Скачать книгу дюкана fb2

  • Date 11.03.2015, 12:32
  • Author by Тит
  • Comments num 20 Коммент
  • News link url

Кексы по Дюкану в микроволновке: выпечка без яиц, 5 минут и готово!
Фазы диеты: Чередование, Консолидация
Ингредиенты:
◦2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
◦1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей;
Expand text..
◦1 ч.л. какао;
◦1 ст.л. (7 гр.) сухого обезжиренного молока;
◦1/4 ч.л. разрыхлителя;
◦1 ч.л. цедры апельсина (по желанию);
◦2 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
◦4 ст.л. молока 0%-ой жирности.

Нормы: 1 ст.л. СОМ + 1 ДОП, ОТРУБИ на 1 день

Приготовление кексов по Дюкану в микроволновке:

Эти кексики покорили меня своими сплошными плюсами:
◦готовятся моментально;
◦получается вкусно, даже если они не готовы или пересохли, что часто случается с выпечкой в микроволновке;
◦не используются яйца.

Но есть и один большой минус – получается мало, прямо на один зубок, но если у вас приступ “вселенского голода” и нужно срочно что-то съесть, то рецепт будет очень даже кстати.
Отмеряем сухие ингредиенты для кексов, цедру апельсина добавлять не обязательно.
Добавляем молоко.

В этом рецепте очень важно! не переборщить с молоком и разрыхлителем – возьмите точно 4 ст.л. молока и 1/4 ч.л. разрыхлителя!
Перемешиваем все ингредиенты – не взбивать, не оставлять для набухания отрубей и не стараться получить однородную массу.
Тесто для кексов в микроволновке получается средней консистенции.
Нам понадобятся силиконовые формочки – у меня маленькие, объемом всего 60 мл.
Заполняем формочки тестом примерно на 2/3 от общего объема и отправляем в микроволновку.

Я выпекаю кексы по Дюкану в микроволновке 1,5 минуты на максимальной мощности 700W. Если у вас будет форма больше, может вы решите сделать 1-2 кекса, то время приготовления нужно увеличить до 2-3 минут.

К сожалению, и это неизбежно, вам придется поэкспериментировать и со временем приготовления, и с формочками для этих кексов – таковы особенности выпечки в микроволновке. Но и не исключаю, что все получится с первого раза, чего я вам искренне желаю.
Достаем формочки с кексами из микроволновки.
Если время приготовления и мощность были выбраны правильно, то кексы практически сразу можно вынимать из формочек – на фото готовые кексы по Дюкану в микроволновке.
Кексы лучше кушать прямо с пылу с жару!

Приятного аппетита!
http://рецепты-дюкана.рф/keksy-po-dyukanu-v-mikrovoln..

Источник: http://vk.com/dukandietlove

Можно есть тыкву при похудении

Leave a comment

  • Как правильно принимать кефир с имбирём

Комментарии к новости