Самая вкусная запеканка диетическая

  • Date 05.11.2015, 10:11
  • Author by Акрамзон
  • Comments num 11 Коммент
  • News link url


Сегодня многие люди стремятся питаться рационально — это позволяет сохранить здоровье и поддержать физическую форму. Диетическая запеканка из творога входит в меню разноплановых диет. Это блюдо используется в спортивном питании, оно полезно людям с различными патологиями, а кроме того, идеально подходит тем, кто стремится похудеть. 

Приготовленная по нашему рецепту творожная запеканка не перегружает организм калориями, а сахарозаменитель можно убрать при использовании сладких фруктов.

Ингредиенты:

  • Лимон 120 г
  • Ваниль стручковая 1 шт.
  • Мята 1 г
  • Дрожжи 25 г
  • Сахарозаменитель 10 г
  • Яйцо куриное 4 шт.
  • Творог обезжиренный 1 шт.
  • Сироп вишневый без сахара 40 г
  • Крахмал кукурузный 30 г
  • Соль по вкусу
  • Диетическая творожная запеканка

Способ приготовления:


Отделите желтки яиц от белка. Снимите цедру с лимона. Стручок ванили разрежьте вдоль, соскребите ножом семена.

  • Диетическая творожная запеканка

В миске смешайте желтки 3 яиц, 150 граммов творога, крахмал, дрожжи, цедру лимона, сахарозаменитель, семена ванили. Перемешайте все венчиком до однородной массы.

  • Диетическая творожная запеканка

Взбейте белки яйца с щепоткой соли миксером до крепких пиков.

  • Диетическая творожная запеканка

Введите белки в яичную смесь и аккуратно, используя силиконовую лопатку, перемешайте ее снизу вверх.

  • Диетическая творожная запеканка

Выложите тесто в форму для выпечки и выпекайте в заранее разогретой до 150 градусов духовке в течение 30 минут.

  • Диетическая творожная запеканка

Достаньте из духовки, остудите и поставьте в холодильник на час.

  • Диетическая творожная запеканка

Нарежьте, украсьте листочками мяты и подавайте с вишневым сиропом.

  • Диетическая творожная запеканка

Заказать все необходимые ингредиенты для диетической творожной запеканки можно на сайте "Шефмаркета".

Источник: http://kitchenmag.ru/recipes/1830-dieticheskaya-tv...

Как за неделю похудеть на 10килограмм

Leave a comment

  • Приготовление диетической картошки

Комментарии к новости