Скачать видео упражнения техники бодифлекс

  • Date 02.04.2015, 17:40
  • Author by Ecogeeky
  • Comments num 4 Коммент
  • News link url

Бодифлекс — методика сжигания лишних жировых отложений, которая позволяет, добиться желаемых форм тела и похудеть в целом. Исследования показали, что люди, которые занимаются по системе Бодифлекс, реже болеют раком, легко избавляются от вредных привычек (курение, алкоголизм и т.д.), меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям.

Бодифлекс — это система специального диафрагмного дыхания, которое насыщает наши клетки кислородом. С помощью кислорода происходит сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки. Даже после первого занятия бодифлексом, отмечается подъем жизненной энергии и улучшается настроение.

Диафрагмное дыхание, для усиления эффекта сжигания жира, сопровождается комплексом простых упражнений, которые возвращают упругость мышцам и коже.

Занятие Бодифлексом не занимает много времени, как правило достаточно 15-20 минут в день, для того, что бы добиться первых результатов. Многочисленные исследования показали – объем талии может уменьшится на 4-7 см. Главное условие, для достижения таких результатов по системе Бодифлекс — регулярные занятия и обязательно на тощий желудок.

Занятия Бодифлексом благотворно влияют на сокращение мышц желудка. Желудок уменьшается в размерах, и человек довольствуется меньшим количеством пищи. Для усиления эффекта Грир Чайлдерс, основательница методики Бодифлекс, советует не употреблять пищу перед сном, и отдавать предпочтение не жирной пище.

Бодифлекс — универсальный метод, который отлично подходит детям, молодым людям и пожилым. Заниматься бодифлексом может каждый — не зависимо от социального положения и состояния здоровья. Если по причине болезни вы не можете, выполнять полный комплекс упражнений, делайте то, что возможно. К занятиям по системе Бодифлекс нельзя приступать только в случае недавно перенесенной операции.

Система Бодифлекс — уникальна, ее воздействие можно направить на определенные проблемные зоны – бедра, грудь, ягодицы и т.д. В наше время работают много бодифлекс-инструкторов, которые набирают группы для занятий. Но заниматься бодифлексом можно как в домашних условиях, так и на рабочем месте.

Информацию о комплексах упражнений и методике диафрагмного дыхания можно, также подчеркнуть из видеокурсов и книг Грир Чайлдерс (которые можно приобрести в любом книжном магазине или просмотреть материалы нашего сайта).

Видеоматериалы по Бодифлекс

1. Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс

2. Техника дыхания бодифлекс

Плюс статья — 5-ти этапное дыхание, о том как правильно дышать в бодифлекс.

Комплекс упражнений:

1. Упражнение «Лев»
2. Упражнение «Уродливая гримаса»
3. Упражнение «Боковая растяжка»
4. Упражнение «Оттягивание назад ноги»
5. Упражнение «Ножницы»
6. Упражнение «Кошка»
7. Упражнение «Брюшной пресс»
8. Упражнение «Алмаз»
9. Упражнение «Шлюпка»
10. Упражнение «Сейко»
11. Упражнение «Кренделек»

Источник: http://updiet.info/bodifleks

Уаз симбир тормозной диск

Leave a comment

  • Смотреть онлайн диету светлана пермякова

Комментарии к новости