Творог диетический калории

  • Date 15.03.2015, 07:00
  • Author by Меружан
  • Comments num 17 Коммент
  • News link url

Состав

 

на основу

  • юбилейное печенье 150г
  • яблочный сок 50г

 

начинка

  • 400г творог 1,8% (кремообразный, без крупинок)
  • 350г йогурт 3,2% натуральный
  • 1,5 яйца
  • 1,5 ст.л. крахмала
  • 3,5 ст.л. сахара
  • цедра и сок половины лимона

Нужна разъемная форма диаметром 20-23см.

 

Приготовление

 

1. Измельчить печенье в крошку (очень легко в блендере на ножах)

 

Самый диетический чизкейк

 

 

2. В печенье добавить сок и размять (по консистенции должно получится как пластилин). Руками размять по дну формы

 

Самый диетический чизкейк

 

 

3. Взбить творог, йогурт, сахар, цедру и сок лимона до абсолютно гладкой массы. Добавить яйца (такое странное количество яиц получилось при пересчете рецепта, так как исходный рецепт был на большее количество продуктов. Тут важно чтобы из половинки второго яйца попали и белок и желток. Обычно, когда нужно именно половина яйца в какое-то блюдо, я в чашке размешиваю яйцо, чтобы белок и желток перемешались, и отправляю в начинку половину содержимого чашки.)

 

4. Добавить крахмал, хорошо взбить, чтобы перемешался

 

Самый диетический чизкейк

 

 

5. Дно формы для чизкейка обернуть фольгой (чизкейк готовится на водяной бане и вода через щели может попасть внутрь)

 

6. В большую по диаметру, чем форма, емкость (сковородка или например форма для запекания) налить воды, чтобы доходила до половины высоты формы чизкейка

 

Самый диетический чизкейк

 

 

7. Сверху форму с чизкейком накрыть фольгой и поставить в форму с водой.

 

8. В предварительно разогретую духовку (180 градусов) поставить чизкейк на водяной бане на 50 минут

 

9. Через 50 минут духовку выключить и оставить чизкейк еще на 2 часа в духовке

 

10. Достать форму с  чизкейком, снять верхнуюю фольгу, провести вдоль бортиков ножом.

 

11. Охладить в холодильнике и можно кушать.

 

Самый диетический чизкейк

 

 

Кажется, что сложно, но это только так кажется -самое сложное - это тщательно обернуть фольгой дно формы и найти емкость для воды, в которую поместится наша форма. Остальное все очень просто.

печенье юбилейное молочное - 148г - 676.4 ккал

яблочный сок -53г - 21.2 ккал

йогурт 3,2% натуральный - 350г -231.0 ккал

творог 1,8% - 380г -383.8 ккал

яйцо -1,5шт - 90г - 141.3 ккал

крахмал - 20г -60.0 ккал

сахар -58г - 219.8ккал

лимонный сок 11г -2.9 ккал

Итого:  1736.4 ккал    Вес - 1084г

 

Источник: http://www.kalor.ru/recept/vipechka/171-samyj-diet...

Диета с р-р соды пищевой

Leave a comment

  • Диета пожилых с удаленным желчным пузырем

Комментарии к новости