Торт диетический с какао

  • Date 06.03.2015, 07:06
  • Author by Dnnkb
  • Comments num 18 Коммент
  • News link url

Вы на диете? Следите за фигурой и поэтому отказываете себе в удовольствии полакомиться тортом? Глупости! Приготовьте супердиетический творожный торт «Зебра» и наслаждайтесь удивительным вкусом, оригинальным оформлением и осознанием полезности данного блюда для Вашей фигуры. Торт довольно легкий. по вкусу напоминает творожное суфле.

Нам понадобится:

- нежирный творог (желательно мягкий) – 500 г – 400 кКал

- нежирное молоко – 1 стакан – 80 кКал

- изюм – 100 г – 264 кКал

- желатин – 2 столовые ложки – 100 кКал

- какао – 2 столовые ложки – 130 кКал

-мёд – 2 столовые ложки (можно заменить сахаром, но нежелательно!) – 170 кКал

 

Способ приготовления:

- Залейте 2 ст. л. желатина стаканом холодного молока и оставьте набухать примерно на полчаса, затем немного подогрейте, можно даже в микроволновке. Следите, чтобы молоко не закипело!

- Смешайте все ингредиенты, кроме какао. В идеале будет для этого воспользоваться блендером. Не забудьте предварительно ошпарить изюм кипятком.

- Разделите полученное «тесто» на 2 части: одну оставьте, как есть, а во вторую добавьте 2 ст.л. какао-порошка и хорошенько перемешайте.

- Возьмите форму, в которой будет готовиться Ваш тортик – это может быть как глубокая тарелка, так и пиалка или форма для выпечки. Более того, можно уже сейчас разделить торт на порции, используя, например, формы для кексов (маффинов) или чашки. В общем, выбор за Вами.

- Выложите на одну сторону формы белое «тесто», а на другую шоколадное. Возьмите ложку и несколькими круговыми движениями смешайте 2 вида теста в полосатую творожную зебру.

- Поставьте почти готовое творожное лакомство в холодильник (желательно на ночь или хотя бы на 5-6 часов).

- По истечении указанного времени проверьте, застыл ли торт. Аккуратно пройдитесь ножом по краям, чтобы отклеить торт от формы и переверните его на тарелку. В принципе, можно и не переворачивать, а разрезать на кусочки прямо в форме, как Вам будет угодно. При желании можно украсить нашу творожную зебру орешками, изюмом или фруктами.

Вот и все – диетический, но ужасно вкусный торт готов!

В целом торте содержится около 1144 кКал, делим на 6 порций1 порция = 190 килокалорий.

Приятного аппетита!

Источник: http://fittess.ru/zdorovoe-pitanie/36-vypechka/17-...

Я люблю поесть как похудеть

Leave a comment

  • Чюдо диета

Комментарии к новости