Мед и годжи бери

  • Date 18.09.2015, 17:36
  • Author by EntityPacket
  • Comments num 23 Коммент
  • News link url

Годжи бери (Лиций) е супер храна, с която може да обогатите своето меню. Използва се в традиционната китайска медицина от хиляди години. Никак не е случайно, че китайците го наричат извор на младост, сила и дълголетие.

Годжи бери

Плодът съдържа всички незаменими аминокиселини и е отличен източник на витамин С, който намалява симптомите при простуда. Годжи боровинката е богата е на антиоксиданти и каротеноиди. Осигурява на организма 21 микроелемента. Също така е много диетичен плод, защото съдържа малко калории, много фибри и никакви мазнини.

Част от ползите за здравето от малкия плод са:

  • Подсилване на имунната система.
  • Изчистване на организма от токсини.
  • Защита и подобряване на зрението.
  • Намаляване на лошият холестерол.
  • Подобряване паметта.
  • Предпазва сърцето от болести.
  • Поддържа здрава функцията на черния дроб.
  • Подобряване на съня. Ако страдате от безсъние, редовното добавяне към менюто на годжи бери значително ще подобри живота ви.
  • Облекчаване на стреса, като спомага за намаляване количеството на кортизол (хормон на стреса), който се отделя при физическо и емоционално напрежение.
  • Противовъзпалително, антибактериално и противогъбично действие.

Годжи бери най-често може да откриете като сушен плод. Той е приятна добавка към мюсли, овесени ядки, кисело мляко, сурови десерти, джинджифилов чай, смути или шейкове.

Дневният препоръчителен прием на годжи боровинка е до 30 грама, за деца над 5 години - до 5 грама. Най-добре да се приемат 2 пъти през деня (сутрин и вечер) на гладно. Но може да го хапвате и в онези моменти от забързаното ежедневие, когато не разполагате с време за здравословно хранене.

Супер храната не е подходяща за хора, които приемат лекарства за разреждане на кръвта, за диабет и високо кръвно налягане. Затова, ако се съмнявате, е добре да се консултирате с доктор, преди прием на плодовете годжи бери. Не се препоръчва при бременност.

#годжи бери #лиций #витамин С #хранене #боровинки

Источник: http://dieti.net/goji-berry/

Кака похудеть быстро и эффективно и недорого

Leave a comment

  • Диета при циррозе рецепты

Комментарии к новости