Сколько раз надо есть чтобы похудеть на диете 6 лепестков

  • Date 09.03.2015, 10:26
  • Author by Абу Бакер
  • Comments num 29 Коммент
  • News link url

Специалисты считают, что дабы похудеть, нужно питаться не менее девяти раз в день.

Чтобы похудеть, нужно привычное количество пищи разделить на большее количество приемов

Чтобы похудеть, нужно привычное количество пищи разделить на большее количество приемов shutterstock.com

Ученые уверены, что снизить уровень холестерина в крови и сбросить лишний вес можно, только если питаться не три раза в день, а девять. При этом они призывают, сохранить объем пищи, увеличив только количество приемов. Другими словами, если разделить общее количество еды за день не на три части, а на девять, то это сделает нас более здоровыми и стройными.

По словам доктора Сьюзан Джебб из британского Исследовательского сообщества в области здорового питания, у девятиразового существенные преимущества с точки зрения скорости метаболизма. Она подчеркивает, что частый прием предпочтительней традиционного, если речь идет про равное количество еды.

 

Изыскатели из Имперского колледжа Лондона сравнили успех диет более 2 тысяч жителей Британии, Японии, Китая и США. Все добровольцы потребляли примерно равное количество калорий, но половина ела менее шести раз в сутки, а вторая половина более шести раз. В итоге, в первой группе у людей наблюдалось значительно более высокое систолическое давление, а также заметно большее количество лишнего веса. Суть в том, что чем чаще питается человек, тем с большей скоростью организм привыкает перерабатывать поступающую в него пищу. А это помогает сжигать больше калорий и меньше нагружать сердечно-сосудистую систему.

Источник: http://ivona.bigmir.net/health/news/340114-Uchenye...

Лучшие свекольная диета 2-3 дня

Leave a comment

  • Ананасовая настойка для похудения 3кг за неделю стабильно отзывы

Комментарии к новости