Сколько можно желтка на диете дюкана

  • Date 26.08.2015, 15:34
  • Author by Арнес
  • Comments num 18 Коммент
  • News link url

Добавил: Lana , 04.08.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  • грудка получается сочная
  • если на атаке - не добавляем оливковое масло
  • куриное филе - 300 гр,
  • горчица в зернах - 0,5 ч.л.
  • соевый соус сладкий 1 ч.л.
  • соль, перец черный, паприка красная сладкая молотая 1 ч.л., чеснок 1 зубок, оливковое масло - 1 ч.л.
Добавил: Viktoria , 04.08.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница
  • Филе Молочного Хека 400 гр
  • Небольшая репчатая луковица
  • Томатное пюре (2-3 ст.л) или паста (1 ст.л)
  • Специи: лавровый лист, сушеный чеснок, черный молотый перец, базилик, розмарин, красный молотый перец, соль
  • Яблочный или столовый уксус 1 ст.л
  • Вода стакан
  • Соевая мука 1 ч.л
Добавил: Viktoria , 27.07.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
Нам понадобятся:
  • Фарш из нежирной говядины или телятины 150 - 200 гр
  • Маленький кусочек куриного филе грамм 100
  • Сыр Тофу (или другой, смотря какой этап) тоненький брусок размером с большой палец руки (не знаю сколько это грамм)
  • Один белок яйца
  • Маленькая половинка маленькой луковицы
  • Зелень петрушки,  укропа, кинзы (что дома есть)
  • Специи какие любите. Я кладу сушеный чеснок, черный перец, базилик, розмарин, острый карри
  • Символическая щепотка соли
  • Пару капель яблочного уксуса для начинки
  • Йогурт или любой допустимый соус
  • Фольга для запекания, жаропрочная форма
Добавил: юлия , 03.07.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
Количество блинчиков 8 (на 2 дня):
- Мягкий творог 0%  4 стол.ложки
- Отруби овсяные 4 ст.л.
- 2 яйца
- 2 пакетика сахзама Фитпарад по 1 г.
- Молоко 1,5% 60 мл
- Соль 0,5 ч.л.
- Сода 0.5 ч.л.
- Ванилин по вкусу
Добавил: юлия , 03.07.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
- Творог обезжиренный 400 г. (2 брикета)
- Яйцо 2 штуки
- Кукурузный крахмал 1 ст.л.(можно без него)
- Сахзам Фитпарад 4 саше по 1 г.
- Соль  по вкусу
- Ванилин по вкусу
- Сода 0.5 ч.л.
Добавил: Валюшка , 03.07.2015
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
-фарш куриный 1,5 кг( гатовлю в большом количестве, так как ещё и семью накормить нужно)
-зелени 1/2 укропа, 1/2 петрушки, 1/2 зелёного лука( можно ту зелень которая вам по вкусу)
-2 вареных яйца( если если свою норму желтка, можно просто взять белки)
- сок 1/2 лимона или можно мелко нарезать 1/4 лимона
- 2 ст.л. соевого соуса
- перец молотый по вкусу
- 2 зубчика чеснока
Добавил: Lana , 08.06.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
- филе куриное 2 шт,
- прованские травы,
- соевый соус сладкий 1.ч.л,
- соль,
- смесь перцев,
- чеснок (2-3 зуб),
- горчица 1 ч.л (в зернах),
- лавровый лист,
- лук (2-3),
- молотая паприка
Добавил: Ольга , 08.06.2015
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
Коржи:
-500 гр печени куриной
-2 куриных яйца
-1 луковица
-1 ст.л. кукурузного крахмала
-соль, перец, специи по вкусу
-1 морковь свежая
Майонез:
- 2 куриных желтка
- 1 ч.л 9% уксуса
- 2  ст.л воды
- 1/2 ч.л соли
- 3 ст.л кефир 0%
- 1 ч.л горчицы
Рецептов на странице Показать

Рецепты:

Задать вопрос на форуме Сервис по доставке сбалансированного питания

Сейчас обсуждают:

Темы к обсуждению:

Поиск

Самое популярное:

Последние из блогов:

Источник: http://www.mydukan.ru/main_dishes

Плоский живот сбоку

Leave a comment

  • Ресторан имбирь в ростове

Комментарии к новости