Можно ли похудеть на курице и бульоне

  • Date 14.02.2015, 22:00
  • Author by AShowOfHandsDVD
  • Comments num 9 Коммент
  • News link url

Многие диетологи относят куриный бульон к диетическим блюдам, которые направлены на снижение веса. В прошлом его зачастую использовали для реабилитации, восстановления тяжелобольных людей. Данная статья рассказывает об эффекте, который оказывает на организм диета на курином бульоне.

Куриный бульон считается весьма полезным, так как в нем содержатся аминокислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Также в бульоне присутствуют соли железа, меди, кальция, магния и селена, которые легко усваиваются. Более того этот продукт богат витаминами из группы В, способствующими нормализации обменных процессов в организме и оказывающих непосредственное влияние на нормализацию жирового обмена.

Куриный бульон содержит минимум калорий (всего 30 ккал на 100 мл нежирного бульона), однако, несмотря на это, отлично насыщает.

У каждой хозяйки существует свой способ приготовления бульона. Некоторые для его приготовления используют небольшую курицу, другие варят бульон из куриных грудок. При этом некоторые хозяйки добавляют в куриный бульон корень сельдерея и немного соли (лучше употреблять бульон несоленым).

И в том и в другом случае после закипания следует снять образовавшуюся пену и час-полтора варить на медленном огне. После приготовления бульон процеживают.

Диета, основанная на употреблении куриного бульона, от одного дня до недели. Все зависит от силы воли и цели, которую ставят перед собой: будет это разгрузочный день либо целенаправленное снижение веса. Худеющий человек за день должен потреблять 5 стаканов бульона, при этом кушать ничего нельзя. При желании можно пить воду либо несладкий зеленый чай. Если придерживаться данных правил, то каждый день вы будете недосчитываться 0.7-1 кг своего веса.

Важным элементом окончания диеты, основанной на курином бульоне, является закрепление результата. После 3-7 дней похудения необходимо питаться по нижеприведенному плану, чтобы не вернулись прежние параметры.

День 1: кроме 4-5 стаканов куриного бульона можно съесть 200 г тушеной капусты и белок яйца.
День 2: к 3-4 стаканам куриного бульона, 200 г тушеной капусты и белку яйца добавьте 2-3 ст. л. рисовой или гречневой каши.
День 3: следует уменьшить на 1 стакан употребление куриного бульона и добавить апельсин.
День 4: 1 стакан куриного бульона, 300 г тушеных овощей, белок яйца, 3-5 ст. л. рисовой (гречневой) каши, один апельсин.
На 5-й день добавьте в Ваше диетическое меню 200 г йогурта, на 6-й – по 200 г. отварной курицы и свежих овощей, а на 7-й день - 50-70 г. сухофруктов

Источник: http://www.ya-dieta.ru/diets/nizkokaloriynye-diety...

От семян лена можно похудеть отзывы

Leave a comment

  • Лечение ожирения печени в санаториях казахстана

Комментарии к новости