Сбросить живот диета

  • Date 09.03.2015, 07:04
  • Author by Haruandmichi
  • Comments num 19 Коммент
  • News link url

Девы, всем привет Обожаю Ваш сайтик! Хочу по хорошему похвастаться, с вами я уже похудела на 8 кг! Я благодарна вам за поддержку и советы, за то, что всегда скажете доброе слово, если не дай бог сорвешься с диеты или просто опустишь руки… Ладно, не буду сильно давить на жалость Просто хотела, как и многие здесь, поделиться рецептом своей любимой диеты. Название у неё самое, что ни есть простое – Диета для живота.


как убрать живот для похудения живота

Как убрать живот? Всё просто! Эффективная диета для похудения живота!


Моя собственная история.

Узнала я о ней при очень смешных обстоятельствах Еще когда я только собиралась худеть, я решила записаться на танцы живота (вот так, везде про живот пишу). Для меня всегда главным вопросом было: как убрать живот. Каждый раз, как только у меня появлялся лишний вес, я замечала, что первым растет живот. При чём он существенно опережал по массе все остальные части моего тела)) А в то время стала всё чаще и слышать и читать, что для похудения живота очень полезно заниматься восточным танцем. Ну я, конечно, записалась на занятия.


Прозанималась примерно с месяц, или чуть больше. Вообще хочется отметить, что танцы живота – очень полезное для фигуры дело. Но, на мой взгляд, движения, которые характерны для восточного танца, — это, скорее, хорошие упражнения для бедер и ягодиц, чем для живота. Надо сказать, что у меня за тот месяц явнее было похудение бедер, ног и, с позволения сказать, попы, чем моего проблемного животика Но, поскольку, худеть мне надо было во всех этих зонах, я не была сильно расстроена Тем не менее, вопрос о похудении живота и талии оставался открытым, и я всё еще мечтала сделать живот плоским…


А сейчас расскажу Вам, как я узнала про диету живота. Мы её так негласно с девочками назвали, с которыми танцами в группе занимались. Как-то раз, на очередном занятии, наша тренер, девушка лет 28-цати восьми шутя хлопнула себя по животу и сказала, что всё, он превысил «лимит жирности» и пора садиться на «диету живота». Ну мы, с девочками, понятное дело, сразу заинтересовались, что это за диета такая, для живота. Лена, наш тренер, сказала, что диета очень эффективная и на перерыве она всё нам подробно расскажет. Честно, я еле-еле дождалась перерыва. Меня даже во сне не оставляло желание похудеть в боках и животе, так надоело летом вместо обтягивающих маечек носить балахоны.


Настал долгожданный перерыв! Лена принесла ноутбук, зашла в сеть и открыла эту диету. Мы с девчонками столпились возле этого ноутбука, как козы возле водопоя Диета называлась «Как убрать живот за неделю». Естественно, из нас всех тут же выстроилась очередь, каждая со своей флэшкой стояла и хотела скопировать себе диету. В итоге, половина занятий была потрачена на то, чтобы все желающие скопировали себе диету, а потом еще и на то, чтобы расспросить Лену, как на ней худеется. Короче говоря, Ленусик рассказала, что диета быстрая и результаты на ней её в полной мере устраивают. Объёмы и в животе, и в талии уходят хорошо. По весу она теряет примерно килограммов 5-6. С её небольшим весом в 59 кг всего за 7 дней это очень удачный отвес! Можете себе представить, как у меня слюни потекли, когда я представила, на сколько я похудею с моим-то весом в 76 кг! ))


Кстати говоря, чтобы не забыть, сразу покажу Вам фото своего живота до и после диеты. Я вела чёткий дневник отвесов по этой диете, фото животика сделала специально для неё. Вот полюбуйтесь. Любоваться советую на фото, где уже «после». На фото «до» умиляться явно нечему ))) Я специально фотографировалась в том же костюме, в котором была еще до диеты. Это мой любимый лазурный костюм. Его, кстати, после диеты пришлось ушивать!!! Фото сделано в одном и том же зале, где мы занимаемся. Сами видите, что меньше стал не только живот! Обозначилась чётко талия, ножки стали стройнее, похудела в плечах и руках.


диета для живота как похудеть в животе

Девочки, вот так я выглядела до диеты! Посмотрите, какой безобразный живот! На фото не видно, но он даже немного свисал за костюм!!! Это же ужас был, вспоминать не хочу...


диеты для похудения живота диета для живота

После диеты. Костюм пришлось ушивать! Специально сфотографировалась в этом же наряде и в том же зале, чтобы была виднее разница! Кстати, еще изменила цвет волос


Всю информацию, ту, что я тогда на занятиях скопировала, я вам сейчас отдельно вставлю в рассказ. Но, сначала скажу, чем эта диета таким особенным отличается от других и почему она помогает убрать живот.


Вы слышали что-нибудь о «без дрожжевом питании»? Это одно из пунктов этой диеты. Что это такое, вы можете ниже почитать, в специальной статье об этой диете. Вкратце скажу, что продукты, в которых не содержится ни грамма дрожжей очень помогают похудеть в животе, т.е. именно в зоне талии.


Еще один интересный пункт этой диеты – специальный водный режим. Пить разрешается только через час после еды, а до еды можно пить не позже, чем за 20 минут до её начала.


И последний третий пункт – высокая доля «живой» клетчатки в рационе. Т.е. не той сухой клетчатки, которая в баночках в магазинах продается, а той, что содержится в овощах и фруктах, в свекле, яблоках, капусте, моркови и т.д. В меню все эти продукты будут указаны. Кстати, она как бы совмещает в себе две диеты, которые уже есть на сайте одна «Крупноволокнистая», в ней много клетчатки, а другая «Диета для ленивых», в ней специальный водный режим.


Вроде всё основное рассказала, теперь предлагаю вашему вниманию ту самую статью по Диете «Как убрать живот за неделю».


Диета «Как убрать живот за неделю».

Данная система питания рассчитана на снижение уровня жировых клеток в линиях талии и живота. Диета составлена из 3-ёх основных правил, которых необходимо придерживаться, чтобы эффективно уходили объёмы с проблемных зон. С помощью приведенной диеты Вы сможете не только существенно скорректировать форму живота, уменьшить талию, но и добиться значительных уменьшений в объёме зон бедер и ягодиц.


Правило Первое. Бездрожжевое питание.

В меню диеты Вы не найдете ни одного продукта, содержащего тот или иной вид дрожжей: молочные, пекарские и т.д. Вы будете удивлены, но дрожжи – основные провокаторы наращивания жировой прослойки в зоне талии и живота. Суть их губительного для фигуры действия в том, что они, в буквальном смысле «раздувают» жировые клетки, в результате чего те становятся рыхлыми, гипер увеличенными и, что самое прискорбное, более стойкими (это значит, организму труднее их расходовать в качестве энергии для своей жизнедеятельности). В результате, на какой бы Вы диете не сидели, живот будет «уходить» в самую последнюю очередь. Поэтому, хорошо запомните, используя для похудения живота диету «Как убрать живот за неделю» забудьте об употреблении хлеба, кисломолочных продуктов и пр. содержащих в своем составе дрожжевой грибок.


как избавиться от живота как убрать живот

На время проведения диеты Вам придется забыть о хлебе и о любом продукте, содержащем дрожжи!


Правило второе. Водный режим.

Данная диета предполагает специальный водный режим, соблюдать который просто и, в то же время, крайне полезно тем, кто озабочен проблемой плоского живота и похудением в целом.


Во-первых, диета строго-настрого запрещает Вам запивать пищу. Если уж вам совсем невмоготу, в горле пересохло, и вы очень хотите что выпить во время еды, выпейте стакан теплой (ни в коем случае не холодной) воды. Когда вы в процессе приема пищи запиваете еду, вы тем самым тормозите процесс пищеварения, белки, углеводы и жиры не могут нормально усваиваться и идти на поддержание вашей жизнедеятельности. В результате чего организм принимает единственное для него возможное решение – поскорее все питательные вещества запасти в теле, пока они не подверглись процессу гниения (ведь выпивая воду вы понижаете концентрацию желудочного сока в желудке и пища начинает бродить). А в каком виде находятся запасы в нашем теле? Верно, в виде жира. Вот вам и ответ, почему пищу не следует запивать.


Поэтому Диета «Как убрать живот за неделю» предусматривает специальный водный режим. Он предполагает, что жидкость вы можете пить либо за 20 минут до еды, либо через 2 часа после.


Правило третье. Живая клетчатка.

Меню диеты подразумевает под собой частое употребление так называемой живой ( мед. название – нерастворимой) клетчатки. Это та клетчатка, что содержится в овощах и фруктах. Она прекрасно утоляет голод, стимулирует все отделы пищеварительного тракта, не несет в себе абсолютно никакой калорийной нагрузки и, самое важное, особенно полезна для людей, основная масса лишнего веса у которых сосредоточена в зоне живота и талии.


Дело в том, что нерастворимая клетчатка – это, в физическом виде, клеточная оболочка растений, а в молекулярном – обыкновенный полисахарид. Эффективное уменьшение жировой массы тела в области живота обязано как раз такому строению клетчатки. Физиологически, наш пищеварительный тракт не способен выделить ни одной килокалории даже из килограмма этого растительного вещества, а даже наоборот, с помощью клетчатки он активно сжигает жировые отложения, преимущественно, в зоне живота. Употребляя продукт, на чье переваривание тратится энергии больше, чем может быть им восполнено, наш организм берет недостающую энергию, расщепляя жировые клетки в тех частях тела, которые наиболее близки к органам пищеварения. Естественно, зона живота – одна из самых близких. Помимо этого, жировые отложения возле внутренних органов (жир брюшной полости) наиболее опасны для нашего здоровья, поэтому при употреблении продуктов с отрицательной калорийностью ( живой клетчатки) они также расходуются в первую очередь.


для похудения живота живот и бока

Диета для похудения живота использует в своем рационе фрукты и овощи, содержащие "живую" клетчатку!


Меню Диеты «Как убрать живот за неделю». Полный семидневный курс.

1 день.


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 3 яблока. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 200 гр. сырой белокочанной капусты. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 5 шт. сырой моркови. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

2 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 4 груши. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 150-200 гр. вареной либо сырой свёклы. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 6 шт.болгарского перца. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

3 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 2 апельсина. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 150-200 гр. отварной брокколи. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 4 яблока. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

4 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 1 грейпфрут. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 150-200 гр. вареной спаржевой фасоли. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды.10 шт. чернослива. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

5 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 200 гр. винограда. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 200 гр. вареной капусты кольраби. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 1 апельсин и 1 яблоко. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

6 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 100 гр. кураги. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 4 помидора. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 200 гр. любого из видов капусты. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

7 день


  • Завтрак: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 3 груши. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Обед: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 5 шт. вареной моркови. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

  • Ужин: 1 стакан воды за 20 минут до еды. 3 огурца. Через 2 часа после еды можно выпить чай, кофе, сок, воду или любой другой напиток без содержания сахара.

В процессе диеты не запрещено употребление соли. Её можно использовать при варке овощей, а также как дополнение к сырым овощам. Сахар в чистом виде возбраняется! Отходить от меню диеты не следует.


От редакции сайта superpohudenie.com: madam_Nori, спасибо Вам за рецепт диеты!

Источник: http://superpohudenie.com/kak-ubrat-zhivot-ili-die...

Бодифлекс занимаемся дома

Leave a comment

  • Правда о программе похудения слендер

Комментарии к новости