Данный пост посвящен преимущественно трем добавкам – гиалуроновой кислоте, коллагену и эластину. Я сама долго к ним присматривалась, изучала мнение специалистов из разных стран мира, читала попадающиеся исследования и главное – принимала все сама :).

Поэтому у меня на их счет сформировалась четкая позиция – БАД с гиалуроновой кислотой, коллагеном и эластином безопасны и являются прекрасным доп. способом поддержания молодости кожи и организма в целом. В дальнейшем я сокращенно буду называть их ГЭК (гиалуронка, эластин, коллаген)

Обо всем по порядку.

Коллаген —  основного компонента дермы, придает ей прочность, обновляет. Хрящи, суставы, сетчатка, волосы – тоже за ним.

Эластин придает коже и органам устойчивость и упругость (и волосам). В основном именно эластин повреждается солнечными лучами.

Гиалуроновая кислота удерживает в коже влагу и держит её каркас.

Коллаген из них троих чуть важнее, но «работают» они все равно втроем.

Науке давно известны факторы, приводящие к ускорению деградации синтеза ГЭК. Среди них (помимо возраста):

Уф-лучи (сан-блоки снижают вред, но считается, что лишь частично)

Курение

Продолжительные стрессы

Жесткие ограничительные диеты (и любое монопитание типа «много белка и жидкости», «только сырые фрукты и овощи» и пр.)

Хлорированная вода (если мы говорим конкретно о коже)

Нарастающая с возрастом токсическая нагрузка на организм (лекарства, синтетическая еда, вирусы – герпесы и все передающиеся половым путем, ВПЧ, Эпштейн-Барр и пр.., работа и проживание рядом с промышленными предприятиями и т.д…).

Дефицит витаминов, микроэлементов, аминокислот..

Многие лекарства, например, с мочегонным действием (обезвоживание кожи)

Кофе (приводит к обезвоживанию)

Дефицит сна (малоспящие всегда стареют быстрее)

Любой человек может снизить действие данных факторов на свой организм:

Поставить хорошие фильтры для воды

Перестать  жариться на пляжах  и не ходить в солярий

Рационально питаться и выпивать не менее 30 мл жидкости на кг. веса.

Постоянно очищать организм от метаболитов лекарств и всяких шлаков

Обязательно лечить все вирусные и инфекционные  заболевания, в целом постараться вылечить все, что возможно, дабы как можно меньше пить лекарства

Полноценно питаться и принимать нутрицевтики (умное название БАД)

Спать по 8-9 часов каждый день, без отсыпаний по выходным (во сне идет регенерация)

Все это не требует героических усилий.  Обыкновенный ЗОЖ, к которому стоит приучить себя однажды.  Зато есть гарантия, что в 45-55 вы будете выглядеть значительно моложе сверстниц.

Не забывайте и о продуктах питания, необходимых для поддержания синтеза ГЭК. На первом месте – красное мясо (говядина, телятина),  а еще лучше недорогие субпродукты содержащие хрящи и кости.  Получается, что наваристый супчик или заливное  поддерживают кожу молодой!!!)).

Эффекта, правда, не будет без цитрусовых и продуктов, богатых витамином С  — строго ежедневно, периодически  рекомендуют принимать витамин С и дополнительно.

Ферментированный соевый белок…научно доказана его эффективность, но с ним в нашей стране напряженка.

Но все же более мощное воздействие оказывают добавки, имеющие в составе ГЭК и лучше, чтобы коллаген был вместе с гиалуронкой и витаминами в комплексе. Можно принимать вместе разные БАД — в одном коллаген, в другом гиалуроновая кислота.

Поступившие в организм коллаген, гиалуроновая кислота и эластин, усваиваются и отправляются в органы — мишени (кожу, суставы, волосы) для поддержания процессов регенерации. Организм сам их расщепляет. При инъекциях вышеуказанных веществ кожа получает стимул для внеочередного обновления, процесс жестко подстегивается.

В дальнейшем кожа обленивается и без стимуляции перестает выполнять свою работу. Важный момент состоит в том, что каждая клетка нашего организма регенерируется не до бесконечности, а определенное количество раз. Каждая стимуляция приближает кожу к старости, истощает раньше времени запасы. Этим и объясняется эффект «стремительного старения».

Кое-что из добавок продается в наших аптеках: «Коллаген – ультра», «Геленк Нарунг» — в них только гидролизат коллагена и вит С., «Гиалурон» от  Lady’s formula (гиалуронка, коллаген и хондроитин). Но вот более полноценные по составу комплексы придется заказывать.

Коллаген бывает животный (из кожи, хрящей, костей свиней, кур, коров) и морской (рыбный). Второй тип дороже, ряд специалистов считает его более эффективным.

Особой разницы в типе коллагена нет – для кожи и волос полезны все три, просто коллаген типа II более распространен. Где-то читала, что лучше поочередно пропить все. Коллаген BioCell II — лучше очищен, не имеет неприятного запаха.

Курс – 4 месяца, не меньше. Можно всего 1 раз в год.

Привожу несколько примеров хороших добавок:

Как это все заказать читаем вот здесь

Purity Products, Hylastin, H.A & Omega-3 Super Formula   (Ссылка на iherb)	Очень хороший комплекс, который содержит все, что помогает регенерации и обновлению кожи: антиоксиданты, различные омеги -3, гиалуронку и несколько видов коллагена, линолевую и гамма-линолевые кислоты.Но курс выходит не самый дешевый, так как капсул в упаковке всего 90.Еще не советую увеличивать дозировку в первые 2 недели приема, как рекомендует производитель. В БАД большие дозы вит.B12, а он вызывает тошноту (у меня точно).Вернулась к 3 капсулам в день и все наладилось.
Neocell, Fish Collagen + HA, Collagen Support Complex       (Ссылка на iherb)	В составе как раз морской коллаген, натуральная гиалуронка и витамины. Добавка стала одной из моих любимых.
Neocell, Super Collagen, Type 1 & 3   (Ссылка на iherb — капсулы ) (Ссылка на iherb — порошок )	Одна из самый популярных на айхербе добавок. По моим наблюдениям лучше действует на волосы (утолщает за счет аминокислот) и суставы. Кожа от него получает меньше благ.Порошок мне на вкус не понравился, пить не смогла, поэтому рекомендую капсулы.
Solgar, Hyaluronic Acid     (Ссылка на iherb)	Мне он понравился приличными дозировками (целых 120 мг гиалурона), несколько видов коллагена и есть вит.С. Нужна всего 1 капсула в день. Напоминаю что курс – 4 месяца.

Напоминаю, что вам необходимо ознакомиться с противопоказаниями, прежде чем что-либо принимать. Общие противопоказания как всегда – беременность, ГВ, онкология