Продукты на 1400ккал диета

  • Date 14.07.2015, 21:46
  • Author by Марк-ярослав
  • Comments num 12 Коммент
  • News link url

Милайна


Идёт сохранение...

4 декабря 2010 года

Спасибо, примерно эту диету мы и ждали! Единственное "НО" есть......каждый человек подбирает себе сам коридор калорийности, поэтому 1500 ккал - это не обязательно. С самого начала нужно расчитать требующуюся калорийности пищи исходя из веса, а потом постепенно снижать, но не перегибать палку, так как предел, то есть минимальная калорийность дневного рациона не должна быть менее 1100 ккал(тогда идет недобор питательных веществ). А при более 1500 ккал в день идет набор веса. Вообще, коридор похудения это 1200 ккал. После достижения результата, постепенно, раз в неделю добавлять по 100 ккал, и прийти к индивидуально высчитанной калорийности.

Свистулька


Идёт сохранение...

7 декабря 2010 года
Подскажите, пожалуйста, а как самой подобрать себе коридор калорийности?

Я сама не ходила на занятия в ДБ, но лично знакома с девушкой, которая прошла у них курс и сбросила 40кг. Так вот, ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так?

Лиона


Идёт сохранение...

14 декабря 2010 года

Свистулька, это же доктор, а ко всем пациентам подход индивидуальный... Свекровь моя ни в чем себе не отказывала ( только в количестве) и пирожки и торты и соляночку и сало кушала ( без фанатизма) на такой диете , после посещения Доктора Борменталя сбросила прилично 30. Очень здорово, что в этой диете нет пищевых ограничений! я год назад пыталась на ней посидеть, но кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. а сейчас собираюсь основательно сесть! уже два дня по 1200 ккал.

Tasmania


Идёт сохранение...

16 декабря 2010 года

Я тоже не понаслышке знакома с этой программой.В 2008 году прошла курс и сбросила за 3,5 месяца 27 кг.Сорвалась.Теперь возвращаюсь.Правда коридор у меня пока 1400 кал max.Теперь хочу получить стойкий ,прекрасный результат на всю оставшуюся жизнь.Уверена,это лучшее из всего предлагаемого.

dew


Идёт сохранение...

Лиона пишет:

кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. А я именно на ней и похудела когда кормила малыша. Скинула-15 кг за 4 месяца. Уже год вес держится.
25 декабря 2010 года

Лиона пишет:

кормила ребенка , аппетит был необузданный - спрыгнула. А я именно на ней и похудела когда кормила малыша. Скинула-15 кг за 4 месяца. Уже год вес держится.

Виктория Ягодная


Идёт сохранение...

28 января 2011 года

Девочки, а я в программе должна быть. Первая лекция была 12 июля. На воскресенье назначена контрольная встреча, но я не могу туда идти - стыдно. Умом все понимаю ,а взять в руки не могу. Не получается у меня питаться по-Борменталевски никак. Скинула 10 кг за 2 месяца и все вернула уже(((

Джина


Идёт сохранение...

1 февраля 2011 года

А я по этому методу худела в Славянской клинике. За 4 месяца -24 кг. До этого много чего пробовала. Не плохо худела на раздельном питании, но по каллориям мне очень нравится, к стати можно сочетать с раздельным питанием. Во опять расслабилась и надо сбрасывать столько же. Главное, не бросать питаться по каллориям, иначе вес вернется. Это должно стать стилем жизни.

Красава


Идёт сохранение...

19 февраля 2011 года
привет!
Но вот ужин меня несколько озадачил - картофель с индейкой. Я не против индейки - диетическое мясцо, а вот картофель. сомневаюсь что -то я..http://gifzona.com/i/girls/49.gif

Milaermak


Идёт сохранение...

11 марта 2011 года

Здраствуйте, я новичок... Хотелось бы похудеть на кг 5-10 при росте 164 см... Поможете опытом..., поделитесь советом?. Мне уже за 50.. раньше для меня проблем совершенно не было с весом.. А сейчас застрял на 72 кг и вниз никак . На этой диете тем кому за полтинник похудеть возможно или надо искать другие диеты....

mianda


Идёт сохранение...

13 марта 2011 года

Всем привет! Я уже худела по этой методике в Биоинтермеде. Сбросила 15 кг, потом пришлось закреплять на том, что было в связи с предстоящей операцией. Все прошло успешно, потом реабилитация, беременность, роды. И вот, сейчас я кормящая мать 5 мес малютки. Так как на лактацию требуется 500-700 ккал, то коридор я себе выбрала, 1300 - 1500 ккал.Пока попробую так, а потом может уменьшу, мне еще о малышке думать надо.

keshyou


Идёт сохранение...

14 марта 2011 года

Приветик,я теперь с вами.+к этой диете беру еще диету Елены Малышевой.

Яся Бордо


Идёт сохранение...

15 марта 2011 года

Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!!

oksi 77


Идёт сохранение...

16 марта 2011 года

Приветик! Подскажите, пожалуйста, диету Малышевой!

Nektarinka


Идёт сохранение...

16 марта 2011 года

Привет! Тоже присоединяюсь, постараюсь не сорваться!

Lusyushka


Идёт сохранение...

18 марта 2011 года

Всем привет! Я тоже с Вами. Мне 26 лет, вес 68, рост 159.

копеечка


Идёт сохранение...

23 марта 2011 года

я тоже считаю ккал.по-моему не совсем сбалансировано,даже можно сказать очень скудно.хорошие диетки на сай те здоровье с малышевой есть.там и нужное кол-во ккал можно подсчитать

Евгеша2202


Идёт сохранение...

18 апреля 2011 года

Привет! Я уже 20 дней сижу на 800 ккал. похудела на 6 кг. Вот.

megoza


Идёт сохранение...

29 апреля 2011 года

Привет, мне тоже хочется скинуть 5-7 кг, девочки, а вы не ограничиваете себя во времени??

зайка_13


Идёт сохранение...

2 мая 2011 года

привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов!

health life


Идёт сохранение...

18 мая 2011 года
Всем привет.
Сегодня столкнулась с проблемой как считать калорийность и вес макарон - в сухом виде или в сваренном?
голова кругом, а разница почти в три раза в весе составляет...
То же самое и с крупами...

Хэлп ми плиз!

health life


Идёт сохранение...

зайка_13 пишет:

привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов! Зайдите в центр управления похудением там есть дневник питания.
18 мая 2011 года

зайка_13 пишет:

привет! очень хочется похудеть и не набирать вес снова. Как считать калории, подскажите таблицу калорий продуктов! Зайдите в центр управления похудением там есть дневник питания.

Кристина Кравченко


Идёт сохранение...

4 июня 2011 года
она моя любимая и проверенная годами. я не могу питаться по четкому распорядку и отказывать себе в каких-то продуктах, поэтому считать ккал легче всего захотела миску салата съела, а захотела заменила его кусочком шоколада в wellnes центре диетолог подсчитал что я трачу в день 2500 тысячи ккал, так что чтобы сбрасывать вес пока остановилась на 1500 постепенно буду уменьшать пока не достигну нужного результата

Дарси_95


Идёт сохранение...

Свистулька пишет:

ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так? Это зависит от роста,веса и сколько калорий уходит у вас при занятиях спортом,каков образ жизни
Я конечно в этом не ас,но считаю что коридор можно определить опытным путём.
Я к примеру при 1500 ккал без физ.упражнений пухну.Если болею и ничего не делаю то есть нужно не более 800 ккал а если нагрузка будет то можно поесть на 1200 ккал.
Лучше всего зайти на этом сайте в калькуляторы и они определят сколько ккал нужно
1 июля 2011 года

Свистулька пишет:

ей назначили коридор от 850 до 1050ккал. А вы говорите 1200, как так? Это зависит от роста,веса и сколько калорий уходит у вас при занятиях спортом,каков образ жизни
Я конечно в этом не ас,но считаю что коридор можно определить опытным путём.
Я к примеру при 1500 ккал без физ.упражнений пухну.Если болею и ничего не делаю то есть нужно не более 800 ккал а если нагрузка будет то можно поесть на 1200 ккал.
Лучше всего зайти на этом сайте в калькуляторы и они определят сколько ккал нужно

Кинза


Идёт сохранение...

6 июля 2011 года

так что там с системой Малышевой? то же по принципу здорового питания?

Виктория Р-Дон


Идёт сохранение...

25 сентября 2011 года

Привет всем! Я только второй день в сети, начинаю осваиваться и решила все-таки считать калории. Для меня это способ себя контролировать, плюс нет запрещенных продуктов, психологически это легче. Так что я с вами! Пока моя норма 1560 ккал при данном весе и физической нагрузке.

polino4ka


Идёт сохранение...

3 октября 2011 года

Привет всем только зарегистрировалась, и хочу поделиться. Я на каллориях с апреля месяца и 28сентября у меня был юбилей 30кг ровно пол года. Сижу на 1200ккл уже даже даже не представляю другого питания. Очень легко по сравнению сдр. диетами. А мне можете поверить в свои52 я перепробывала ВСЕ иВСЯ.....И вес уменьшается надеюсь что не вернется, потому как у меня цель к Новому Году еще15кг. Многие подруги тоже включились иклассно помогает. Так что девченки удачи, главное верить.

Nusha-1


Идёт сохранение...

8 декабря 2011 года

Привет всем! Я - новенькая. В 2004 году считала калории. Результат был потрясающий! За полгода с 75 до 55 кг.Продолжала питааться примерно так.Держала вес 2 года! Потом начала потихоньку расслабляться. И вот за 5 лет набрала до 73. Думаю, еще и возрастные гормональные перестройки помогают аппетиту. Но до сих пор не ем жареного и жирного. А вот сладенькое!!!! Начинаю опять. Метод эффективный. Появляется привычка правильно питаться. Очень быстро запоминается калорийность продуктов. Я до сих пор помню "вес" кусочка хлеба, сыра, тарелки борща, ложки селедки под шубой ит.д.Но вначале надо потратить какое-то время, чтобы высчитать калорийность блюд, которые готовите сами.Я целую тетрадь исписала. Зато теперь легче будет.Обязательны весы на кухне. На глазок не надейтесь.И еще, может с опозданием, но про макароны: берете вес сухих макарон. Это и будет калорийность их же сваренных, т к вода - 0 кал.Вэвешиваете сваренные макароны и находите калорийность 100 грамм Например 100 г сухих имеют 300ккал, сварили и получили 250 г готовых . Их калорийность те же 300 ккал Считаем на 100 г:делим 300 на 2,5 имем120 ккал на 100 г вареных макарон. Но это я взяла для примера. Все взвешиваете сами. и так же с другими продуктаами: крупами мясом и т.д.Всем удачи и достижений!

Viola212


Идёт сохранение...

13 декабря 2011 года
Всем привет (если группа еще жива ). Решила присоединиться, но не совсем по системе Борменталя, а по системе "Минус Фунт" (http://minusfunt.ru/). В моём варианте всё же минус два фунта пока вес слишком большой. Затем, думаю, приторможу. но тут главное - стабильность. Думаю, всё у меня на этот раз получится!

Svitlana14


Идёт сохранение...

27 декабря 2011 года

Яся Бордо пишет:

Привет! я присоединяюсь. Мне 24г., вес 66, рост 167. диетолог насчитала мне, что эффективное похудение будет происходить при потреблении 1600-1800 кал. в день, мне кажется, что это оч. много. Буду пробывать! всем успехов!!! у меня те же параметры были, только вес 65. Я себе сама насчитала 1200 и за 3 месяца похудела на 7 кг. Теперь вес на месте стоит, но я и ем больше 1200, гдето 1500 , а на выходных и больше..... Нужно еще 6 кг

0010


Идёт сохранение...

28 декабря 2011 года

Я тоже всю жизнь на подсчете калорий. а сейчас, когда основательно взялась за себя за полгода 26 кг сбросила продолжаю,но уже выработала для себя определенный рацион, варьирую с 110 до 1400 калорий. не хочу быстрого похудения. потому что фартук ужасный и кожа сморщивается, все обертывания -муть, я не верю. но вот таким образом худею, после шести, а зимой до 7 вечера иногда не ем, только один мандаринчик или полстакана молока.

Источник: http://www.diets.ru/dieta/comments/15611/

Хмели-сунели в похудении

Leave a comment

  • Диетическое вкусное блюдо из куриной грудки

Комментарии к новости