Калланетика для похудения скачать бесплатно видео

  • Date 19.10.2015, 22:52
  • Author by SirWhiteDragon
  • Comments num 12 Коммент
  • News link url

Видео-урок Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика

Если вы всерьез решили заняться формированием идеальной фигуры, сели на диету для быстрого похудения, к примеру рисовую, гречневую диету, японскую диету, кефирную диету, или просто уменьшили калорийность вашего рациона, вам просто необходимо заняться физическими упражнениями. Ведь любая диета сопряжена не только с потерей веса, но и с теми побочными эффектами, которые сопутствуют этому процессу. Если резко похудеть, то неминуемо обвисание кожи, дряблость мышц из-за потери их массы, появление морщин, складок. Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо делать специальные физические упражнения.

Но зачастую бывает очень трудно делать какие-то сложные упражнения, которые требуют массу энергии, сил, на фоне проведения диеты. Ведь в это время организм и так ослаблен. Порой, не хочется даже двигаться, не то что бегать, прыгать или заниматься на тренажерах.

Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют заняться калланетикой. Это уникальная система тренировок, которая идеально подходит для женского организма. Все движения в калланетике спокойные, простые и непродолжительные.

Если выполнять их последовательно, четко, то вы и не заметите, как подтянется и укрепится ваша грудь, бедра, ягодицы, живот, руки, улучшится осанка, скорректируется рельеф всего вашего тела.

Эти комплексы упражнений калланетики позволит вам укрепить мышцы всех частей тела, благодаря статическим нагрузкам и растяжке. На нашем сайте вы можете найти несколько отличных уроков по калланетике, а также скачать их бесплатно, чтобы заниматься дома.

Видео по калланетике

Калланетика в домашних условиях

Далее вы можете прочитать о том, как правильно заниматься калланетикой, и что для этого нужно, а также скачать книгу по калланетике.

Каланетика

Занятия калланетикой - это очень просто!

Для начала занятий вам вовсе необязательно отправляться в тренажерный или спортивный зал. Занятия можно с успехом проводить и дома. Подойдет любая удобная одежда. Включайте любимую музыку и занимайтесь на здоровье! Калланетика подходит почти всем и практически не имеет противопоказаний (о противопоказаниях можете прочитать на следующей странице). Ей могут заниматься как женщины, так и мужчины. Достаточно будет отметить тот факт, что популярность калланетики возросла в десятки раз как в Америке, так и в Европе, и в Азии. И хоть все упражнения неторопливые, как бы расслабленные, тем не менее, мышцы работают весьма интенсивно, благодаря статическим нагрузкам, растяжкам, позам классической йоги, которые лежат в основе занятий.

Эти движения исключают травмы, мышечные боли, которые обычно сопровождают нас после интенсивных упражнений. Также отсутствует избыточное увеличение мышц и фактурная рельефность, какая бывает после занятий фитнесом.Микросокращения поверхностных мышц активизируют более глубокие слои жировых тканей, увеличивается скорость обменных процессов в этих тканях, что способствует их быстрому расщеплению и выведению.

Калланетика за 10 минут в день

Автор: Бурбо Люси

Страниц: 224

Вы можете скачать на нашем сайте замечательную книгу о калланетике, в которой даны подробные рекомендации и инструкции для желающих заниматься этим видом спорта в домашних условиях. Картинки наглядно демонстрируют, как и что нужно делать на каждом этапе тренировки. Размер файла - 1.4 мб, формат - fb2.


Длительная статическая нагрузка гораздо более эффективна, чем циклическая, так как в этом случае сжигается гораздо больше калорий и, соответственно, вес теряется намного быстрее и легче. Ведь при аэробных упражнениях, при беге, при фитнесе вы наращиваете мышечную массу, а при занятиях калланетикой, вы просто убираете дряблость и рыхлость, приводя форму той или иной части тела в естественное, здоровое состояние.

Хотя в Америке эту систему упражнений и называют "гимнастикой неудобных поз", но зато во время занятий прорабатываются практически все основные мышцы, чего нельзя достичь ни при одном другом способе тренировок. И в этом принципиальное отличие калланетики от других видов упражнений, в которых при огромном напряжении одних мышц, другие остаются пассивными.

Каланетика

К примеру, даже после часа непрерывных прыжков, при невероятном общем напряжении и изнеможении, попробуйте потрогать поверхность ваших бедер. На ощупь, они останутся прохладными. Это говорит о том, что большая часть нагрузки приходится на сердце, суставы, систему кровоснабжения, а сами бедра останутся такой же формы и фактуры, как и прежде. Совсем не так дело обстоит с калланетикой. В этом случае, через 10 минут занятий, вы почувствуете напряжение и тепло в самих бедрах. Благодаря этому, вы словно бы моделируете свое тело подобно скульптору. 

Многочисленные поклонники калланетики отмечают такие факты, как ощущение легкости, бодрости после занятий, улучшение осанки, появление гибкости, упругости мышц, плавности и изящности движений. Исчезает даже остеохондроз и многолетние боли в спине.

Калланетика:

  • обладает оздоравливающим эффектом
  • укрепляет иммунитет
  • позволяет уменьшить вес в нужных местах
  • скорректировать проблемные зоны

Если вы устаете от интенсивных, активных тренировок, поднятий гантелей, танцев и прыжков, тренажеров, если вас утомляет быстрый темп и через 10 минут вы уже хотите все бросить, то идеальной для вас будет именно калланетика, которая способствует вдумчивости, сосредоточенности на каждом упражнении, спокойным и размеренным движениям.

И хотя занятия калланетикой требуют определенных усилий и упорства, терпения и систематичности, в итоге вы получите идеальную подтянутую фигуру, укрепите иммунитет и нервную систему, активизируете обмен веществ, снизите вес естественным образом, избавитесь от болей в спине, укрепите суставы, сердечнососудистую систему и повысите общий тонус организма.

Посмотрите видео-сюжет о пользе калланетики.

На следующей странице вы узнаете немного истории калланетики, а также всю информацию о том, кому противопоказана калланетика.


Источник: http://www.chudo-dieta.com/video-fitnes/fitnes/195...

Сзмо производиетль

Leave a comment

  • Как полностью убрать весь спам с интернета

Комментарии к новости