Программа преображения тело и похудеть

  • Date 15.02.2015, 11:00
  • Author by PlayStadium
  • Comments num 16 Коммент
  • News link url

 

Содержание

 

  • Экстремальное преображение – что это?
  • Правила, изменяющие жизнь

 

 

Экстремальное преображение – что это?

 

Именно такое название носит популярная американская телепередача, которая помогает женщинам и мужчинам, которые больны ожирением похудеть и в корне изменить свою жизнь.

Согласно правилам,  история похудения этих счастливчиков выходит на экраны телевизоров и все желающие могут следить за процессом. Кроме того,  программа помогла многим людям за пределами телекамер избавится от лишнего веса. Процесс похудения показан в деталях, присутствует объяснение того или иного действия, польза продуктов, упражнений.

Участники постепенно учатся жить по-новому, смотреть на вещи под другим углом и кроме  похудения, по-другому воспринимать свою жизнь.
Ведущий программы – известный тренер Крис Пауэлл имеет ряд своих правил, прислушиваясь к которым может похудеть  и изменить свою жизнь каждый.

 

Правила, изменяющие жизнь

 

Правило первое: начинайте день с обещания самому себе

 

Каждый ваш день должен начинаться с бумаги и ручки, на которой нужно написать действие, которое нужно выполнить в этот день.  Участники обычно, пишут обещание движения в течение пяти минут. В вашем случае, можно тоже начать с чего-то просто, например с 10 приседаний. Суть предельно проста: научится выполнять обещания и следовать им.

 

Правило второе: выпивайте дополнительный литр воды

 

Все мы знаем, что обязательно нужно выпивать не менее 1,5-2 литров простой воды в сутки. Но согласно правилам Криса, нужно добавлять еще один дополнительный литр. Попробуйте некоторое время пить 3-4 л чистой воды, и вы заметите значительные улучшения.

 

Правило третье: отказ от газировки, обязательно завтракайте и делайте физические упражнения

 

Как бы вы не привыкли к газировке, от нее нужно наотрез отказаться. Обязательным условием успешного похудения станет полезный завтрак.

 

Правило четвертое: исключите жиры

 

Такие продукты не несут за собой положительных характеристик. Заметив жиры в списке ингредиентов, вы сразу же должны отказаться от покупки и употребления продукта.

 

Правило пятое: не забывайте о размере порций

 

Крис постоянно напоминает участникам кушать маленькими порциями каждые три часа. Каждый день, для насыщения понадобится все меньше еды. Ешьте бананы, сыр и пейте протеиновые коктейли.

Правило шестое: перестаньте оправдываться и держите свое слово

 

Пауэлл говорит “Перевоплощение – очень эмоциональный процесс. В процессе отбора на шоу мы тратим неделю на то, чтобы определить, кто должен остаться. И в первую очередь нас покидают люди, которые не могут сдержать свое обещание. То, о чем мы думаем и обещаем в первую очередь самому себе влияет на конечный результат.”

 

Правило седьмое: научитесь признавать свои ошибки

 

«Когда мы проводим отбор различных категорий людей, многие из них думают, что их не выберут или в дальнейшем исключат. И большинство людей, которые так думают - срываются. Но Крис очень ценит и уважает людей, которые признают свои ошибки. Такие люди полностью понимают, что они несут ответственность за свои поступки. И это их показатель, что они полностью готовы принять помощь и у них хватает смелости обратить за ней. Следует вывод, что эти люди уже даже сами для себя стали победителями».

 

Правило восьмое: не повторяйте одну и ту же ошибку

 

Это правило касается тех, кто после успеха возвращается к прошлому режиму питания. Если вы относитесь к таким людям, вас стоит запомнить следующее:

  • отбросьте мысли о вредной пище подальше, отвлекитесь от них;
  • помните об обещании;
  • сразу дайте себе новое обещание, которое остановит вас от опрометчивого поступка.

Правило девятое: нужна поддержка

 

«Необходимо общаться с людьми, с которыми вы имеете общие интересы и похожие цели. Таковые могут найтись как среди вашего ближайшего окружения и соседей, так и вовсе незнакомые люди в Интернете, которых беспокоит та же проблема, что и вас. Многочисленные исследования показывают: похудение продвигается успешнее, когда человек ощущает поддержку со стороны друзей и семьи. К тому же, взаимодействие с другими людьми повысит вашу личную ответственность в отношении достижения намеченных целей».

 

Правило десятое: рамка для фотографий

 

« Поместите фотографию в рамку, на которой изображено то, что вы делаете или того, к чему стремитесь, например, фигуру своей мечты», – советует Пауэлл. Это очень действенное воздействие на подсознание и при каждом взгляде на фото вы стремитесь к поставленной цели ».

Программа Экстремальное преображение  - это документальное шоу, просматривая которое вы сможете лично убедится, что бывают ситуации хуже вашей и узнать, как люди справляются со своими комплексами. Именно страх – главный враг красивого тела,  избавьтесь от него и получите то, о чем так давно мечтали.

Источник: http://3koketki.ru/programma-ekstremalnoe-preobraz...

Как похудеть быстро комплекс упражнений

Leave a comment

  • Диета 20 кг первые 4 дня

Комментарии к новости