Правильное питание при физических нагрузках и похудение

  • Date 02.10.2015, 09:44
  • Author by MattM6
  • Comments num 21 Коммент
  • News link url

Тем, кто мечтает похудеть, не обойтись без физических нагрузок. Как правильно выбрать физические упражнения, как часто делать гимнастику, правила физической нагрузки при диетах и многое другое вам расскажут статьи этого раздела.

Танец живота для стройной фигуры

Танец живота для стройной фигурыНаучиться танцу живота по силам любой женщине. Организовано множество школ и кружков, в которых можно изучить основные движения танца. Но, кроме прелести движений танец живота представляет собой отличную гимнастику для укрепления талии и мышц живота.

Просмотров: 34

Гимнастика для похудения со скрученным полотенцем

Гимнастика для похудения со скрученным полотенцемОчень простой комплекс упражнений для похудения, не требующий много времени или специальных тренажеров. Полотенце будет вашим гимнастическим снарядом. А в эффективности такой гимнастики вы сможете сами убедиться в скором времени. Только помните, что эти занятия требуют регулярности.

Просмотров: 158

Плоский живот и здоровые волосы

Плоский живот и здоровые волосыДавайте поговорим о влиянии состояния вашего брюшного пресса на состояние волос. Хотя уловить с первого взгляда здесь какую-либо связь тяжело, тем не менее, она существует.

Просмотров: 1074

Тип личности и ваша мотивация для занятия фитнесом

Тип личности и ваша мотивация для занятия фитнесомСпортивные психологи утверждают, что занятия физическими упражнениями имеют большое значение не только для тела, но и для мозга. Мотивация должна быть личной. Обычно успеха добиваются те люди, у которых есть целеустремленность и личные мотивы

Просмотров: 1115

Прессотерапия для похудения

Прессотерапия для похуденияПрессотерапия - новая методика массажа сжатым воздухом. Прессотерапия улучшает циркуляцию крови и лимфы, выводит лишнюю воду вместе с токсинами. Эффективность одной процедуры приравнивают к результатам 20-ти сеансов ручного массажа.

Просмотров: 267

Народные средства для похудения

Народные средства для похуденияНаряду с такими средствами для снижения веса, как специальные лекарственные препараты, всевозможные гели и мази, а также традиционные физические нагрузки, остаются по-прежнему актуальными народные средства для похудения, исключающие негативное воздействие на организм.

Просмотров: 380

Зарядка для полных ног

Зарядка для полных ногЭти физические упражнения для полных ног нужно выполнять ежедневно не менее 15 минут в день, без напряжения мышц.

Просмотров: 3144

Силовая тренировка для похудения

Силовая тренировка для похуденияМногие полагают, что аэробные занятия могут дать больший эффект для фигуры, нежели силовые тренировки. Оказывается, эта самая распространенная ошибка всех худеющих. Почему и как правильно организовать тренировку - сейчас расскажем!

Просмотров: 416

Комплекс физических упражнений для мышц ягодиц

Комплекс физических упражнений для мышц ягодицОттого, насколько развиты ягодичные мышцы, зависит красота всей фигуры. Эти мышцы придают уверенность походке, позволяют быстро и элегантно подниматься по лестнице, уверенно чувствовать себя, преодолевая препятствия. И, наконец, в жару можно позволить себе надеть короткие шорты.

Просмотров: 3199

Комментарии: 1

Упражнения для улучшения обмена веществ

Упражнения для улучшения обмена веществУдивительно, но в специальных физических нагрузках для улучшения метаболизма нет ничего сложного! Главное, это неукоснительное следование правилам организации и регулярности тренировок. Таким образом Вы достигните желаемого результата уже через пару недель.

Просмотров: 585

Велосипед - транспорт для похудения

Велосипед - транспорт для похуденияКак похудеть, катаясь на велосипеде? Для результативных прогулок на велосипеде нужно знать пять правил организации эффективной тренировки, а также грамотно выбрать свой байк и не пренебрегать противопоказаниями.

Просмотров: 331

Диета для пресса

Диета для прессаЧтобы уже через месяц радоваться накаченному прессу, нужно уделить внимание питанию. Существует специальная диета, которая помогает сначала избавиться от жира, а потом дать все необходимое организму для формирования красивого рельефа мышц.

Просмотров: 525

Танцы для похудения дома

Танцы для похудения домаТанцевать - умение, которым может овладеть каждый. Бонусом танцевальных навыков станут стройная талия, подтянутые ягодицы и стройные бедра. Все, что нужно знать о танцевальном фитнесе дома.

Просмотров: 859

Упражнения с гимнастической палкой

Упражнения с гимнастической палкойГимнастическая палка - это добрый фитнес-тренер, который заботливо проследит за правильной осанкой во время приседаний, наклонов и т.д. С ее помощью можно сделать выполнение упражнений легким занятием, но без потери его эффективности.

Просмотров: 697

Йога против целлюлита: лучшие позы

Йога против целлюлита: лучшие позыЧтобы избавиться от целлюлита с помощью асан, вовсе не требуется скручивать себя в "бараний рог". Существует шесть поз, которые легко освоят люди разной комплекции и без предварительной подготовки. Регулярные занятия "разгладят" проблемные места уже через месяц-полтора.

Просмотров: 588

Вы решили похудеть! С чего начать?

Вы решили похудеть! С чего начать?Если вы недостаточно уверены в своем желании нормализовать вес, принять кому-либо за вас это решение невозможно. Если у вас нет сильной мотивации и решительного настроя, вы будете допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату.

Просмотров: 2799

Комментарии: 3

Медитация для похудения

Медитация для похуденияМедитация для похудения – духовная практика, помогающая победно выдержать диету и простимулировать организм восстановить процессы метаболизма.

Просмотров: 400

Как убрать жир с подмышек

Как убрать жир с подмышекЖир в области подмышек убрать сложнее, нежели жир с боков. Нужен продуманный комплекс упражнений, и именно он описан в нашей статье! От Вас требуется только регулярно выполнять простые действия, чтобы этим летом носить одежду на бретельках без малейшего стеснения.

Просмотров: 1037

Простые упражнения для стройной фигуры

Простые упражнения для стройной фигурыНесложный для выполнения комплекс физических упражнений поможет вам вернуть тонус мышцам, избавиться от лишнего веса и придать своей фигуре стройность и гибкость. Выполняя эти упражнения регулярно, вы сами сможете довольно быстро оценить заметную их эффективность и пользу.

Просмотров: 567

Нужно срочно похудеть: два способа быстро сбросить лишние килограммы

Нужно срочно похудеть: два способа быстро сбросить лишние килограммыДа, случается и так, что лишние килограммы образовались «незаметно», и любимое нарядное платье безобразно сидит, лопаясь по швам. И, как назло, это выясняется накануне очень важного события – свидания или мероприятия, где очень нужно выглядеть как можно привлекательнее. И что делать? Нужно срочно худеть!

Просмотров: 748


Самые комментируемые в этом разделе

Шейпинг для похуденияШейпинг для похуденияШейпинг - это не только физические упражнения с нагрузкой на определенные группы мышц, это еще и система правильного питания и здоровый образ жизни. Занятия шейпингом направлены на то, что называется коррекцией фигуры, т.е. позволяют «придать форму», исправить недостатки фигуры. Специалисты в области шейпинга уверяют, что посещение их салонов помогает любой женщине почувствовать себя очень привлекательной.

Просмотров: 3420

Комментарии: 3

Танец для идеальной фигурыТанец для идеальной фигурыДля поддержания идеальной фигуры занятия физическими упражнениями обязательны. Можно для этого посещать тренажерные залы, можно делать упражнения дома. А можно танцевать.

Просмотров: 1412

Комментарии: 2

Диета для сжигания жира на животеДиета для сжигания жира на животеСкоро пляжный сезон, и не мешало бы избавиться от нескольких сантиметров на талии. Как сделать процесс похудения быстрым и качественным, и существует ли результативная диета для сжигания жира на животе? Предлагаем вам узнать все основные аспекты похудения в области живота – причины, правильное питание и жиросжигающие продукты.

Просмотров: 30537

Комментарии: 1

Стретчинг: комплекс физических упражнений на растягиваниеСтретчинг: комплекс физических упражнений на растягиваниеСтретчинг предотвращает риск возникновения травм, придает мышцам и сухожилиям эластичность. Повышает возможность применять более высокие нагрузки, чем те, к которым привыкли мышцы.

Просмотров: 1674

Комментарии: 2


Новинки в этом разделе

Степ-аэробика в домашних условияхСтеп-аэробика в домашних условияхАэробные упражнения на степ-платформе можно проводить дома. Такой домашний фитнес увлекает людей самых разных возрастов. Даже простые шаги на степе, как по лестнице, способны положить уверенное начало правильному похудению.

Просмотров: 967

Изотоник: рецепт спортивного питанияИзотоник: рецепт спортивного питанияИзотоник - спортивный напиток для поддержания сил при интенсивных тренировках. Его можно приобрести в магазинах спортивного питания или, что еще лучше, приготовить самостоятельно дома. Три рецепта домашнего изотоника, проверенного на эффективность.

Просмотров: 708

Оксисайз: упражнения для похуденияОксисайз: упражнения для похуденияОксисайз по своей эффективности превосходит традиционную дыхательную гимнастику для похудения. Узнайте секрет новой методики для приобретения стройной фигуры, душевной гармонии и внутреннего здоровья.

Просмотров: 1528

Массаж живота для похуденияМассаж живота для похуденияЕсть несколько видов домашнего массажа, чтобы избавиться от неприятных жировых отложений в области живота. Выберите свой и приступайте - Вы убедитесь, что массаж просто выполнить в домашних условиях, и его результатом Вы будете гордиться.

Просмотров: 1267

Источник: http://diets.wild-mistress.ru/physical_exercises_g...

Сбросить вес на 20 кг быстро с помощью чего

Leave a comment

  • Массаж для похудения яблочным уксусом

Комментарии к новости