Японская диета минусы

  • Date 07.11.2015, 07:44
  • Author by Bradolson
  • Comments num 12 Коммент
  • News link url

В чем суть: период цветения сакуры очень короткий - от нескольких часов до недели с момента раскрытия первых бутонов. А вот действие японской диеты - продолжительное - до двух лет.

Существует две версии японской диеты. Первая (и как говорят специалисты, самая аутентичная) упоминается в книге «Японки не стареют и не толстеют» авторства Наоми Мориямы и Уильяма Дойла. В книге описана система питания, в основе которой японская классика - рыба, рис и водоросли. Однако рейтинги популярности в Интернете бьет другая «японка» - диета, придуманная специалистами некой клиники «Яэкс». Это двухнедельная система питания – если безукоризненно выполнять все правила, можно сбросить за 14 дней около 7 килограммов. Причем эффект будет держаться около двух лет.

Что в тарелке: все очень строго. Никаких алкоголя, сахара, соли и мучного. Есть нужно палочками, так что привыкшим «черпать ложкой» придется приноровиться – и уже за счет этого на первых порах будете съедать меньше. Главное в японской диете – ничего не менять и не фантазировать, а просто в определенный день есть определенные продукты согласно четкому расписанию. И пить много воды – не менее 1,5 литра в день. Плюс витамины – так как в рационе японской диеты их будет недостаточно. Кто-то заметит, что слишком уж много кофе. Что ж, многие диетологи из страны восходящего солнца, критикующие систему «Яэкс», также считают, что лучше пить богатый антиоксидантами и микроэлементами зеленый чай. И что, мол, вообще классика жанра для японцев - это 300 грамм риса, 250 грамм овощей, 60 грамм бобов и 120 грамм рыбы в день.

Противопоказания: к кофе стоит осторожно отнестись людям с повышенным артериальным давлением. Также «японку» лучше не беспокоить тем, у кого сахарный диабет, заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, а так же беременным и кормящим женщинам.

Источник: https://lady.mail.ru/diet/105-japonskaja-dieta/

Ефективный суп для похудения

Leave a comment

  • Скачать книгу эффективная программа похудения за 7 дней бесплатно без смс

Комментарии к новости