Яяблочно медовая диета

  • Date 13.02.2015, 20:45
  • Author by Абит
  • Comments num 22 Коммент
  • News link url

Медовая диетаОсновной рацион: мед
Срок диеты: 2 недели
Снижение веса: 4-6 кг

Всё больше и больше женщин используют мёд для похудения. И это вовсе не удивительно. Мёд обладает целым рядом полезных свойств, которые помогают комплексному очищению организма от шлаков и токсинов, оздоровлению, быстрой и эффективной потере лишнего веса. Итак, чему же способствует мёд?

Питание. Главным образом польза медовой диеты заключается в том, что мёд богат разного рода полезными веществами, которых нам обычно не хватает в силу ведения неправильного образа жизни. Это аминокислоты, минералы, антиоксиданты и витамин. Ваш организм благодаря медовой диете получит недостающую порцию этих веществ – и это сразу отразится на коже, волосах и общем самочувствии.

Очищение. Мёд убивает вредные бактерии и тем самым нормализует микрофлору кишечника.

Похудение. Мёд для похудения несёт ещё и вот какую пользу: попадает в кровь, он снижает концентрацию глюкозы. А вслед за ней снижается и уровень холестерина.

Существует два варианта медовой диеты для похудения.

Первый вариант: мед нужно принимать во время каждого приема пищи – 3 раза в день по 1 чайной ложке.

Примерное меню медовой диеты на день:

Первый завтрак: 150 г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, чай с лимоном, яблоко.

Второй завтрак: 125 г низкокалорийного фруктового йогурта, стакан любого свежевыжатого сока.

Обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом.

Полдник: апельсин (можно яблоко или банан).

Ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины следует чередовать.

В меню диеты можно добавить некрахмалистые овощи, ягоды, кислые соки, цитрусовые, кисломолочные продукты. Потребление воды не ограничено.

Второй вариант медовой диеты или «диеты - спячки».
Известно, что во сне организм сжигает не меньше калорий, чем во время занятий в спортивном зале. Столовая ложка меда на ночь, по мнению диетологов активизирует гормон, сжигающий жир и убыль веса будет еще более значительна.

На такой диете вы сможете за пару недель потерять не менее 4-5 кг веса, не испытывая при этом мучительного чувства голода. А если дополнить диету физическими упражнениями на тренажерах в Slimclub только ускориться!

Примерное меню медовой диеты на день:

Завтрак

Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с обезжиренным молоком и столовой ложкой меда.

Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.

Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.

Полдник

На выбор: небольшая порция орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.

Обед

Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт - любой свежий фрукт.

Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курица и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.

В конце рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.

Ужин

Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.

Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеный картофель, с грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой калорийности, три абрикоса.

За час до сна выпейте медовый напиток, состоящий из стакана воды с лимоном или чая из ромашки, с добавлением столовой ложки меда.

После этого напитка больше ничего есть нельзя.

Повторять диету рекомендуется не чаще 1 раза в 1,5-2 месяца.

Предупреждение – медовая диета противопоказана при аллергии на этот продукт. При хронических заболеваниях необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

полоса

Похожие диеты

Китайская диета

Китайская диета

Основной рацион: кофе, рыба, говядина, курица, свежая капуста, томаты


назад

Источник: http://www.slimclub.ru/diets/medovaya-dieta/

Можно ли похудеть если в день выпивать 2 л воды отзывы

Leave a comment

  • Гимнастика для сброса веса при астме

Комментарии к новости