Нью-йорская диета

  • Date 08.03.2015, 12:52
  • Author by Evgheniii
  • Comments num 28 Коммент
  • News link url

Как худеет Хайди Клум?

Супермодель и телеведущая Хайди Клум на собственном примере доказывает, что правильный уход за собой может стать альтернативой ботоксу и пластике. В свои 39 лет Хайди имеет четырёх детей и обладает прекрасной фигурой!!! 
Она всегда была уверена в том, что сможет вернуть себе стройность, благодаря нью-йоркской диете, которую придумал знаменитый тренер Дэвид Кирш. Его программа называется «Ультиматум собственному телу», все её подробности он описал в своей книге The Ultimate New York Diet. 
Однажды Хайди Клум удивила публику, выйдя на подиум всего лишь через 3 недели после родов в превосходной форме!! 
Нью-йоркская диета состоит из трех этапов:

Этап 1.
Первые 2 недели разрешается есть только грибы, яичные белки, лосось, орехи, овощи с низким содержанием крахмала и достаточное количество сывороточного белка.
Не позволяется есть или пить алкоголь, молочные продукты, кофе, фрукты и жиры. На этом этапе можно употреблять в день пищи в общем количестве 800-1000 калорий.

Этап 2.
Этот этап длится 2 недели, и очень похож на этап 1, с одним исключением: вам можно есть дополнительно продукты, содержащие углеводы, например, бобовые, картофель, ягоды и т.д. Количество калорий в ежедневном рационе должно составлять 900-1000.

Этап 3.
На данном этапе можно начинать медленно и умеренно вводить в рацион те продукты питания, что были запрещены на этапе 1. 

Если вы решили попробовать питаться в соответствии с нью-йоркской диетой, очень важно совмещать её с физическими нагрузками, например, бегать трусцой или прыгать со скакалкой 45 минут в день, а также разрабатывать каждую группу мышц. В сочетании с занятиями спортом богатая протеином диета – прекрасный способ сжигания жиров. Нью-йоркская диета позволит вам обрести великолепное тело за очень короткое время.
Может понравится:   

Как носить ювелирные украшения?   
Сочетай цвета правильно!    
Учимся носить платья!
Губы как у Анджелины Джоли    
С чем носить парки?
Выбираем незаменимый аксессуар - сумочку!    
Макияж без права на ошибку
Никаких диет! Секреты красоты от Моники Беллуччи   
Как подобрать джинсы? 
С чем носить юбку?




Источник: http://vk.com/page-19003642_44209706

Правила диеты перед гастроскопией

Leave a comment

  • Чем полезен кофе для похудения при обвертывании

Комментарии к новости