Похудать без диет за короткий срок

  • Date 03.11.2015, 08:54
  • Author by Абделкрим
  • Comments num 30 Коммент
  • News link url

Инструкция

Полностью откажитесь от вредных перекусов в виде печений, крекеров, конфет, булочек и чипсов. Исключите из рациона все мучное, сладкое, жирное и копченое. Быстрые углеводы и жиры сразу же откладываются на талии и бедрах, а убрать их значительно сложнее, чем не дать им отложиться.

Чаще употребляйте продукты с так называемой отрицательной калорийностью – это овощи и фрукты, на переваривание которых организм тратит калорий больше, чем получает. К таким продуктам относятся яблоки, абрикосы, огурцы, арбузы, свекла, цветная капуста, спаржа, брокколи, сельдерей, морковь, грейпфруты, апельсины, клубника, слива, лук, чеснок, клюква, шпинат, ананас, цукини, брюква, мандарины. Употреблять эти продукты нужно только в свежем виде – термическая обработка убивает весь полезный эффект.

1-2 раза в неделю устраивайте разгрузочные дни. Самая популярная разгрузка – на кефире: за день можно выпить 2 литра этого полезного кисломолочного продукта. Для творожного разгрузочного дня необходимо 400 г творога и 2 стакана молока или кефира. В яблочный день можно съесть около 2 килограммов яблок. Весь дневной рацион следует разделить на 5-6 приемов. Кроме этого, рекомендуется пить много воды – не менее 2 литров.

Один из быстрых способов сбросить лишний вес – бессолевая диета. Исключите из рациона соль, и вы быстро похудеете. А благодаря выведению лишней жидкости у вас уменьшатся отеки и проявления целлюлита. Несколько дней бессолевой диеты подарят вам не только легкость, но и новые вкусовые ощущения. Вместо соли в блюда можно добавлять специи, лимонный сок и пряные травы.

Очень важное условие для быстрого похудения – физические нагрузки. Они активизируют работу внутренних органов, ускоряют обмен веществ, улучшают рельеф тела, повышают тонус и настроение. Нет возможности посещать спортзал? Гуляйте, плавайте, катайтесь на велосипеде, ходите в лес за грибами.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-803656-kak-za-korotkiy...

Диета мята

Leave a comment

  • Гель бадяга против целлюлита отзывы

Комментарии к новости