Полный видеокурс пилатес для похудения

  • Date 13.03.2015, 01:40
  • Author by Msvavoom01
  • Comments num 23 Коммент
  • News link url

Печенье из овсяных отрубей

Быстрая и легкая закуска в фазе Атака. Печенье из овсяных отрубей идеально подходит для перекуса, а так же для пополнения вашей ежедневной потребности в овсяных отрубях.

Рецепт для фаз: Атака, Чередование, Стабилизация, Закрепление

  • Автор рецепта: Худеющая на Дюкане
  • После приготовления вы получите 1 порция
  • Время приготовления: 10 минут

Пищевая ценность:

  • Калории: 64 ккал.
  • Белки: 1.93 г.
  • Жиры: 2.46 г.
  • Углеводы: 10.85 г.

Ингредиенты

  • 1 ч.л. пекарского порошка
  • 1 яйцо
  • 3 ст.л. овсяных отрубей
  • 2-3 ст.л. обезжиренного йогурта
  • 1 ст.л. сахарозаменителя

Способ приготовления

  • Разогрейте духовку до 180 градусов.
  • Смешайте все ингредиенты в густую массу.
  • Разлейте массу по формочками и выпекайте в течении 15 минут.
  • Совет: Чтобы получить хрустящее печенье из овсяных отрубей, нужно через 15 минут достать печенье из духовки, вытряхнуть его из формочек, перевернуть вверх ногами и поместить обратно в духовку еще на 10 минут. Теперь ваше печенье из овсяных отрубей мягкое внутри и хрустящее снаружи.
  • Приятного аппетита!

Скачай приложение - приди в форму за 6 недель!

Читайте также:

Источник: http://dukan.wiki-diet.ru/recepty-fazy-ataki/peche...

Проверенные ягоды годжи

Leave a comment

  • Холосас инструкция по применению для похудения отзывы

Комментарии к новости