Почему не снижается веспосле скинутых 10 кг

  • Date 17.04.2015, 00:28
  • Author by Mrcorn
  • Comments num 2 Коммент
  • News link url

Сообщение написано в понедельник, 21 июня 2010 года, в 10:31

Мария Дворникова
Санкт-Петербург

Здравствуйте, уважаемый Илья!
Я всё ещё в отпуске, но , вроде, всё соблюдаю! Самочувствие отличное!
Дворникова Мария Эдуардовна, 51 год, рост – 175 см,
вес до разгрузки - 107 кг, вес после марафона – 106 кг,
вес неделю назад - 97,0 кг,
вес на момент взвешивания - 96,0 кг.
Пищевой дневник за период с 07.06.10 по 20.06.10
Наименование/ граммы/калорийность
07.06.10 - день с максимальной калорийностью
11-00 Курага 46 /120
Клетчатка (1 ст.л.) 5 /2
Творог 1,8% 100 /101
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 160 /251
14-00 Салат из св. овощей 200/ 40
Масло растительное 5 /45
Сыр 17% 40 /108
"Шейка" 40 /74
Хлебец (2 шт.) 9 /26
Итого: 294 /293
17-00 Клетчатка (1 ст.л.) 5 /2
Щи из щавеля без картофеля 200/ 126
Яйцо (1 шт.) 48/ 157
Хлебец (1 шт.) 5/ 13
Салат из св. овощей 200/ 40
Масло растительное 5/ 45
Итого: 463 /383
21-30 Рис отварной 75 /75
Говядина тушеная 100 /187
Шампиньоны тушеные 75 /15
Сыр 17% 40 /108
Салат из папоротника 75 /56
Итого: 365 /441
Всего за 07.06.10 1282 /1368
08.06.10 - день с минимальной калорийностью
11-00 Курага 46 /120
Клетчатка (1 ст.л.) 5/ 2
Творог 1,8% 100/ 101
Мёд (1 ч.л.) 9/ 28
Итого: 160/ 251
15-30 Окрошка без картошки с кефиром 1% 200 /40
Минтай запечённый с сыром 17% 100 /114
Итого: 300 /154
21-30 Клетчатка (1 ст.л.) 5/ 2
Омуль г/к 75 /76
Корейский салат (свиные ушки) 100 /120
Салат из св. овощей 150 /30
Масло растительное 5 /45
Итого: 335 /273
Всего за 08.06.10 795 /678
15.06.10 - день с максимальной калорийностью
11-00 Курага 46 /120
Клетчатка (1 ст.л.) 5 /2
Творог 1,8% 100 /101
Клубника 200 /82
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 360 /333
14-30 Клетчатка (1 ст.л.) 5 /2
Минтай запечённый с сыром 17% 100 /114
Чечевица 50 /59
Лечо 100 /30
Итого: 255 /205
19-00 Куриная грудка 75 /135
Салат из св. овощей 75/ 15
Сметана 10% 10 /12
Роллы 100/ 198
Кр. сухое вино 200 /272
Итого: 460 /632
Всего за 15.06.10 1075 /1170
19.06.10 - день с минимальной калорийностью
11-00 Курага 46 /120
Клетчатка (1 ст.л.) 5/ 2
Творог 1,8% 100/ 101
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Яблоко 150 /69
Итого: 310 /320
15-30 Корейский салат (свиные ушки) 75/ 90
Минтай запечённый с сыром 17% 50/ 57
Итого: 125/ 147
18-00 Яблоко 150/ 69
Итого: 150/ 69
21-00 Клетчатка (1 ст.л.) 5 /2
Корейский салат (свиные ушки) 100 /120
Салат из св. овощей 200 /40
Масло растительное 5/ 45
Итого: 310 /207
Всего за 19.06.10 895/ 743
С уважением, Мария
Здравствуйте, уважаемый Илья! В июне пишу "из отпуска", поэтому питание слегка
безалаберное! Самочувствие и настроение замечательное! Желаю и Вам с семьёй
отличного отдыха!
Дворникова Мария Эдуардовна, 51 год, рост – 175 см,
вес до разгрузки - 107 кг, вес после марафона – 106 кг,
вес неделю назад - 100,5 кг,
вес на момент взвешивания - 98,5 кг.
ПИЩЕВОЙ ОТЧЁТ за период с 24.05.10 по 06.06.10
Наименование/ граммы/калорийность
26.05.10 - день с минимальной калорийностью
10-00 Творог 0,3% 125/ 81
Огурец + зелень 100/ 20
Мёд (1 ч.л.) 9/ 28
Итого: 234/ 129
12-00 Хлебец (2 шт.) 9/ 26
"Шейка" 50/ 93
Сыр 16% 30/ 80
Итого: 89/ 199
15-00 Сердце говяж. 50/ 44
Фасоль консервир. 70/ 73
Опята маринованные 70/ 10
Авокадо 50/ 85
Лук порей 15/ 6
Масло растительное 5/ 45
Итого: 260/ 263
18-00 Кабачок (аэрогриль) 120/ 28
Свежие овощи 230/ 35
Масло растительное 5/ 45
Итого: 355/ 108
21-00 Салат из св. овощей 250/ 38
Масло растительное 5/ 45
Цыпленок гриль 180/ 281
Итого: 435/ 364
23-30 Киви (2 шт.) 150/ 75
Итого: 150/ 75
Всего за 26.05.10 1523/ 1138
28.05.10 - день с максимальной калорийностью
10-00 Отруби (1 ст.л.) 5/ 11
Творожный сыр 2% 100/ 80
Огурец + зелень 180/ 27
Мёд (0,5 ч.л.) 5/ 15
Итого: 290/ 133
12-00 Хлебец (2 шт.) 9/ 26
"Шейка" 60/ 111
Сыр 16% 30/ 80
Итого: 99/ 217
15-00 Паэлья:
кура, морепрод., рис 200/ 258
Свежие овощи 150/ 27
Масло растительное 5/ 45
Итого: 355/ 330
18-00 Яблоко 250/ 115
Итого: 250/ 115
20-00 Отруби (1 ст.л.) 5/ 11
Зефир 130/ 429
Итого: 135/ 440
22-00 Салат из св. овощей 250/ 38
Зелёный лук 20/ 5
Масло растительное 5/ 45
Цыпленок гриль 165/ 152
Итого: 440/ 240
Всего за 28.05.10 1569/ 1475
02.06.10 - день с максимальной калорийностью
(праздничный ужин - юбилей)
10-00 Творог 2% 90/ 92
Варенье малиновое 9/ 25
Итого: 99/ 117
13-00 Голубцы 190/ 456
Итого: 190/ 456
15-30 Хлебец 10/ 33
Салат из св. овощей 150/ 30
Итого: 160/ 63
19-00 Салат (кура,грибы,фасоль,св. овощи) 250/ 245
Салат (ветчина,горошек,ананас) 250/ 255
Кр. сухое вино 200/ 272
Яйцо фарш. Горбушей 100/ 230
Итого: 800/ 1002
Всего за 02.06.10 1249/ 1638
05.06.10 - день с минимальной калорийностью
11-00 Творог 0% 100/ 101
Сыр 17% 20/ 54
Варенье малиновое 9/ 25
Итого: 129/ 180
13-30 Хлебец (2 шт.) 9/ 26
Сыр 17% 20/ 54
Горбуша х/к 30/ 53
Итого: 59/ 133
17-00 Шашлык свинина 50/ 100
Салат из св. овощей 200/ 40
Чечевица 80/ 95
Масло растительное 5/ 45
Итого: 335/ 280
20-00 Салат из св. овощей 200/ 30
Хлебец (2 шт.) 9/ 26
Масло растительное 5/ 45
Сыр 17% 30/ 81
"Шейка" 40/ 74
Итого: 284/ 256
Всего за 05.06.10 807/ 849
> ----- Original Message -----
> From: "Мария"
> To: "Медицинский центр "Елизавета""
> Sent: Tuesday, May 25, 2010 1:05 AM
> Subject: Дворникова М.Э., С-Петербург, 24-26 апреля 2010
>
>
> > Здравствуйте, уважаемый Илья! Не скрою, пребываю в состоянии шока в свете
> > последних событий на mail.ru... Обидно до слёз и непонятно! Придётся
> > привыкать к формату форума "Елизавета".
> >
> > Дворникова Мария Эдуардовна, 51 год, рост – 175 см,
> > вес до разгрузки - 107 кг, вес после марафона – 106 кг,
> > вес неделю назад - 102,5 кг,
> > вес на момент взвешивания - 102 кг.
> > Объемы после марафона (грудь/талия/бёдра) – 125/108/125,
> > объемы в настоящий момент – 123/107/123
> >
> >
> > ПИЩЕВОЙ ОТЧЁТ за период с 10.05.10 по 23.05.10
> >
> > Наименование/ граммы/калорийность
> >
> > 11.05.10 - день с минимальной калорийностью
> > 10-00
> > Киви (2 шт.) 120/60
> > Йогурт 2,5 % 50/29
> > Творог 0% 100/85
> > Мёд (1 ч.л.) 9/28
> > Чай Ройбуш с корицей и имбирём
> > Итого: 279/202
> > 12-00
> > Хлебец (2 шт.) 9/41
> > Сыр 17% 25/68
> > Ветчина 25/50
> > Итого: 59/159
> > 15-00
> > Капуста 70/20
> > Сельдерей черешков. 35/3
> > Лук порей 10/4
> > Шампиньоны консерв. 45/7
> > Ростки фасоли консерв. 40/6
> > Масло растительное 5/45
> > Кальмары 50/38
> > Яйцо (1 шт.) 48/157
> > Итого: 272/251
> > 18-00
> > Банан 1 шт. 130/118
> > Творог 0% 125/65
> > Итого: 255/183
> > 21-30
> > Огурец 100/15
> > Помидор 100/19
> > Масло растительное 5/45
> > Курица гриль 150/234
> > "Спаржа" по-корейски 150/27
> > Итого: 505/340
> > Всего за 11.05.10 1370/1135
> >
> > 14.05.10 - день с максимальной калорийностью
> > 10-00
> > Груша 175/74
> > Чернослив 23/60
> > Инжир 23/60
> > Курага 23/60
> > Мёд (1 ч.л.) 9/28
> > Творог 2% 100/86
> > Йогурт 0,1 % 115/93
> > Итого: 468/461
> > 12-00
> > Хлебец (2 шт.) 9/41
> > Сыр 17% 40/108
> > Ветчина 40/80
> > Итого: 89/229
> > 15-00
> > "Спаржа" по-корейски 72/3
> > Шампиньоны консерв. 76/12
> > Фасоль консерв. 83/79
> > Сердце говяж. 33/29
> > Яйцо (1 шт.)48/75
> > Зелень петрушки7/3
> > Масло растительное 5/45
> > Итого: 324/256
> > 18-00
> > Груша 350/147
> > Итого: 350/147
> > 21-00
> > Огурец 100/15
> > Помидор 130/25
> > Масло растительное 5/45
> > Курица гриль 180/281
> > Итого: 415/366
> > 23-30
> > Киви (2 шт.) 120/60
> > Итого: 120/60
> > Всего за 14.05.10 1766/1519
> >
> > 18.05.10 - день с максимальной калорийностью
> > 10-00
> > Мёд (0,5 ч.л.) 5/15
> > Творог 0% 90/77
> > Йогурт 0,1 % 115/93
> > Итого: 210/185
> > 12-00
> > Хлебец (2 шт.) 16/47
> > Сыр 17% 20/54
> > Ветчина 40/80
> > Итого: 76/181
> > 15-00
> > Рис отварной 200/201
> > Треска г/к 120/138
> > Помидор 120/17
> > Масло растительное 5/45
> > Итого: 445/401
> > 18-00
> > Йогурт 0,1 % 230/186
> > Итого: 230/186
> > 21-30
> > Огурец 80/12
> > Помидор 140/20
> > Лук репч. 35/15
> > Укроп 10/4
> > Масло растительное 5/45
> > Конф. "Коровка" 50/184
> > Итого: 320/280
> > 23-30
> > Курица гриль 130/203
> > Морковка по-корейски 150/150
> > Итого: 280/353
> > Всего за 18.05.10 1561/1586
> >
> > 22.05.10 - день с минимальной калорийностью
> > 10-00
> > Творог 0% 125/65
> > Огурец 80/12
> > Зелень 5/2
> > Мёд (0,5 ч.л.) 5/15
> > Итого: 215/94
> > 12-00
> > Хлебец (2 шт.) 9/26
> > Сёмга х/к 30/61
> > Итого: 39/87
> > 15-00
> > Сердце говяж. 40/35
> > Чечевица 80/95
> > Опята маринованные 53/7
> > Фунчоза по-корейски 70/82
> > "Спаржа" по-корейски 100/70
> > Масло растительное 5/45
> > Итого: 348/334
> > 18-00
> > Груша 200/84
> > Итого: 200/84
> > 21-00
> > Огурец 120/12
> > Помидор 115/16
> > Яйцо (1 шт.) 48/75
> > Лук порей 10/4
> > Творог 0% 50/26
> > Масло растительное 5/45
> > Квас 200/62
> > Курица гриль 150/234
> > Итого: 698/474
> > 23-30
> > Киви (2 шт.) 160/80
> > Итого: 160/80
> > Всего за 22.05.10 1660/1153
> >
> > С нетерпением буду ждать от Вас рекомендаций!
> > Мария
> >
> >
> >
>> >> > Дворникова Мария Эдуардовна, 51 год, рост – 175 см, вес до разгрузки -
> >> > 107
> >> > кг, вес после марафона – 106 кг, вес неделю назад - 104,5 кг, вес на
> >> > момент взвешивания - 103,5 кг.
> >> >
> >> > Пищевой дневник за период с 26.04.10 по 09.05.10
> >> >
> >> > Наименование/ граммы/калорийность
> >> >
> >> > 28.04.10 - день с минимальной калорийностью
> >> > 9-30 Киви - 160 (2 шт.)/80
> >> > Мёд - 9 (1 ч.л.)/28
> >> > Итого: 169/108
> >> > 12-00 Хлебец - 10 г (2 шт.) /26
> >> > Сыр 17% - 20/54
> >> > Ветчина - 45/90
> >> > Итого: 75/170
> >> > 15-00 Салат овощной:
> >> > Капуста 75/21
> >> > Морская капуста 110/6
> >> > Сельдерей черешковый 75/6
> >> > Лук порей 15/6
> >> > Шампиньоны консерв. 50/8
> >> > Ростки фасоли консерв. 45/7
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Итого: 375/99
> >> > 18-00 Салат овощной 375/99
> >> > Итого: 375/99
> >> > 21-30 Салат:
> >> > Огурец 100/10
> >> > Огурец малосольный 100/15
> >> > Помидор 100/14
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Курица гриль 150/203
> >> > Конфеты «Коровка» 6 шт. - 88г/315
> >> > Итого: 543/602
> >> > 24-00 Груша 250/105
> >> > Итого: 250/105
> >> >
> >> > Всего за 28.04.10 - 1787/1183 Ккал.
> >> >
> >> >
> >> > 30.04.10 - день с максимальной калорийностью
> >> > 10-00 Киви - 160 (2 шт.)/80
> >> > Мёд - 9 (1 ч.л.)/28
> >> > Итого: 169/108
> >> > 11-30 Хлебец - 10 г (2 шт.) /26
> >> > Сыр 17% - 20/54
> >> > Ветчина - 45/90
> >> > Огурец малосольный 100/15
> >> > Итого: 175/185
> >> > 14-30 Салат овощной 375/99
> >> > Итого: 375/99
> >> > 17-00 Салат:
> >> > Капуста 200/56
> >> > Яйцо (2 шт.) 96/314
> >> > Огурец 100/10
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Итого: 401/425
> >> > 19-30 Салат:
> >> > Огурец 100/10
> >> > Огурец малосольный 100/15
> >> > Помидор 100/14
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Курица гриль 150/203
> >> > Конфеты «Мармелад» 7 шт. - 123/342
> >> > Итого: 578/629
> >> > 23-00 Йогурт 2,4 % - 400/368
> >> > Груша 150/63
> >> > Итого: 550/431
> >> >
> >> > Всего за 30.04.10 - 2248/1877 Ккал.
> >> >
> >> >
> >> > 06.05.10 - день с минимальной калорийностью
> >> > 10-00 Груша 150/63
> >> > Киви - 160 (2 шт.)/80
> >> > Итого: 310/143
> >> > 12-30 Хлебец - 9 г (2 шт.) /41
> >> > Сёмга х/к - 25/85
> >> > Итого: 34/126
> >> > 15-00 Салат:
> >> > Капуста 75/21
> >> > Яйцо (1 шт.) 48/157
> >> > Яблоко 50/23
> >> > Сельдерей черешковый 75/6
> >> > Лук порей 15/6
> >> > Шампиньоны консерв. 50/8
> >> > Ростки фасоли консерв. 45/7
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Итого: 364/273
> >> > 18-00 Рис отварной 175/218
> >> > Огурец малосольный 100/15
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Петрушка зелень - 5/2
> >> > Помидор - 75/11
> >> > Итого: 360/291
> >> > 21-00 Салат:
> >> > Огурец 75/8
> >> > Огурец малосольный 75/11
> >> > Помидор 75/11
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Петрушка зелень - 5/2
> >> > Курица гриль 150/203
> >> > Итого: 385/280
> >> > 23-00 Яблоко 150/67
> >> > Груша 150/63
> >> > Итого: 300/130
> >> >
> >> > Всего за 06.05.10 - 1753/1166 Ккал.
> >> >
> >> >
> >> > 05.05.10 - день с максимальной калорийностью
> >> > 10-00 Творог 2% 110/113
> >> > Курага 2 шт. 23/60
> >> > Чернослив 2 шт. 23/60
> >> > Инжир 2 шт. 30/90
> >> > Киви ½ шт. 40/20
> >> > Йогурт 3% 62/40
> >> > Мёд - 9 (1 ч.л.)/28
> >> > Итого: 297/411
> >> > 12-30 Хлебец - 9 г (2 шт.) /41
> >> > Петрушка зелень - 5/2
> >> > Сёмга х/к - 20/41
> >> > Итого: 34/84
> >> > 15-00 Салат:
> >> > Капуста 75/21
> >> > Яйцо (1 шт.) 48/157
> >> > Яблоко 50/23
> >> > Сельдерей черешковый 75/6
> >> > Лук порей 15/6
> >> > Шампиньоны консерв. 50/8
> >> > Ростки фасоли консерв. 45/7
> >> > Масло растительное 5/45
> >> > Итого: 364/273
> >> > 18-00 Гречка отварная 100/165
> >> > Корейский салат (свиные ушки) 50/60
> >> > Корейский салат из папоротника 50/40
> >> > Корейский салат (спаржа) 50/50
> >> > Петрушка зелень - 5/2
> >> > Помидор - 75/11
> >> > Итого: 330/328
> >> > 21-00 Салат:
> >> > Огурец 100/10
> >> > Огурец малосольный 100/15
> >> > Помидор 100/14
> >> > Йогурт 3% 62/40
> >> > Курица гриль 150/203
> >> > Итого: 512/282
> >> > 23-00 Виноград 200/138
> >> > Груша 150/63
> >> > Итого: 350/201
> >> >
> >> > Всего за 05.05.10 - 1887/1579 Ккал.
> >> >
> >> >
> >> > Здравствуйте, уважаемый Илья!
> >> > Новый рацион не очень-то отличается от привычного, поэтому НЕ
> >> > воспринимаю
> >> > его как ДИЕТУ! Самочувствие отличное, ритуалы выполняю 100%. Принимаю
> >> > глицин, витамины, Мамоклам (поэтому морепродукты пока по минимуму) и
> >> > Нагипол 1.
> >> > Объемы (грудь/талия/бёдра) – 125/108/125 – не изменились. Почти сразу
> >> > после марафона неожиданно резко участилось мочеиспускание – встаю
> >> > несколько раз за ночь. Меня это беспокоит! Пришлось ввести в рацион
> >> > изюм.
> >> > Илья, не перебираю ли я с калориями? Но от позднего фруктового перекуса
> >> > мне трудно отказаться! С нетерпением жду Ваших ценных советов и
> >> > замечаний!
> >> > Мария.
Я в Моем Мире - http://my.mail.ru/mail/maryedd/

Источник: http://elizaveta-mc.ru/guestbook/page6/

Кефирная диета 14 дней отзывы

Leave a comment

  • Питер гликман лимонная диета можно не ложить перец

Комментарии к новости