Кто-нибудь похудел в 40 лет

  • Date 15.03.2015, 22:22
  • Author by Deanying
  • Comments num 22 Коммент
  • News link url

вот и я скажу веные слова- "есть меньше нужно!"
а если серьезно - ну что вы хотите услышать ? какие-то волшебные пилюли или процедуры? а может ,что вам уже 40 и это естественно и тд и тп, о менопаузе ? да все может быть (хотя рановато, но тут у кого какие биологические часы)
у меня мама на 15 кг похудела за месяц примерно (60 лет) , а раньше мне все говорила :"ну ни ем ничго , весь день на ногах , вечером чуть-чуть и только поправляюсь..." , ага !!! знаем эти сказки , подруга одна такая ж : "ну честное слово ,ничего почти не ем ,салатик в обед только" , а пирожки и орешек пол кило - это почему-то не еда
а если серьезно - то считайте калории !!! 1200 возьмите за основу (ну я беру среднее ,мало ли какой у вас обмен веществ ) реально помогает , но не забываем и о примерном балансе белков\жиров\углеводов .
и что тоже не мало важно- о движении , скачайте себе на телефон какой нить счетчик шагов и увидите ваше средне дневное движение , самое смешное иногда прошляешься пол дня по магазам и рынкам - устанешь как черт,а глянешь на шагомер - так меньше чем в обычный день рабочий отходишь , а ощущение что километров 15 намотала ,вот тебе и самоощущение...
ps :еще такой совет ,салаты и все вокруг поменьше растительного масла везде и орехов (почему-то у нас бытует мнение что они очень полезны , да очень полезны , но одна-две в день на всю еду с жаркой , и жменя орешков не больше)

Источник: http://second.by/forum/100/918339/kak-realno-pochu...

Самый действенные упражнения от целлюлита

Leave a comment

  • Ожирения рецепты отзыв

Комментарии к новости