Ягоды годжи за неделю

  • Date 06.12.2015, 03:18
  • Author by Сухраб
  • Comments num 22 Коммент
  • News link url

В поисках эффективного способа похудения многие женщины бросаются в крайности: изнуряют себя постоянными диетами, записываются в фитнес-центры, превращаются в завсегдатаев массажных салонов. При таком подходе мало кому удается результативно сбросить лишний вес. Если вы уже приняли решение сбросить лишний вес, но ещё не знаете каким путем идти, - обратите свое внимание на средиземноморскую диету. Для внушаемых людей подойдет методика 25 кадра для похудения.

Проблема лишнего веса обычно кроется в неправильном питании. Давайте посмотрим на обитателей средиземной зоны — итальянцев, испанцев и греков. Жители этих стран, как это ни парадоксально звучит, славятся любовью к сытной еде, и, тем не менее, среди них мало полных людей. Думаете, что они обладают мистическим знанием, как похудеть за неделю на 5кг? Нет, - у них нет никакого особенного секрета; причина их стройности — правильное питание. Вероятно, именно поэтому средиземноморская диета так популярна на сегодняшний день.

Один из важнейших компонентов данной диеты — это оливковое масло. Оно является самым ценным и полезным из всех растительных масел, которые известны человечеству. Олеиновая кислота, содержащаяся в оливковом масле, положительно влияет на работу сердечнососудистой и иммунной системы. Но специалисты предупреждают, что оливковое масло — это, в первую очередь, жир, - поэтому не стоит чрезмерно им увлекаться. 

Не менее важным пунктом этой диеты является красное вино. Но для нашей цели не подойдет вино, купленное в ближайшем прилавке. Диетологи рекомендуют обращать внимание исключительно на вина высокого качества. Как похудеть на 5кг, наслаждаясь вином? Бокал хорошего красного вина способствует выводу из организма токсинов, а также укреплению стенок сосудов. Но увлекаться красным вином диетологи не советуют: один бокал в день — золотая середина.

Морепродукты также являются очень важным компонентом диеты. Они богаты йодом; кроме того, мясо рыбы усваивается гораздо легче, чем, например, курица или говядина.

Конечно же, незаменимым компонентом средиземноморской диеты являются свежие фрукты и овощи. В чем же их польза? Они содержат все необходимые нашему организму антиоксиданты, микроэлементы, витамины. Кроме того, поскольку фрукты и овощи - из категории низкокалорийных продуктов, они отлично помогают бороться с появлением лишних килограммов.

Таким образом, пересмотрев свой рацион и заменив любимое мясо морепродуктами, вы сделаете первый шаг на пути к безупречной фигуре. При помощи средиземноморской диеты вы сможете эффективно избавиться от лишних килограммов без вреда для организма.

Источник: http://lady.qip.ru/catalog/kak-pohudet-za-nedelyu-...

Приготовления имбиря с медом

Leave a comment

  • Диета магги можно ли заправлять салаты

Комментарии к новости