Запустить процесс похудения в организме

  • Date 14.02.2015, 21:15
  • Author by Jray122291
  • Comments num 21 Коммент
  • News link url

Ожирение возникает по многим причинам. В большинстве случаев к негативным изменениям фигуры приводит совместное действие нескольких факторов. Для эффективного похудения также необходим комплекс факторов. Первую ошибку люди совершают тогда, когда поправляются. Вторую - когда решают, что будут голодать, потому что хотят похудеть. Этим ошибкам чаще подвержены дамы, иногда демонстрирующие серьезные нарушения питания.

Первое голодание в течение нескольких дней приносит видимый, осязаемый результат. Только организм, заметив изменения условий жизни, а именно - уменьшившееся количество принятой пищи, начинает экономить, снижается темп обмена веществ. Процесс эффективного похудения замедляется, и по окончании курса похудения организм, который настроился на экономию, практически из первого куска пиццы возвращает себе все утерянные килограммы. Это явление называют .

Если вы ветеран борьбы со своим весом, то быстрое его сбрасывание может показаться совсем не опасным, но помните, что конечной целью является эффективное похудение, оптимальное здоровье и работоспособность. Желающий похудеть может получить стабильный результат только с таким препаратом, который дает сбалансированную потерю веса, одновременно возмещая жизненно необходимые вещества. Внимание следует акцентировать на том, что это, в первую очередь, не количественный, а качественный вопрос. Количество в этом случае подразумевает тысячные грамма.

Среди ведущих спортсменов, особенно культуристов, распространены препараты, которые содержат необоснованно большую концентрацию одних составляющих, а другие вещества в них вообще не присутствуют или содержатся в очень малом количестве. Поэтому и возникает необходимость в специальных, разработанных исключительно под определенные потребности, комплексных и сбалансированных продуктах.

Прежде чем обратиться к этим продуктам, давайте сначала определимся с понятием "сжигание жира". Многие люди почему-то уверены, что стоит заглотить таблетку так называемого "сжигателя жира", как излишки жировой ткани вспыхнут синим пламенем и уйдут с дымом. Куда они уйдут и с каким дымом?

Процесс преобразование жировой ткани в энергию (который и подразу-мевается под сжиганием жира) проходит в несколько стадий, и для того, чтобы он завершился успехом (тем самым "дымом"), все эти стадии должны иметь место. Назовем их по очереди.

Первая стадия - процесс расщепления жиров, содержащихся в жировых депо, на глицерин и жирные кислоты, которые поступают в кровь.

Вторая стадия - транспорт жирных кислот через кровяное русло в митохонд-рии клеток.

И третья стадия - преобразование жиров в энергию в этих самых митохонд-риях.

Эти три стадии играют ключевую роль в механизме "сжигания" накопленных жировых запасов. Если один из этих механизмов не срабатывает, вам никогда не похудеть, какими бы диетами и "сжигателями" вы ни пользовались.

Достаточно ли одних сжигателей жира, чтобы этот процесс пошел до конца? А он должен дойти до конца, иначе непереработанные жирные кислоты будут возвращены обратно в кровь и с помощью инсулина водворены в те же самые жировые клетки-адипоциты, откуда вы их с таким трудом извлекли. Побочным и совсем неожиданным эффектом этого возвратно-поступательного движения станет возрастание уровня холестерина и триглицеридов у вас в крови.

У большинства полных людей триглицериды (молекулы жира) заперты в адипоцитах, как в банковском сейфе. Дело в том, что жировые клетки могут принять практически неограниченное количество жира, без всяких условий, только подавай. Жировые клетки у полных людей могут быть в 100 раз большими, чем у стройных.

Ключи от этих жировых депо имеются только у стрессовых гормонов. Эти гормоны проявляют свою активность при голоде, физической нагрузке, снижении уровня сахара в крови и при любой другой форме стресса, когда требуется дополнительное горючее в виде жира для производства энергии.

Во сне мы избавлены от стрессов и физической нагрузки, но, тем не менее, клетки каждую секунду должны снабжаться энергией. Для этого примерно через час после засыпания, и только в темное время суток, гипофиз начинает выделять ночной стрессовый гормон - гормон роста. Поэтому правильный режим сна и бодрствования имеет не меньшее значение для стройной фигуры, чем другие факторы.

И вот только тогда, когда триглицериды покидают свое убежище, они могут в расщепленном виде поступить в кровь. Но накопление жирных кислот в крови никому не нужно, они должны быть доставлены туда, где ощущается недостаток топлива, то есть, в митохондрии клеток. Однако жиры сами по себе плыть по кровяному руслу не могут, они сразу осядут на стенки кровеносных сосудов. А могут они передвигаться только с помощью специальных белков -
липопротеинов.

Поэтому при усиленном расходовании жировых запасов в организме должно вырабатываться повышенное количество липопротеинов. А липопротеины бывают разные - высокой плотности (полезные) и низкой плотности (которые еще называют "плохим холестерином"). От чего зависит их плотность? От наличия в организме достаточного количества белков: чем белков больше, тем выше плотность липопротеинов, и наоборот.

Поэтому, налегая на "сжигатели", вы оказываете своему организму плохую услугу: жирных кислот в крови становится больше, а белков, необходимых для построения липопротеинов высокой плотности, не хватает (они же не входят в состав "суперсжигателей жира"). В результате организму приходится экономить белки и строить липопротеины низкой и очень низкой плотности, создавая тем самым непосредственную угрозу атеросклероза. А от атеросклероза до инфаркта миокарда или инсульта один шаг.

Проплывающие в крови молекулы жира должны как-то попасть в клетки, и здесь роль "сачка" выполняет аминокислота карнитин. Молекулы карнитина, которые постоянно находятся на клеточных мембранах, перехватывают липопротеины, связываясь с молекулами жира и проникая вместе с ними внутрь клетки, непосредственно к митохондриям, производящим энергию. Там жир "сгорает", но при этом превращается не в дым, а в энергию (АТФ), причем лишь в том количестве, которое необходимо организму.

Без липопротеинов и карнитина жир никогда не смог бы найти себе полезную работу в клетках. Он продолжал бы накапливаться в крови во все возрастающей концентрации, частично оседая на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, а частично возвращаясь в жировые депо.

После того как молекулы карнитина доставили жиры в клетку, необходимо их сжечь. Но это может быть сделано, только если в клетке присутствует достаточное количество молекул тироксина. Этот гормон щитовидной железы выполняет функции "истопника", разжигающего печи для получения энергии. Люди, у которых тироксина вырабатывается недостаточно (например, при гипофункции щитовидной железы), обычно имеют избыточный вес.

Для выработки тироксина щитовидной железе необходимы микроэлемент йод и аминокислота тирозин. Если этих питательных веществ достаточно, щитовидка вырабатывает около 0,01 г тироксина в сутки, и этого хватает для поддержания круглосуточной работы по сжиганию жира в митохондриях всех клеток нашего организма.

Но есть один нюанс. Молекула тироксина очень проста по структуре, поэтому она уязвима по отношению к повреждению свободными радикалами. Проходя по кровяному руслу, молекулы тироксина первыми подвергаются атакам свободных радикалов, и в результате у некоторых людей в клетки попадает лишь около 20% всего выработанного тироксина.

Однако у молекул тироксина есть свой телохранитель - витамин С. Он защищает тироксин от свободных радикалов, хотя сам несет при этом тяжелые потери - для защиты всего одной молекулы тироксина требуется 12 молекул витамина С! Но только в случае достаточного количества витамина С в крови молекулы тироксина попадают в клетки и могут заняться производством энергии, в нашем случае - за счет сжигания жиров.

Как видите, сжигание жира не ограничивается действием одних только "сжигателей". Это целая эстафета биохимических превращений и рефлекторных реакций организма, из которой не должен выпасть ни один элемент.

Начнем с того, что для того чтобы запустить извлечение жира из депо, организм должен периодически ощущать нехватку энергии - испытывать чувство здорового голода или подвергаться физическим нагрузкам. При постоянном ощущении сытости никаких команд на извлечение депонированных жиров не поступит, даже не надейтесь. Поэтому физические нагрузки являются обязательным компонентом любой программы похудения - как для извлечения жиров из жировой ткани, так и для их сжигания в клетках. Так же, как и разумное ограничение в еде.

Для расщепления высвобождающихся жиров в организме должно присут-ствовать достаточное количество липотропных веществ. Это, главным образом, витаминоподобные вещества, отнесенные к витаминам группы В - холин, инозитол, лецитин, фолиевая кислота. Роль собственно "сжигателей", как таковых, практически полностью сводится только к связыванию избыточных жиров в пищеварительном тракте, то есть, предотвращению новых жировых поступлений.

Для того чтобы расщепленные жиры включились в кровоток, а не в состав холестериновых бляшек, необходимы липопротеины высокой плотности, а значит, следует побеспокоиться о достаточном белковом составе вашей пищи, или принимать аминокислотные добавки. В состав этих аминокислотных наборов должны обязательно входить тирозин и карнитин.

Чудодейственные "таблетки для похудения" и "сжигатели жира", которые так часто рекламируются в последнее время, по большей части неэффективны, а иногда могут нанести вред вашему здоровью. Например, переводя подкожные накопления в отложения на стенках кровеносных сосудах. Поэтому, если вам обещают похудение на 7 кг в месяц исключительно на таблетках, задумайтесь, где может обнаружиться впоследствии часть этих "сгоревших" килограммов, если вы вдруг действительно начнете терять вес.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, выделенная при утилизации жиров энергия не может превратиться ни во что, кроме мышечной работы или дополнительного тепла! Именно этот принцип положен в основу действия современных комплексов для правильного похудения и формирования фигуры. Они всегда должны рассматриваться только как дополнение к здоровому образу жизни, разумному стилю питания и физическим нагрузкам. Главная роль в борьбе с излишним весам принадлежит вам самим, твердости вашего решения похудеть и настойчивости в достижении поставленной цели.

Вот несколько примеров таких комплексных биодобавок.


1. Термогенетический комплекс для похудения Slim Formula

В статье "Излишний вес - он словно бес" приводится описание его действия и объясняется, что такое термогенез, поэтому рассмотрим роль его компонентов.

Slim Formula содержит активные вещества, полученные из экстрактов лекарст-венных растений:

  • Garcinia cambogia, действующим веществом которой является гидроксицитрат, стимулирующий термогенез и снижающий аппетит.
  • Куркума стимулирует выработку желчи печенью, чем способствует хорошему пищеварению и очистке пищеварительного тракта. Повышенная выработка желчи может также снижать уровень холестерина в крови, так как холестерин является одним из основных составляющих желчи (печень для выработки желчи использует повышенное количество холестерина крови).
  • Фиговый кактус Нопал играет существенную роль в регулировании уровня сахара в крови, а также снижает содержание в крови жиров. Содержащиеся в нем энзимы стимулируют здоровое пищеварение и принимают участие в регулировании работы печени. Нопал очищает толстый кишечник, чем нормализует деятельность пищеварительного тракта и играет существенную роль в регулировании веса.
  • Семена фенхеля, кроме всего прочего, хорошо влияют на функцию желудка, препятствуют отекам и стимулируют общий обмен веществ, а также известны своим диуретическим (мочегонным) действием.
  • Экстракт зеленого чая оказывает позитивное воздействие на нервную систему, сердце, кровообращение и пищеварение.
  • Корень имбиря обладает действием, способствующим выработке тепла, является энерджайзером и существенно активизирует клеточный обмен.
  • Хром (в хелатной форме) и L-карнитин - вещества, способствующие эффективному похудению и повышению термогенеза.

2. Комплекс для моделирования фигуры Figure Shaper

Это новый продукт, в котором усилена роль растительных компонентов, снижающих аппетит и повышающих эффективность использования питательных веществ.

Источник: http://www.fit-leader.com/encyclopedia/slim.shtml

Убрать запах имбиря

Leave a comment

  • Как убрать целлюлит физическими упражнениями

Комментарии к новости