Мед для похудения ног

  • Date 21.07.2015, 11:36
  • Author by Мухамад Фарадж
  • Comments num 29 Коммент
  • News link url

ДиетыДиета для похудения ног

Диета для похудения ног фотоДиета для похудения ног включает в себя сочетание физических упражнений, различных процедур и, конечно же, сбалансированного питания.

Для того, чтобы ноги похудели, а их здоровье сохранилось необходимо скорректировать свой рацион. Выглядеть он должен следующим образом:

Схема питания при диете для похудения ног


Обязательно надо употреблять в пищу овощи и фрукты. Антиоксиданты, которые в них содержатся нейтрализуют воздействие свободных радикалов. По этой же причине должно быть ограничение в потреблении жиров, жаренной пищи, конфет и бисквитов. Диеты для ног разрешают находиться в списке дозволенного жирной рыбе, так как благодаря своему богатству кислотами омега-3 жирная рыба не дает возникать закупорке сосудов (лосось, сардины).
В рационе должны присутствовать продукты с витаминами групп А и С, а также продукты, насыщенные калием. Это могут быть: клубника, киви, красный перец, морковь, листовой салат, капуста, говяжья печень, зеленый лук, апельсины, курага, картофель, бананы и т.д. Разрешаются острые продукты, стимулирующие кровообращение и тем самым препятствующие задержке жидкости (чеснок, перец чили, имбирь). Особое место в списке дозволенного и полезного занимают обезжиренные йогурты, соя и зародыши пшеницы. Эти продукты, насыщенные кальцием и магнием, оказывают благоприятное воздействие на мышцы и помогают их правильно выстроить, что особенно будет важным при сочетании диеты и физических упражнений на ноги.

Примерное меню диеты для ног


Завтрак (400 ккал) на выбор:
1. бутерброд с кусочком сыра и сливочным маслом (хлеб должен быть ржаной), 100 гр. запеченного или отварного куриного филе, 100 гр. салата из свежих овощей + зеленый чай.
2. 100 гр. отварного говяжьего языка или куриной грудки, 200 гр. салата из капусты и моркови, омлет из 1 яйца, 20 гр. ржаного хлеба + чай с лимоном и 1 ч.л. меда.
3. 100 гр. салата из морской капусты, 100 гр. запеканки из риса, мяса и овощей (рис должен быть диким, а овощи сезонными) + чай или кофе с молоком (сахар запрещен).

Обед и ужин (450 ккал) на выбор:
1. 250 гр. овощного супа, 100 гр. тушеной говядины, 100 гр. рагу, 20 гр. ржаного хлеба, 1 курага + чай.
2. 250 мл. солянки, 100 гр. рыбы, 100 гр. капустного салата с крабовыми палочками, 20 гр. ржаного хлеба + зеленый чай.
3. 250 гр. борща (строго не на мясном бульоне), 100 гр. нежирной говядины, 150 гр. салата их паприки и капусты, зеленый чай + полстакана сока.

При данной диете важно также употреблять 100 ккал за 2 часа до физических упражнений. Это может быть яблоко или апельсин и полстакана сока или столько же настоя шиповника.

Прежде чем сесть на диету "Диета для похудения ног", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

галя ты дура 45 это ещё хорошо

вика неделю назад

Мне 15 рост 166см вес 44 это же нормально?

Меня зовут Аня мне 13 и при росте 167 я вешу около 68 , понимаю что это много, и мне за 2 месяца хочеться скинуть около 5 или больше килограмм ,это возможно ?
Мои самые проблемные зоны это ляжки и живот, очень хочеться после летних каникул прийти в шк хотя-бы на 2-3 иллоограмма поменьше

Кстати, меня зовут Аня...

Люд,что мне делать, у нас в роду у всех ЖИРНЫЕ ЖОПА И ЛЯХИ. Помогите мне сбросить вес с ног и жопы, ну не хочется оставаться такой, даже в джинсах и платьях стыдно ходить вообще... Жопа платья поднимает, а на джинсах вообще молчу. Мне 13, рост 150, а вес 47. Для моего роста все нормально, но когда это все выделяется только в ЖОПЕ И НОГАХ,то это просто катастрофа. Все остальное меня вполне устраивает, но вот,что делать с проблемной зоной не знаю, помогите...

Привет,,,,я Карина мне 13 лет и я вешу 47кг,,,у меня все в порядке но ляшки сильно большие,,что делать????

привет мне 10 лет и я не портила желудок всякими диетами я просто не ела после 18.00 и все я скинула за неделю 6 кг теперь мой вес не 44.5 а 38.7 а если вам надо сильно похудеть то на ночь огурчиков с молоком гарантирую за ночь 2-3 кг удачи

А моя сотрудница мне рассказала что она скинула 10 кг. за месяц принимаю капсулы Лида Максимум не знаю но может кому нибудь тоже поможет.

Блину меня такая проблема верх тела нормальное а вот ляшки и икры ног толстые как быть а?

Всем приветики ,не знаю кто сколько смог сбросить но я сбросила 11 кг. и без нагрузок и диет ,просто принимала капсулы Лида Максимум на протяжении 40 дней по одной капсуле ,результат бомба мне очень понравилось .


Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте


Источник: http://edimka.ru/text/diets/pohudenie_nog

Крем от целлюлита пчелиный воск масло пихты

Leave a comment

  • Купить ягоды годжи green life

Комментарии к новости