаков и токсинов.

 

Можно пособлюдать диету в течении одного месяца, а потом 1 раз в месяц проводить очищение кишечника в течении четырех дней.

 

 

Диеты для очищения кишечника:

 

 

Диеты для очищения кишечника:Подготовка к соблюдению диеты:

 

Ограничиваем количество соли в рационе и переходим на употребление продуктов растительного происхождения.

 

Исключите из рациона: рафинированные продукты, гомогенизированные продукты (сахар, хлеб, кофе, специи).

 

При соблюдении диеты нельзя: принимать лекарственные средства, биологические добавки, поливитаминные комплексы, за исключением препаратов, назначенных врачом.

 

 

Вариант диеты для чистки кишечника № 1 (её можно соблюдать постоянно):

 

 

Завтракаем: фрукты, либо ягоды, чай из трав, биойогурт;

 

2-й завтрак: немного орехов;

 

Обедаем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат. Брать можно любые овощи, в качестве заправки применяем бальзамический уксус, оливковое масло. Можно съесть ещё немного рыбы, йогурта.

 

Перекус: фрукты, чай из трав;

 

Ужинаем: Рагу из овощей, либо суп из овощей, либо овощной салат, а также небольшое количество рыбы либо вареного мяса, йогурта.

 

 

Вариант диеты для чистки кишечника № 2 (позволяет очистить кишечник за день, используется после соблюдения первой диеты):

 

 

Натощак выпиваем чашку несладкого зеленого чая;

 

8.00: чашка хлебного чая, одно зелёное яблоко;

 

9.00: 1/2 стакана сока винограда и 1/2 хлебного чая;

 

10.00: два стакана несладкого зелёного чая;

 

11.00: сто грамм винограда, 1/2 стакана морковного сока и ½ стакана хлебного чая

 

12.00: сто грамм винограда и одна чашка сока винограда;

 

15.00: две чашки несладкого зелёного чая;

 

16.00: 1/2 стакана морковного сока и 1/2 стакана хлебного чая;

 

17.00: один стакан негазированной минералки;

 

18.00: 2 сладких болгарских перца;

 

19.00: 1/2 стакана сока из яблок, и 1/2 стакана хлебного чая;

 

Перед сном: выпиваем стакан несладкого зелёного чая.

 

Хлебный чай готовится так: двести грамм чёрного хлеба заливаем крутым кипятком. Настаиваться он должен двенадцать часов. Затем процеживаем, ставим в тёмное прохладное место.

 

 

Диета для очищения кишечника:Вариант диеты для чистки кишечника № 3 на десять дней:

 

 

В течении 1-го и 2-го дней нужно есть: только зелёные яблоки, вечером можете выпить чуть-чуть слабозаваренного сладкого чая (с добавлением мёда, а не сахара).

 

В течении 3-го дня можно: кушать различные крупы, сваренные на воде, без добавления соли, сахара. Можно скушать овощи в любом виде.

 

Обедаем вареной рыбой.

 

Ужинаем кашей.

 

 

В течении 4-го дня можно: кушать тоже самое, что и в течении 3-го дня, заменив рыбу 1 отварным яйцом либо ста граммами творогом.

 

Меню 5-го дня такое:

 

Обедаем печеной картошкой, салатом из овощей с заправкой из растительного либо оливкового масла холодного отжима.

 

Ужинаем рисовую кашу, приготовленную на воде.

 

Меню 6-го дня:

 

Завтракаем: овсяную кашу,

 

Обедаем: овсяную кашу,

 

Ужинаем: рис.

 

Меню 7-го дня:

 

Включает в себя овощи, молочные продукты (творог – в обед, кефир - на ужин).

 

Рацион 8-го дня:

 

Включает в себя: овсяную кашу, овощи, яблоки.

 

Вечером можно съесть 200 грамм отварной рыбы, 2 апельсина (они содержат полезную растительную клетчатку, их можно включать в меню диеты со 2-го дня).

 

Рацион 9-го дня:

 

Начнём с кефира.

 

Пообедаем: приготовим отварную рыбу.

 

Поужинаем: вареной говядиной с отварным рисом. Можно кушать яблоки, овощи.

 

Рацион 10-го дня:

 

Начнём с кефира.

 

В течении дня можно кушать овощи, цитрусы, пить чай.

 

Перед соблюдением диеты для очищения кишечника нужно проконсультироваться с доктором о возможности её использования.

 

За время соблюдения любого варианта диеты происходит нормализация работы ЖКТ, улучшение процесса обмена веществ, вы сможете сбросить до шести килограммов лишнего веса.

 

 

Противопоказания к соблюдению диеты для очищения кишечника:

 

 

  • заболевания внутренних органов,

  • период выздоровления после простуды,

  • период после перенесения стресса,

  • тяжелая изнурительная работа, принятие тяжелых физических нагрузок.

 

 

Травяные чаи для очищения организма

 

 

Трава измельчается, заливается кипятком, настаивается на протяжении 5 мин.

 

Очистить печень помогут травы: календула, корень одуванчика, корень щавеля, лопух, перечная мята, петрушка, расторопша; продукты — репчатый лук, яблоко, огурец;

 

Очистить кровь помогут: чеснок, одуванчик, эхинацея, крапива; продукты - лук репчатый, лук — порей;

 

Очистить лимфу помогут: любисток, эхинацея, корень щавеля, дягиль, орегано, розмарин, имбирь, календула;

 

Очистка кишечника производится с помощью: лопуха, алое вера, корня щавеля, корня солодки; продуктов - цитрусы, овощи, фрукты, оливковое масло.


Новые статьи:

Предыдущие статьи:

Источник: http://dietaload.ru/lechebnie-dieti/993-dieta-dlya...

Что такое диетология и её проблемы

Leave a comment

  • 5 разовое питание для похудения меню скачать

Комментарии к новости