Шейпинг видео бесплатно быстрое похудение

  • Date 09.03.2015, 18:10
  • Author by AirelonTrading
  • Comments num 1 Коммент
  • News link url

Главное

Диеты

Спорт

Остальное

цигун для похудения

Шейпинг в нашей стране стал модным пару десятков лет назад, и тогда каждая девушки и женщина непременно записывалась на уроки шейпинга для похудения, прихватывая для компании всех своих подруг и родных. Благодаря шейпингу множество женщин приобщились к спорту, и это прекрасно само по себе, ведь это отличная возможность улучшить свое состояние здоровья, обрести бодрость духа, а самое приятное – похудеть и привести мышцы в тонус.

Что такое шейпинг?

На самом деле, шейпинг – это не что иное, как знакомая всем нам ритмическая гимнастика. Это прекрасный вид спортивного досуга, способствующий уменьшению объемов тела, однако есть и приятные сопутствующие моменты, поскольку шейпинг поднимает настроение, дисциплинирует силу воли, повышает работоспособность. «Shape» в переводе с английского – это «форма». Это значит, что регулярные занятия будут способствовать приведению ваших форм в идеальное состояние. Сегодня, кстати, можно не ходить в спортивный зал, скачать бесплатно шейпинг для похудения можно в Интернете и с удовольствием заниматься дома.

Эффективность шейпинга

Многие программы тренировок для похудения включают шейпинг в комплекс мероприятий, способствующих снижению веса и оздоровлению. Шейпинг привлекателен тем, что фитнес-тренеры используют индивидуальный подход, учитывающий те или параметры тренирующегося человека: это возраст, уровень физической подготовки, специфические особенности организма. Кроме того, грамотный тренер даст рекомендации по системе питания. А сочетание всех действий дает прекрасные результаты. Шейпингом занимаются под жизнерадостную музыку, прилива хорошего настроения, вам не избежать.

Конечно, шейпингом лучше заниматься под наблюдением опытного тренера, так вы не рискуете сделать некоторые ошибки, свойственные новичкам. Тем не менее, видео-онлайн шейпинга для похудения имеет место быть, и многие худеющие девушки с успехом этим пользуются. В идеале, чтобы заниматься дома, желательно иметь некоторый опыт занятий в спортзале. Профессиональный тренер подбирает нагрузку, учитывая проблемные зоны и особенности каждого человека. Тренер в случае необходимости окажет и моральную поддержку, причем это не всегда материнское добродушие. Некоторым людям нужен увесистый «пинок», чтобы не останавливаться на достигнутом.

Боремся с целлюлитом и проблемными зонами

Тренер подбирает упражнения для похудения рук, живота или бедер – все зависит от того, где находится наибольшая локализация жировых отложения. Во время занятий происходит активная разработка проблемных зон, как следствие – уменьшаются проявления целлюлита. Тренировки задействую те мышцы, которые невозможно разработать, находясь в состоянии покоя. Регулярные занятия подтягивают живот, укрепляют бедра, а талию делают тонкой. Начните заниматься шейпингом, чтобы убедиться в этом!

Шейпинг и питание

Безусловно, даже интенсивные тренировки вряд ли будут способствовать активному уменьшению объемов тела, если вы будете питаться чем попало.

Специальную диету посоветует тренер, под руководством которого вы занимаетесь. Рекомендации будут зависеть от индивидуальных особенностей, учитывается исходный вес, образ жизни и общее состояние здоровья. В зависимости от интенсивности тренировок вы можете получить советы, что именно можно есть в тот или день, причем питание в день тренировки отличается от питания в дни, свободные от занятий. Обычно тренеры советуют в тренировочные дни есть много белковой пищи, однако овощами и фруктами пренебрегать не стоит, не менее 60% рациона должны составлять именно они.

Если вы еще не решили, каким видом спортивного досуга будете заниматься, посетите хотя бы одну тренировку, поговорите с тренером и с людьми, которые давно сделали шейпинг частью своей жизни. Не стесняйтесь задавать вопросы. Не откладывайте на понедельник ваше решение начать заниматься, чем раньше начнете, тем скорее вы получите идеальные очертания фигуры.

Видео шейпинга:

Основные упражнения для похудения:



Источник: http://stop-fat.ru/sheyping-dlya-pohudeniya.php

Девушка за год похудела

Leave a comment

  • Как похудеть в плечах руках без гантелей

Комментарии к новости