Льненое масло при похудении

  • Date 04.11.2015, 10:11
  • Author by Ришард-тадей
  • Comments num 3 Коммент
  • News link url

Льняное масло для похуденияПоговорим о том, как эффективно применять льняное масло для похудения. Льняное масло стимулирует выход жиров в кровь из жировых депо. Остается лишь умело этим воспользоваться.

К сожалению, нельзя похудеть, только употребляя льняное масло в пищу и больше ничего не делая. В этом случае, несмотря на ощутимую пользу, которую принесет такое употребление льняного масла, похудеть, скорее всего, не удастся.

Однако если внести изменения в режим питания и сократить калорийность принимаемой пищи, то ежедневное употребление льняного масла сделает процесс похудения более эффективным и быстрым.

Проще говоря, льняное масло, само по себе, не уничтожит лишние жировые отложения, но, при правильном питании, ускорит процесс утилизации жиров. Посмотрим, как льняное масло помогает худеть.

Льняное масло для похудения

Льняное масло обладает двумя очень важными свойствами, относящимися к похудению:

1. Мягкая стимуляция перистальтики кишечника;

2. Ускорение обмена веществ, особенно жиров.

Мягкое слабительное действие льняного масла помогает организму эффективнее очищать кишечник от остатков переработанной пищи. Вследствие этого, кишечник начинает активнее и продуктивнее выполнять свои функции по расщеплению и всасыванию пищи.

А значение обмена веществ вообще нельзя переоценить. Почти у всех людей, страдающих излишним весом, наблюдается замедленный метаболизм. Замедленный обмен веществ является одной из основных причин лишнего веса. И ускорение обмена веществ является одной из основных задач процесса похудения.

Именно для ускорения обмена веществ диетологи рекомендуют при похудении переходить на дробное питание (5-6 раз в день небольшими порциями). А регулярный прием льняного масла сам по себе помогает организму вернуться к нормальной скорости обмена веществ.

Особенно важно то, что жиры начинают активнее обновляться внутри жировых депо. А это означает активный выход жирных кислот в кровь.

Получается, что льняное масло создает эффективные предпосылки для протекания процесса похудения. Нужно только уметь ими воспользоваться.

Как применять льняное масло для похудения

При отсутствии противопоказаний, употреблять льняное масло при похудении можно как в чистом виде, так и в виде заправок для салатов. При этом даже не важно, принимается льняное масло натощак или вместе с пищей. Важно другое.

Для похудения необходимо создать в организме дефицит калорий. Если этого не сделать, то жирные кислоты, выход которых из жировых депо стимулируется приемом льняного масла, просто-напросто вернутся обратно.

Но если организм испытывает дефицит энергии (на пониженной калорийности) или Вы применяете ходьбу для похудения (читайте подробнее в одноименной статье на сайте), то жирные кислоты, вышедшие в кровь, будут с успехом утилизированы, как источник энергии. Проще говоря, тело начнет худеть.

Начать применять льняное масло для похудения крайне просто. Достаточно принимать утром или с пищей (при отсутствии противопоказаний) по 1-2 ст. ложкам льняного масла, не смешивая его с животными жирами. Если при этом калорийность рациона не превышает 1000 ккал (+ -), то организм начнет сбрасывать вес.

Если же еще и повысить эффективность похудения правильным режимом питания и, по возможности, повысить физическую активность, то организм станет активно избавляться от жировой ткани.

А льняное масло сделает процесс похудения еще более быстрым.

1. Льняное масло для волос

. Добавьте в закладки

.

Источник: http://blogozdorovie.ru/lnyanoe-maslo-dlya-pohuden...

Ботинки тимбирленд

Leave a comment

  • Рецепты с имбирем для похудения

Комментарии к новости