Правильное питание для похудения и накачивание пресса

  • Date 03.11.2015, 16:42
  • Author by TheXME
  • Comments num 10 Коммент
  • News link url

Катя, не переживайте!!! Крутите на 1 или 2ой нагрузке!!! Важен ритм, а не нагрузка, если хотите сжечь жирок, потому что нагрузка идёт на накачивание мышц и только!!!!
Занимайтесь на первой нагрузке, но с высокой интенсивностью и всё будет ок!! =)
Кстати, я тут писала выше, так вот, расскажу, что у меня получилось )))
Крутила я почти 1 месяц, со скоростью 35 км\ч и по 40 минут, в итоге скинула 6 кг!!! Я была в шоке!!! Не то что бы я себя ограничивала в еде, кстаралась конечно, вечером не ела много, ужинала варёным мяском (говядина или курица) и листья салата, иногда просто мясо без гарнира, при чём даже жареное, когда уж очень хотелось, потом после ужина на тренажёр. вечером если одолевал голод, то яблоки, апельсины, чай, вода.
Потом у меня по женски кое-какие проблемы появились, в итоге бросила всё это дело, потому что подумала, что из-за интенсивности занятий спортом, ну и обратно все эти кг набрала до октября месяца т.к. и питания правильного тоже придерживаться перестала.
В октябре опять решила взяться за себя, но в этот раз подумала, что буду крутить не долго, но интенсивно, 20 минут - 15 км на 1ой нагрузке. Крутила раза 3 в неделю, а то и 2, марафонов не было, по часу или 1,5 не крутила, да и вряд ли бы меня хватило, я по натуре спринтер, мне проще выложиться и упасть за 20 минут и проехать 15 км, чем эти 15 км растянуть на час. Плюс подключила систему питания -60 Миримановой. Правда на ужин я ела так же листовой салат и варёное мяско. В итоге за месяц с октября по ноябрь я скинула 3,5 кг. Потом завал на работе, мотивация как-то пропала и я опять перестала и есть правильно и крутить, а на НГ вообще ела и ела, потому что знала, что после НГ начну тренировки опять. В общем за 2 месяца я опять наела обратно свои 3 кг, сейчас второй день в твёрдой уверенности, что я таки дойду до конца и сброшу таки эти проклятые 10 кг!!! =))))) Учитывая то, что я это могу и вес реально уходит от занятий!!! =)))
Всем удачи и твёрдости духа!!!

Источник: http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3942972/

Корень лопуха целебные свойства для похудения

Leave a comment

  • Можно ли есть шашлык на диете дюкана

Комментарии к новости